雪が降って本格的な寒さも到来！体動かしていますか？？

伊達市は2日ほど前にかなりの雪が降りました。

もちろん、寒いです🥶

家の中では暖房器具を使っていますが、

それでも薄ら寒い…

 

この↑絵のように、

こたつに肩まですっぽり入り、

じーっとしていたくなる寒さです。

では、ここであなたに1つ質問します🖐️

「暖かい所にじーっとして居ることが
（このイラスト↓みたいに）
体を寒さから守る方法だと思いますか？」

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答えは、、、

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「答えとしてはNOだろうけど、
気持ち的にはYESと言いたいのよ💢」

という声、聞こえて来ました😆

分かります。

寒いと、暖かいところでぬくぬくしたくなりますよね。
寒い朝の暖かい布団なんて、もう、最高です。

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確かに暖かい場所にいると気持ちは良いです。

しかしながら、
体は動いていませんね。
布団に入っている時も然り。

体が動いていない、ということは、、、、

筋肉は使われていない。
血流も低下気味。

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つまり、
【元気が出ない状況に自らしている】
と言えるわけです。

体を動かすと、疲れるというイメージがあるかもしれません。

実はそれは
【誤ったイメージ】
と言っても過言ではないんです。

体を動かすと、
次のようなメリットがあるんです。

その数、なんと、12個！！

ざっと、列挙していきますね。

（1）骨の健康を維持できる

（2）免疫力が向上する

（3）気分が良くなる

（4）活力が向上する

（5）睡眠の質が向上する

（6）性生活が向上する

（7）記憶力が向上する

（8）効率が上がる

（9）肌の状況が改善する

（10）筋肉を増強する

（11）慢性疾患のリスクが下がる

（12）長寿に繋がる

これだけあるんです。

逆を言うと、
体を動かさないと言うことは、

🔹骨の健康が損なわれ、
🔹免疫力は低下し、
🔹気分が悪くなり、
🔹活力が落ち、
🔹睡眠の質が悪化し、
🔹性生活が悪くなり、
🔹記憶力が悪くなり、
🔹効率が落ち、
🔹肌の状態が悪化し、
🔹筋肉が落ち、
🔹慢性疾患のリスクが上がり、
🔹長寿にはならない

ということなんです。

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「えっ、、、」

驚いたと思います。
でも本当。

体を動かさずに、
ぬくぬくしていることによる弊害はこんなにも大きいんです。

投稿を読み進めるうちに、
きっと
「体を動かした方が良いかも、、、私💦」
と思われたかもしれません。

その通り！

とはいえ、自分1人で体を動かすってなかなかハードルが高いもの。
1回はできても継続するのが難しかったりしますよね。

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