夜の食事を早い時間に済ませる方法でダイエットに励んでいますが、週末や付き合いで遅くに、しかも高カロリーな物を食べるときにだけ飲んでいます。 わかる効果としては、息抜きの意味もあり土日は夜ご飯をいつも遅く食べてしまったりお酒も飲みますが、順調に体重は落とせていて、ペースを乱していません。 土日で戻ってしまうということもないので、効果があるような気がします。