睡眠学者 柳沢正史氏に学ぶ。
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･;+;｡･ﾟ･;☆
60代 独身 シングル シニア ブログ 女
女性シニア 日記 シングル60ギリ ねね
☆━━━━━━━━━━━━━━━☆
サッカー オーストラリア戦 引き分けでしたー⚽
後で気づいてTVerで見た。
過去記事で書かせて頂いた内容を教えて頂いた方だ。
睡眠には興味津々で、自分でも睡眠アプリを3つ入れている。
情熱大陸の中で、氏の自宅が映されていた。
夜の室内はほの暗く、夜は暗いほうが良いよ的なお話をされていた。
「日本の家は夜が明るすぎる」と。
とても良いことを聞いた。
と、さっそく蛍光灯の光を数段階暗くしてみた。
いつもよりだいぶ暗い光だ。
電気代も安くなって睡眠にも良いなんて、最高しかない! と思ったけど、急激な薄暗さに自分が追い付かない。
くらーい。
なので、さっきまでのピカピカの光より若干落とした明るさにしてみた。少しずつ、日にちをかけて暗くしていこうと思う。
フリーだった「誰でも情熱大陸」ってアプリから画像使いました。古いやつ。
theme : シニア（６０歳以上）の日々
genre : 日記
tag : 睡眠
