※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。
16時間断食生活を始めたのは、確か小麦粉除去生活を始めたのと同じ頃。すでに4年が過ぎました。
今では夜に何か口にしたいと思うことはないし、逆に空腹を感じていなければ安心して眠れない。
最近飲んでいるサイリウムのスムージーパウダー※が、かなり優秀でこれをきっかけに自分のオートファジースイッチは一般的な16時間ではなく、18時間で機能するのではないか、と気付き始めました。
※ 置き換えダイエットスムージー1杯18kcal【SlimSmart】
サイリウムはオオバコの種子の殻を粉末状にしたもので、食物繊維を多く含んでいて保水性・膨張性に優れたダイエット食品によく使われるもの。
このサイリウムに緑黄色野菜と酵素と乳酸菌をプラスしたこのスムージーを食間に一杯飲むだけで満腹感が続く。
だから試しに断食時間を18時間にしてみたら、これが驚くことに数日でかなり結果が出ちゃった。総摂取カロリーは同じで運動量も同じ、断食時間が2時間長くなっただけで、面白いようにウエイトコントロールが出来る。
それってこのサイリウムスムージーがスゴいだけじゃないの？とも思ったので、1度飲むのを止めて18時間断食にしてみたら、やっぱり痩せる。
エライ先生方の中には、16時間派も18時間派もいらっしゃるし、そもそもオートファジーなんて意味がない、と言う方もいる。
だけど、私が目指す｢好きなものを美味しく食べて飲んでも太らない｣生活は、18時間断食によってひとまず成功しているので、しばらく我が道を突き進もうと思います。
☆メインブログ☆
【ツレヅレ美ナルモノ】
☆ランキング参加中☆
FC2 ブログランキング
ブロトピ：グルメ・料理・食べ歩き