● もう白米では物足りな~い♪・今や我が家の必需品になってます♪
・今回は娘の依頼で「無添加 選べる未来雑穀(400g)」を購入。直接送って頂きました。感謝。
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・【 雑穀ご飯にしている理由 】
1、何と言っても、美味しいこと♪
・→ ※ 冷めても美味しいから、お試しを~♪
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2、白米に不足しがちな栄養素が補えること♪
・(必須脂肪酸・タンパク質・ミネラル・ビタミン類・鉄分・カルシウム・食物繊維などなど)
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3、食生活を見直し、家族の健康維持に役立てるため続けています♪
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4、着実に健康効果が出てきているため♪
・→ ※ こんにゃくマンナンが入っているからか、腹持ちがよい♪
・→ ※ よく噛むからか、ドカ喰いや早喰いが減って、血糖値・コレステロール値などが改善した♪
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● 基本の雑穀ご飯と我が家流のブレンド法を、参考までに。思ったより簡単ですよ~!
・【 基本の雑穀ご飯 】
・→ ※「白米2合」に対し、本品30g(大さじ2杯半)+水60ml(大さじ4)
・→ ★ 炊き上がり後「15分蒸らしてから混ぜる」のがコツ♪(色が鮮やかに♪)
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・【 我が家流のブレンド 】
・→ 1、「白米2合」をといで、普通に水加減する。
・→ 2、本品(大さじ2)+古代米(大さじ1~2)+押し麦(大さじ1)などを加える。(※古代米=赤米&黒米。栄養価も高い。画像左側参照。)
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・→ 3、水を「大さじ4~5」加えて、普通に炊く。
・(柔らかなご飯が好きなので、1メモリ上まで水を足して炊飯することも。)
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☆ この美味しさで、このお値段で、しかも栄養価UP&健康維持に役立つのなら言うことなし♪