産後美BODYダイエット
いやぁ、3月も中旬を過ぎたというのに、
まだまだ寒い日が続いていますね〜
寒いと体が硬直します。
だから結構つかれるんですよね、寒い日というのは。
なぜ寒いと体が硬直すると疲れるのか？
そもそも、なぜ寒いと体が硬直するのか？？
気温が下がると、血管は収縮します。
すると、、、
🟥血行が悪くなったり、
🟥酸素や栄養の循環も滞ったりし、
🟥体は老廃物が溜まりやすい
状態になります。
そのため筋肉が硬くなり、
更に血行が悪くなり、
ますます筋肉が硬直する、、、
というわけです。
寒さで辛くなる箇所といえば、、、
肩
なんです。
肩が辛くなってくると、
頭痛につながるケースも非常に多いです。
ただでさえ辛い肩こり。
頭痛まで併発したら本当にきついですよね・・・
そこで、今日は肩こりに効く
【超簡単エクササイズ】
を2つご紹介します。
①肩の上げ下げ運動
たったこれだけ（笑）
↓
②肩甲骨を広げて閉じる運動
たったこれだけ（笑）
↓
「たったこれだけ？」
「こんなんで肩こり改善するの？？」
怪しんでますか？
騙されたと思って試してみて〜💐
体は複雑にできていますが、
ちゃんと自分でケアできるんです。
しかもね、結構簡単にケアできるんです。
正しいケアの方法さえ知っていれば誰でも自分でできるんです。
肩こり対策のことをもっと知りたい❣️
と思われたら、
毎週火曜日の9時半から開催している
オンラインエクササイズ講座にも参加してみてくださいね。
記事の問題について編集部に報告
「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」
こんな悩み抱えていませんか？
体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気！
健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁
あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう！
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室蘭市市民会館・だて歴史の杜カルチャーセンター
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