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かなり序盤は良かったのですが
最後の方でやらかしてしまう、いつものパターンになってしまいましたw
コストコのチーズタルトと、長女の作ってくれた
チキンチキンごぼうが美味しすぎました(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
5月14日
チートデー終了時点の体重が60.60Kg。
先週よりも0.10Kg多いスタートです。
しかし、翌日の体重は61.20Kgに増加ww
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、58.60Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.20Kg増えています。
チートデーではない水曜日。
お昼にサーモンのお寿司。
同じスーパーで購入した、菓子パンw
果子乃季の訳あり品詰め合わせのパン。
袋にぎゅうぎゅうに入っているので、コアラの顔が(´ω｀;)
同じく果子乃季のスイーツ詰め合わせ。
パンもケーキも、みんなで分けて食べました！
さつまいもの天ぷら！
これは妻が食べるつもりで購入した物ですが、なぜか私が1つ貰うことにw
ジョイフルのツインハンバーグと、大分唐揚げ☆
なんでジョイフルに行ってしまったかというと
ポテトなどを無料交換できるクーポンが2枚あって
その内、1枚が5月20日までで期限切れだったんです。
それを使う為にやってきてしまいました(´ω｀;)
なかなかポテトが来ないなぁと思っていたら
選択肢を間違えて、テイクアウトになっていましたww
せっかくなので、ポテトは家でみんなで食べました☆
妻の作ってくれた、ミニチキン南蛮ときゅうりの酢の物☆
こっちは長女だったかな？
スープと、鶏皮のお料理。
水曜日の〆はチョコアイスでしたw
木曜日はかなり抑えめ、子供達の晩ご飯に出た
麻婆豆腐の残り！
金曜日の夜は、お土産で頂いたチョコケーキ☆
土曜日の夜は、カレーの残りと
ゆで玉子☆
コストコの巨大チーズタルトの一部。
間にプリンの入った、プリンケーキ！
妻の用事で、夜中にローソンに行って
なぜか夜食を買って帰宅ww
そして少し食べてしまった事で、余計にお腹が空いて
チキンラーメンを食べてしまうという、渾身のミス(; ･`д･´)
日曜日の夜は、レアチーズタルトからスタートw
そして2日連続でのコストコのチーズタルト！
同じく2日連続ラーメン、違うのはチキンラーメンではなく
魚介豚骨醤油ラーメン。
麺を食べ終わった後は、ご飯を入れてラーメンライスにw
そして最後の月曜日の夜！
長女が作った、チキンチキンごぼう☆
これめちゃくちゃ美味しかったです(´ω｀*)
同じく長女が作ってくれた、コンソメスープ。
あまりに美味しかったので、ご飯と食べよ〜って言ったら
妻から『明日の晩ご飯のおかずなんだから2つまでね』と言われ
少しついだご飯に、鶏肉2つ・ごぼう2つ・豆2つをのせて食べましたw
相変わらず、見返してみると食べ過ぎですね(´ω｀;)
それでは、今回の結果発表です。
57.90Kg→58.40Kg
0.50Kg増。
せっかく減ってきていたのに、また戻ってしまいました(*_*;
体脂肪率は16.7%。
‐0.1%。
骨格筋量は27.0。
+0.3。
体重は増え、体脂肪も微減
骨格筋量は少し増えました。
体重は増えたけど、筋肉が増えた？！と思っておきますw
連続達成記録
前回の537日から+7日継続ですので
連続達成記録は544日となりました(´ω｀*)
しかし、また1日分(8日)カウントが消えています。
ちゃんと0時過ぎに、同期を完了させてから再起動したんですけどね・・・。
何か対策はないものか(*_*;
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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