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目に良い食べ物とは サプリメントのおすすめは
2019/ 03/ 31目に良い食べ物やサプリメントで一番に思い出すのがブルーベリーですが実はブルーベリー以外にも目に良い食べ物はたくさんあります。
目にも体にも良い食べ物や栄養はビタミンA
ビタミンAは目の粘膜を保護しドライアイなどの乾燥を防ぎ薄暗いところで視力を保つ働きもあるのだとか
ビタミンAを豊富に含む食べ物にニンジンがあります
今まで見えていたものが見えなくなった、と感じたらビタミンB12を摂ってみてください
ビタミンB12は視神経に作用する栄養素と言われています
ビタミンB12を多く含む食べ物にはシジミにがあります。
専門家も勧める目に良い成分はルテイン
ルテインを多く含む食べ物はブロッコリー、レタス、ホウレンソウ
普段から目に良い食べ物を意識して食べることで目の健康に役立てましょう
どの食材も摂りやすい食材ばかりですね。
ただ食事のレパートリーを考えると毎日、同じものばかりとなると飽きてしまいます。
そんな時は食事を中心とし不足分はサプリメントで補ってあげましょう。
ロートV5粒は1日1粒でクリアな視界をサポートする眼力アップ訴求健康食品です
物を見る力の維持に役立つルテイン、ゼアキサンチンを含んでいます
これが一番かも知れません
効果は人により違うとは思いますが
何年も目に良いサプリメントを10種類飲み続けていますが、これが一番良いかも知れません
目の疲れ、痛みはなくなり、眼のかすみも80%くらい軽減されています
続けてみたいと思えるサプリメント
ブルーベリーは胃に負担がかかりそうで継続しづらいのですが
目のピント機能を衰えが軽減されているように感じます
ルテイン摂取に
数年前に黄斑疾患になりルテインを摂り続けています
ロートさんは評判の良い会社なので安心です。
目に良いサプリメントは値段が高いのですが、これは安価で続けやすいサプリメントだと思います
楽天 → ロート製薬ロートV5（ファイブ）粒＜30粒＞
アマゾン → ロート製薬 V5粒 目のサプリメント 30粒
