最初は上手にくわえられず、歯に当たったりして苦労しました。コツは短時間から始めて毎日必ずすることですね！いま１ヶ月少し経過して、ようやく もう終わり？と思えるようになりました。そろそろ時間を長く設定してみます。家族にフェイスラインに線が出てきた！と驚かれます。55歳、頑張ります。