鬱を持っていると清潔感との戦いが非常に厄介💧


どういうことかというと、まず身だしなみ全般が非常に億劫になる。


特にお風呂、歯磨きなど…。


これらをこなすのに一苦労。


しかしお風呂入らなければ髪はベタベタになるし、歯磨きしなければ口臭がひどくなる。
一度1週間くらい入らない時もあったりしたが、匂いが一度お風呂に入った位では取れなくなる上、自分では分からない。


それを他人に指摘されてショックで、それ以来なんとかかんとかお風呂に入るようにしている。


どうしても入らない時は1日くらいならあけてしまう。


しかし、億劫でも湯シャンしたり、工夫して頑張っている。



清潔感ないのは女性としてキツイからね…。



しかし湯シャンはわりと良い。
30超えてから油分がなくなってきて、湯シャンで丁寧に髪をすすいでブラシで梳かすといい感じにツヤが出てまとまりのいい綺麗な髪になる。


もちろん人それぞれ皮脂の出方や食生活も影響してくるので一概には言えないが、湯シャンはわりと良かった。


で、顔は絶対洗わないとダメ。
すぐニキビが広がる。

どうしても洗えないときはコットンに精製水つけて拭く。

休職で家にいると、化粧をしないし朝顔も洗わないのでそれでもニキビが出来る。



しんどい体を動かし、朝精製水で拭いて、皮脂を吸着する為にベビーパウダーを顔にはたいている。

元々仕上げのパウダー代わりにベビーパウダーをファンデーションの上にはたいている。


これをしないとあっという間に肌が荒れる。
動かないから便秘になりがちだしね…。




次に肥満。



これは本当に投薬治療のおかげで辛い。


薬で食欲が刺激される上に、取り込みやすく消費しにくい体にされてしまうのだ💦


その為に太らないように調整する必要があるが、これがまーーーーーー辛い。


薬の食欲ってホント抑えきれない。



結局ジワジワ太って53キロになってしまった。
（身長は158センチ）


これでも抑えてる方だと思うけど、明らかに小デブ。



抑えることは出来ても痩せる事が難しい。
年齢も加味して辛い💧



こんな風に、日々清潔感を得るべく戦っている💧





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