あくまでもサプリメントは食事で摂りにくい栄養を補うために飲む事にしてます。今月Amazonで買ったサプリメントを記録しておきます。
① EPA プレミアム 30日分【機能性表示食品】 180粒
色々調べて、良い油はダイエット等美容と健康に良いとのこと。オメガ3系の脂肪酸が体内でEPAに変換されるとのことで、その「EPA」を含めて毎日EPAとDHAを合わせて800mg〜1000mgは摂ろうと決意。魚中心の生活を始めて、サプリメントで確実に接種しようと導入しました。
DHAよりEPAが多くてDHA+EPAを足して800mg以上ある機能性表示食品のサプリメントを探してヒットした中でもリーズナブルなこちらを選びました。
この類のサプリを飲み始めて2週間程度経ちましたが、早速1キロ程度体重が落ちて驚いてます。元々、筋トレや食事制限もしていますが、変化が出やすくてびっくりしました。実はもう1種類購入したのですが、Amazonで購入したわけではないので、別の機会にブログのネタにしようと思います。
② ディアナチュラスタイル カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 540粒(90日分) アサヒ サプリ 国内工場 パウチ
「あすけん」で食事内容を記録していた頃に不足しがちな栄養素をまとめて摂るため生活に取り入れたサプリメント。足のつり予防とか、白髪対策になってる気がします。免疫力、骨、筋肉のためにも不足してほしくない栄養なので続けて飲んでます。Amazonで買うのが1番安い気がします。なかなかまとめて取れない栄養素をこれ1つでまとめて接種できるので気に入っています。
③DHC ヘム鉄 90日分 (180粒)
②のサプリには入ってない鉄分。ヘム鉄は動物性の鉄分で非ヘム鉄と比較して身体で利用されやすいらしく、安くて飲み続けやすいので2019年くらいから続けて飲んでます。②のサプリよりも昔から飲んでます。Amazonで90日分まとめて買えるのありがたい。お店で買うより安い。
