続・Pontasanの運動記´㉔
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序盤が良かった前回と比べ、今回は序盤から大コケですw
というのも、木曜日に出張に行って
そこで食べるから、今回は火曜水曜ではなく
木曜日をチートデーにしよう！としていたのに
火曜日に、午前中で帰ってきた2女を連れて
ナマステの食べ放題に行ってしまったのです(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
5月21日
チートデー終了時点の体重が60.40Kg。
先週よりも0.20Kg少ないスタートに見えます。
しかし、今回のチートデーと言うのが木曜日なので
減量に使える期間が短いw
更に翌日の夜には、60.50Kgまで増加(´ω｀;)
ちなみに、火曜日の夜の時点では
60.70Kgまで増えていましたww
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、58.70Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.10Kg増えています。
火曜日は、送別会をするお店を探していた時に見つけた
ナマステの飲み食べ放題3000円クーポン☆
結局、候補からは外れてしまったのですが
本来4000円オーバーのコースが、3000円になるのは5月末まで！
私も妻も行きたいなぁと思っていた所に
2女の帰宅が早く、行きたいか聞いたら行きたい！という事で
食べに行ってしまいました(´ω｀;)
写真の物以外にも、カレー25種類・ナン12種類・アルコールソフトドリンク飲み放題！
しかもデザート付き☆
(忘れられていたのか、貰っていませんが
お腹いっぱいだったので、逆に良かったですww)
水曜日は、みたらし団子やいちご大福
ピーナッツチョコや、抹茶のキットカットや小枝
プライムクラッカー(白桃のショートケーキ味)を食べてしまいました。
そしてチートデーだった木曜日は、バーガーキングで
アグリーザ・ワンパウンダーのセットをw
想像より小さかったのですが、それでもずっしり重かったですし
食べた後の満足感もすごかったです☆
そして、夜はホテルのビュッフェを食べ
妻へお土産で、再びバーガーキング。
ドリンクが袋の中で倒れて、こぼれていて
バーガーやポテトに影響がないか？！と心配しましたが
ギリギリ大丈夫でしたw
そして美味しいと聞いていた、三日月でクロワッサン。
ほとんど売り切れていて、買えたのは紅茶とココア味でした。
そのまま食べたのと、美味しい食べ方として袋に書かれていた
オーブンで1分焼いて、3分冷まして食べてみましたが
違いがわからなかったです(´ω｀;)
金曜日の深夜には、チキンラーメンに生玉子。
子供達の晩ご飯の残り、レバーとチキンの揚げ物。
土曜日は、アルフォート(宇治抹茶)と
3女の誕生日(5月18日)のケーキ(´ω｀*)
今回もこんな感じでたくさん食べてしまいました・・・w
それでは、今回の結果発表です。
58.40Kg→58.10Kg
0.30Kg減。
先週に比べれば減りましたが、先週が増えていただけなので
なんとも微妙です(´ω｀;)
体脂肪率は16.4%。
‐0.3%。
骨格筋量は27.1。
+0.1。
体重は減って、体脂肪も減って
骨格筋量は少し増えました。
量は少ないですが、変化の仕方としては理想的☆
連続達成記録
前回の544日から+7日継続ですので
連続達成記録は551日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
リンク
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
リンク
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
リンク
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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