もう長い間飲み続けています。 切らしてしまったのを機会に卒業しようかと思いましたが、しばらく飲まないでいたら寝つきや眠りの質が悪くなってあわてて購入。 私にはあっていて、ＰＭＳにも効くのでやっぱり手放せないサプリです。 基本的には夕食後。イライラが酷いときは頓服？で飲んでます。