お肌と寝不足 [健康]
今朝は目が覚めたものの、起き上がるのが困難で、諦めてお休み。
その後、辛うじて起き上がって御飯を食べたものの、ベッドに入るとそのままコテンと寝てしまい、8時間程ぶっ通しで寝てしまいました。
よくよく考えたら年末年始、最大で6時間弱しか寝てないので完全な寝不足です。
平均的に4～5時間。
確かにこの前のCPAPの利用時間を見ても結構下がってました。
テンピュールの効果もありゃしません。
17時過ぎに起きるも、ぼ～っとしていてリハビリに行く気力も無し。
何でこう眠ってないのかと考えたら、乾燥肌が原因。
乾燥肌で彼方此方が痒くなり、ガリガリ掻いていると、ひっかき傷がアチコチできます。
でもってこいつが治りかけになると、またこれが痒くなり、ガリガリ掻く。
傷になる、治りかけになって又ガリガリ掻くの繰り返しです。
痛かったり、痒かったりで眠りが浅くなり、睡眠時間が少なくなって、結果、寝不足になって身体にダメージが加わると言うメカニズムです。
乾燥肌には保湿が大事と言うので、ケラチナミンを塗ってはいるのですが、資生堂のクリームと異なって別の会社のそれを塗っているため、効果がかなり違う。
資生堂の奴は塗ると痒みがピタリと止まるのですが、別の会社のは全然痒みが止まりません。
ほぼ同じ成分の筈ですが、その辺は元祖の方がちゃんと考えられているのではないかと。
とは言え、そちらは結構お高いのですが。
ただ、今の状況であれば資生堂の高い方のクリームを買ってきた方がいいのかなと思います。
毎年、足はひっかき傷だらけになるのですが、今年は手も背中もひっかき傷だらけになっています。
昨日は11月以来の纏まった雨だと言う事だったので、それだけ乾燥している分、人間の身体にまで影響が及んでいるのかなぁとか思ったりする。
これも地球温暖化の所為なのかも知れませんね。
今日は保湿クリームをこれでもか、と言う位塗って、後は寝る前にピラノア錠を飲んで、痒みを止めて寝ようと思います。
