主菜 牛肉のれんこんしいたけ巻き

副菜 ミニトマトの赤じそあえ

汁物 キャベツと豆腐のみそ汁

主菜 白身魚とエリンギのバターしょうゆ炒め

副菜 ごぼうと人参のきんぴら

汁物 チンゲン菜のにんにくスープ

主菜 ルウ要らず！かぼちゃの濃厚シチュー

副菜 じゃがいもピーマン炒め

副菜 水菜とカリカリアーモンドのサラダ　

主菜 ツナと厚揚げのキムチマヨグラタン

副菜 水菜のナムル

汁物 海鮮チゲスープ

主菜 たっぷりキャベツの和風シューマイ

副菜 カラフル野菜のごまあえ

汁物 ほうれん草の豆乳みそ汁

主菜 鶏のコンソメから揚げ

副菜 赤ピーマンとチンゲン菜のレンジ炒め

汁物 簡単長いもスープ

主菜 みそ煮込みハンバーグ

副菜 ほうれん草とにんじんの白和え

汁物 せん切り野菜のすまし汁