雨が来そうなので [バイク&ラン]
雨が来そうな感じだったので早朝のランニングと午前中のライドでした。
我が家はそれたようですが、藤沢市内はそこそこ降ったようですね。
午後はのんびりかな。
今朝のライドのログはこちら↓
我が家はそれたようですが、藤沢市内はそこそこ降ったようですね。
午後はのんびりかな。
今朝のライドのログはこちら↓
ロードバイクで走らない予定だったのに [バイク&ラン]
今日はロードバイクでは走らない予定だったのですが・・・
目覚めてから身体のコンディションを確認すると、前日のダメージがだいぶ回復していたので、回復走がてら軽く流してくることにしました。
思いがけずこの季節には珍しく富士山も綺麗に見ることができました。
やっぱり海はいいね。
今朝のライドのログはこちら↓
そして午後はビールを美味しく飲むためのランニング（笑）
本当は良くないってわかってますけどね。
午後のランニングのログはこちら↓
お店が開店するタイミングでクラフトビールに行ってきます。
目覚めてから身体のコンディションを確認すると、前日のダメージがだいぶ回復していたので、回復走がてら軽く流してくることにしました。
思いがけずこの季節には珍しく富士山も綺麗に見ることができました。
やっぱり海はいいね。
今朝のライドのログはこちら↓
そして午後はビールを美味しく飲むためのランニング（笑）
本当は良くないってわかってますけどね。
午後のランニングのログはこちら↓
お店が開店するタイミングでクラフトビールに行ってきます。
管理組合の会合 [バイク&ラン]
午前中に管理組合の会合があるので、その前にロードバイクで一走り。
途中で知り合いとスライドしましたよ。
管理組合の会合は、最近のマンションの管理組合でよく問題になる修繕積立金不足の問題について。
私の住むマンションでも御多分に洩れず同様の問題が発生しています。
この問題を解決するには、修繕積立金の大幅な増額しかないですが、区分所有者の同意が得られないといけないわけで、今日はそのための下打ち合わせといったところです。
事情はわかるの納得するしかないのですが・・・
現執行部の高齢者がことあるごとに精神論を振り回してくるのがものすごく気持ち悪くて気分が悪くなりました。
いまだに戦前戦中のようなことを言う人がいると思うとゲンナリする。
流石にヘイトスピーチまでにはならないのですが、管理会社の担当者さんへの物言いもビジネスライクじゃないし。
しかも前職が教師だと言うから・・・
午後は気を取り直してランニング。
二週間前に感じた左ふくらはぎの違和感は特に感じることもなく走れました。
やはり疲労性の違和感だったのかな？？
ちなにみ八重桜が綺麗でしたよ。
今回は午後ランのログだけアップしておきますね。
途中で知り合いとスライドしましたよ。
管理組合の会合は、最近のマンションの管理組合でよく問題になる修繕積立金不足の問題について。
私の住むマンションでも御多分に洩れず同様の問題が発生しています。
この問題を解決するには、修繕積立金の大幅な増額しかないですが、区分所有者の同意が得られないといけないわけで、今日はそのための下打ち合わせといったところです。
事情はわかるの納得するしかないのですが・・・
現執行部の高齢者がことあるごとに精神論を振り回してくるのがものすごく気持ち悪くて気分が悪くなりました。
いまだに戦前戦中のようなことを言う人がいると思うとゲンナリする。
流石にヘイトスピーチまでにはならないのですが、管理会社の担当者さんへの物言いもビジネスライクじゃないし。
しかも前職が教師だと言うから・・・
午後は気を取り直してランニング。
二週間前に感じた左ふくらはぎの違和感は特に感じることもなく走れました。
やはり疲労性の違和感だったのかな？？
ちなにみ八重桜が綺麗でしたよ。
今回は午後ランのログだけアップしておきますね。
箱根駅伝観戦 [バイク&ラン]
1/2、3は箱根駅伝観戦でした。
結果は青学のぶっちぎりの優勝でした。
今回の鍵は3区の太田選手のロングスパートが決まって、駒大の強力な選手をパスしたところかな。
そこから青学のエンジンの回転がグッと上がった感じでしたね。
今朝は駅伝の前にランニングで一走りで12km。
今日から新しいシューズです。最初はちょっと不安な部分もありましたが、すぐに慣れくれましたよ。
今朝のランのログはこちら↓
三が日中なので朝からお酒です（笑）
その後、箱根駅伝の復路を観戦してから近場の登り周回を６周してきました。
明日も休みなのですが、朝方まで雨予報なのでゆっくり出撃で海沿いをランニングにしようかと思います。
今日の午後ライドのログはこちら↓
結果は青学のぶっちぎりの優勝でした。
今回の鍵は3区の太田選手のロングスパートが決まって、駒大の強力な選手をパスしたところかな。
そこから青学のエンジンの回転がグッと上がった感じでしたね。
今朝は駅伝の前にランニングで一走りで12km。
今日から新しいシューズです。最初はちょっと不安な部分もありましたが、すぐに慣れくれましたよ。
今朝のランのログはこちら↓
三が日中なので朝からお酒です（笑）
その後、箱根駅伝の復路を観戦してから近場の登り周回を６周してきました。
明日も休みなのですが、朝方まで雨予報なのでゆっくり出撃で海沿いをランニングにしようかと思います。
今日の午後ライドのログはこちら↓
昨日はパートナー様の誕生日だった [バイク&ラン]
昨日はパートナー様の誕生日だったことをすっかり忘れてしました。
しかも、昼飲み・・・![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
15時からサイゼリアでいい歳をしたおっさん5人がガブガブ飲んだくれていました。
もちろん最後はこれが登場。
今朝は若干二日酔いだったのでゆっくり朝食を摂ってからライドに出撃。
北鎌倉の紅葉スポットでパシャ
七里ヶ浜では富士山が綺麗に見えていました。
短距離ですが、海沿いはとっても気持ちよかったですね。
朝ライドのログはこちら↓
お昼を食べてから少しだけバイクのメンテ。
フロントシフトの掛がイマイチなので、とりあえずチェーン清掃&注油。
ビフォー
アフター
効果はどうかな？？
午後はランニングで出撃。
177mアップしたようです。
午後ランのログはこちら↓
帰宅してからパートナー様の誕生日兼結婚記念日のケーキをいただきました。
本当はビールがいいとは言えませんでした・・・
しかも、昼飲み・・・
15時からサイゼリアでいい歳をしたおっさん5人がガブガブ飲んだくれていました。
もちろん最後はこれが登場。
今朝は若干二日酔いだったのでゆっくり朝食を摂ってからライドに出撃。
北鎌倉の紅葉スポットでパシャ
七里ヶ浜では富士山が綺麗に見えていました。
短距離ですが、海沿いはとっても気持ちよかったですね。
朝ライドのログはこちら↓
お昼を食べてから少しだけバイクのメンテ。
フロントシフトの掛がイマイチなので、とりあえずチェーン清掃&注油。
ビフォー
アフター
効果はどうかな？？
午後はランニングで出撃。
177mアップしたようです。
午後ランのログはこちら↓
帰宅してからパートナー様の誕生日兼結婚記念日のケーキをいただきました。
本当はビールがいいとは言えませんでした・・・
富士山が綺麗に [バイク&ラン]
夕方に床屋さんの予定を入れてしまったのでバイクは午前中縛りで出撃。
由比ヶ浜経由で国際村に行く途中の滑川交差点でショップのお客さn仲間と遭遇。
危うく山中湖まで拉致されるところでしたよ（笑）
少しお話をして私は国際村方面にGO!
渚橋の手前で富士山がとても綺麗に見えていました。
葉山の漁港近くからも。
国際村の海側を登り富士山のビューポイントへ。
富士山を撮影するときだけはiPhone15ProMaxにして本当に良かったと思います。
その後、鎌倉山と栄光坂を登って帰宅。
午前中のライドのログはこちら↓
お昼ご飯を食べてからランニング。
久しぶりに今泉台周回を走りましたが、登りがなんとなく楽に感じたのは気のせいかな・・・
帰宅したらおやつのパウンドケーキ。
もう少ししたら床屋さんに行ってきます。
今日の午後ランのログはこちら↓
由比ヶ浜経由で国際村に行く途中の滑川交差点でショップのお客さn仲間と遭遇。
危うく山中湖まで拉致されるところでしたよ（笑）
少しお話をして私は国際村方面にGO!
渚橋の手前で富士山がとても綺麗に見えていました。
葉山の漁港近くからも。
国際村の海側を登り富士山のビューポイントへ。
富士山を撮影するときだけはiPhone15ProMaxにして本当に良かったと思います。
その後、鎌倉山と栄光坂を登って帰宅。
午前中のライドのログはこちら↓
お昼ご飯を食べてからランニング。
久しぶりに今泉台周回を走りましたが、登りがなんとなく楽に感じたのは気のせいかな・・・
帰宅したらおやつのパウンドケーキ。
もう少ししたら床屋さんに行ってきます。
今日の午後ランのログはこちら↓
早朝から雨でした [バイク&ラン]
午後に来客予定があるので早朝に一走りしておこうと5時に自転車で出撃。
ひと坂登ったところで雨・・・
雨になるのはもう少し後かと思っていたのですが・・・
ということで慌てて引き返しました。
朝のライドのログはこちら↓
シャワーを浴びてオムライス朝食をいただきました。
その後雨が上がったのでランニングに出撃。
そこそこ気温が低かったので、アウターを着て走り出したのですが、すぐに暑くなり半袖で走ってきました。
北すると腕が真っ赤になっていて、霜焼けまではいってないのですが痒みが出てしまいました。
暑くなっても長袖で走った方がよさそうです。
ようやく5:30/km台のペースで巡航できるレベルに復帰してきました。
今朝のランのログはこちら↓
ひと坂登ったところで雨・・・
雨になるのはもう少し後かと思っていたのですが・・・
ということで慌てて引き返しました。
朝のライドのログはこちら↓
シャワーを浴びてオムライス朝食をいただきました。
その後雨が上がったのでランニングに出撃。
そこそこ気温が低かったので、アウターを着て走り出したのですが、すぐに暑くなり半袖で走ってきました。
北すると腕が真っ赤になっていて、霜焼けまではいってないのですが痒みが出てしまいました。
暑くなっても長袖で走った方がよさそうです。
ようやく5:30/km台のペースで巡航できるレベルに復帰してきました。
今朝のランのログはこちら↓
歯医者さんなので [バイク&ラン]
今日は歯医者さんの予約ああるのでランとバイクを軽くこなしておきました。
話は前後しますが、昨日の午後に大船夜市に行こうと思ったのですが、あまりの人混みで思わずエスケープして福舎さんにしけ込みました。
いわて蔵ビールのFresh Hop Golden Aleを頂きましたよ。
今朝は鎌倉山を2本登るメニューのライド。
ウインドブレーカーを着て走り始めたのですが、すぐに脱いでしまうほどの暖かさでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を摂って、部屋の掃除をしてから再度ランニングに出撃。
いやーホントに暑い。11月でこの気温はないでしょ。
ちなみにランニングポッドのバッテリーが切れていたようで一部データが取れていませんでした。
今朝のランのログはこちら↓
話は前後しますが、昨日の午後に大船夜市に行こうと思ったのですが、あまりの人混みで思わずエスケープして福舎さんにしけ込みました。
いわて蔵ビールのFresh Hop Golden Aleを頂きましたよ。
今朝は鎌倉山を2本登るメニューのライド。
ウインドブレーカーを着て走り始めたのですが、すぐに脱いでしまうほどの暖かさでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を摂って、部屋の掃除をしてから再度ランニングに出撃。
いやーホントに暑い。11月でこの気温はないでしょ。
ちなみにランニングポッドのバッテリーが切れていたようで一部データが取れていませんでした。
今朝のランのログはこちら↓
パートナー様用のAirPods [バイク&ラン]
昨日は二日酔いであまり走れる気がせず・・・
午後は早々にビールを飲みに出掛けてしまいました。
夕食はパートナー様が景品でゲットしたお肉で焼肉。安いお肉も追加しました。
そしてヨドバシドットコムでオーダーしておいたパートナー様用のAirPodsが届きました。
Apple製品はそれぞれが高度に連携してくれて単体で使うよりもセットで使うとその利便性が格段に向上します。
それぞれの製品はエントリークラスのものでも合わせて使うと極楽が待っていますよ。
iPhoneだけは使っているという方は是非、AppleWatchやAirPodsと合わせて使ってみてください。
今朝は早朝から雨模様。
天気がどうなるかわからなかったので、とりあえず早朝に10kmランニングしておきました。
ランニングのログはこちら↓
朝食を摂って雨雲レーダーを見つつ、ライドに出撃。
今泉台から桔梗山そして鎌倉山を2本それから戸塚、港南台方面に。
この坂がどうも苦手です（笑）
それにしても暑かったですね。
ライドのログはこちら↓
午後はゆっくりしようかな。
午後は早々にビールを飲みに出掛けてしまいました。
夕食はパートナー様が景品でゲットしたお肉で焼肉。安いお肉も追加しました。
そしてヨドバシドットコムでオーダーしておいたパートナー様用のAirPodsが届きました。
Apple製品はそれぞれが高度に連携してくれて単体で使うよりもセットで使うとその利便性が格段に向上します。
それぞれの製品はエントリークラスのものでも合わせて使うと極楽が待っていますよ。
iPhoneだけは使っているという方は是非、AppleWatchやAirPodsと合わせて使ってみてください。
今朝は早朝から雨模様。
天気がどうなるかわからなかったので、とりあえず早朝に10kmランニングしておきました。
ランニングのログはこちら↓
朝食を摂って雨雲レーダーを見つつ、ライドに出撃。
今泉台から桔梗山そして鎌倉山を2本それから戸塚、港南台方面に。
この坂がどうも苦手です（笑）
それにしても暑かったですね。
ライドのログはこちら↓
午後はゆっくりしようかな。
朝練用のシューズの新調 [バイク&ラン]
朝練用に使っている自転車用のシューズがだいぶへたってきたので新しいのもを調達しました。
スペシャでクリアランスセル中でだいぶお手頃価格で入手できました。
モデルはTORCH 1.0 ROAD SHOES商品番号：61023-5242ラスティドレッド
リンクを貼っておきましたので興味のある方はアクセスしてみて下さい。
土曜日にショップに入荷しするとのことでしたので、ライドの後に受け取ってきました。
オレンジにかなり近い色彩ですね。とっても鮮やかです。
クリートはもちろんSPD-SL用の赤
クリート取り付け部には保護シールが貼ってありました。
クリートはセンター、一番前、真っ直ぐで装着。少しでもズレるとかなり気持ち悪いんですよね。
履いてみるとこんな感じ。
新しいクリートを嵌めるときの音がいいですよね。
今朝は新しいシューズの履きぞめでした。
アッパーが適度な柔らかさで、ラチェットでしっかりホールドしてくれてとってもいい感じでした。
ソールが少し柔らかく感じるのはしょうがないかな。
クリートの位置もうまくセッティングできていて安心しました。
コースはいつもの朝練のコースにおまけ付きで約36kmほどでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を食べてからランニングに出撃したのですが、あまりの暑さと湿度の高さで早々に切り上げてきました。
走り終わったときのコーラが沁みました。
今朝のランのログはこちら↓
スペシャでクリアランスセル中でだいぶお手頃価格で入手できました。
モデルはTORCH 1.0 ROAD SHOES商品番号：61023-5242ラスティドレッド
リンクを貼っておきましたので興味のある方はアクセスしてみて下さい。
土曜日にショップに入荷しするとのことでしたので、ライドの後に受け取ってきました。
オレンジにかなり近い色彩ですね。とっても鮮やかです。
クリートはもちろんSPD-SL用の赤
クリート取り付け部には保護シールが貼ってありました。
クリートはセンター、一番前、真っ直ぐで装着。少しでもズレるとかなり気持ち悪いんですよね。
履いてみるとこんな感じ。
新しいクリートを嵌めるときの音がいいですよね。
今朝は新しいシューズの履きぞめでした。
アッパーが適度な柔らかさで、ラチェットでしっかりホールドしてくれてとってもいい感じでした。
ソールが少し柔らかく感じるのはしょうがないかな。
クリートの位置もうまくセッティングできていて安心しました。
コースはいつもの朝練のコースにおまけ付きで約36kmほどでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を食べてからランニングに出撃したのですが、あまりの暑さと湿度の高さで早々に切り上げてきました。
走り終わったときのコーラが沁みました。
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