最近粘りきれない閾値走。
先週、次回はボーダーを下げて7キロを目指すとか書いてましたが、ペースダウンしても最後までやり切る事に変更。
設定は前回同様、キロ3分56秒で30分。
起きるのが遅くなったので軽めの筋トレをしてアップジョグへ。
しんどくても30分間やると心に決めスタート。
最初の1キロは3分51秒。
いつも通り、ちょっと速い。
それ以降は、
後半からきつくなり失速…。
いつもならやめてたけど、今日のテーマは最後までやり切る事だったので目標は達成。
アベレージはキロ3分55秒。
次回は失速せずに完遂したい。
ダウンはEペース上限で10キロ。
シューズはエンドルフィンスピード2
走行距離は487.12キロ
20分やったらなんとかなりそうやのに、10分増えるだけでしんどくなる。
恐るべし。
