産後美BODYダイエット
夜、しっかりと眠り、
翌朝、元気いっぱいで目覚める。
これ、理想ですよね✨
朝起きて、、、
「寝ても、寝ても疲れが取れない」
「寝た気がしない」
だと、
新しい1日の始まりとしては、シンドイものです。
気持ちの良い眠り、
心身のリセット力の高い眠り
を手に入れるには3つのコツがあるんです。
【気持ちの良い眠りを手に入れる3つのコツ】
＜コツ①＞
夕飯は就寝時間の3時間前までの終える
＜コツ②＞
入浴は就寝時間の90分前までに終える
＜コツ③＞
画面（テレビ、パソコン、タブレット端末、スマホ）を見るのは就寝時間の2〜3時間前までにする。
この3コツを実践するだけで、
睡眠の質は大きく変わるんです。
もちろん、細かい対策は他にも色々とあります。
まずは、この3つを意識して生活してみてください。
きっと、ご自身の睡眠の質に変化を感じられるはず✨
記事の問題について編集部に報告
「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」
こんな悩み抱えていませんか？
体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気！
健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁
あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう！
- ジャンル
- 講師バンク
- アクセス総数
- 5,166回
ハッシュタグ
「むしゃなび」はこちらの皆様に支援して頂いています
人気の記事
-
08/31（土） 無事に終わりました。
-
04/11（木） 気が向いたら更新、することにしました。
-
02/27（火） エクササイズの副産物
イベント
-
-
-
12/08（日） 09:40～17:00
「LAST HOPE」の映画
- 開催場所
-
室蘭市市民会館・だて歴史の杜カルチャーセンター
「暮らし」カテゴリーのおすすめ記事
-
2024/07/25（木） 土曜日を818円で過ごす方法
-
2024/05/10（金） 大成功したまぐろのカマ煮つけ🐡
-
2024/06/09（日） スタッフ達との再会と例のアレ
ホテルマンの幸せ
0
-
2024/05/22（水） 今夜は長くて＾＾：手前味噌の話で恐縮です
暮らしに関する
特集記事
