ラジオも聴きたいしパンも食べたいて事で今朝はパンウォーキング。 早い時間から開いている所はないかと調べると出てきたのが天六にあるLUCKS。8時オープンとの事なので、それにあわせて普段通らないところを探検しながら開店を待つ。 8時5分ごろ到着。 店内…

忘れないうちに振り返り。 今回はカーボローディングは全くせず。 何なら体重を増やしたくなかったのでいつもより少なめに食べたけど問題なかった。 前日は9時過ぎに布団に入るも中々寝付けず結局10時くらいに寝たと思われる。4時45分起きの予定が興奮してい…

ついに明日に迫った神戸マラソン。 多い時は仕事で週4日程行くことのある神戸、でも何か食べたりブラブラしたりする事はない。 せっかくなので妻を誘いランチがてら受付に行ってきました。 行きたかったお店、洋食の朝日。 しかし、土日休み。 ちーん。 洋食…

2023年の5月8日から履き始めたノヴァブラスト3。 主に月曜日の流しを入れるジョグやロング走、中強度走で使用していました。 合計走行距離は1224.07キロ。 アウトソールの削れも気になりますが、1200キロを超えてしまったので引退。 いつも通りの削れ方。 つ…

今回のマラソンは計画的にやろうと思い立ち、神戸までの2週間はメニューを決めました。 明日からこの通りできたらいいな案。 4日 中強度走15キロ 5日 閾値走24分ダウンジョグ40分 6日 ジョグ60分 7日 オフ 8日 Mペース14キロ＋ダウンジョグ 9日 ジョグ60分 1…

2023年の9月21日から履き始めたエンドルフィンスピード2。 スピード1の後釜としてポイント練で使用していました。 合計走行距離は1073.05キロ。 アウトソールの外側がかなり削れてきたので、怪我防止のため早めの引退。 見事に左右非対称…。 撮り方もズレて…

年に一回の健康診断。普段から食生活に気をつけているけど、二十代の頃から脂質異常。間違いなく遺伝。 それでも結果が悪ければ落ち込む。 日頃から気をつけてここ最近は400キロくらい走っているので、少しは改善されてると思う。いや、されてないとおかしい…

2022年、3時間ギリを目指して初めて走り、25キロ以降失速し3時間21分。 翌年も当選しリベンジするも35キロ以降大失速で3時間9分。 過去2大会連続で浜手バイパスを攻略出来ず。 神戸のラスボスでもある浜手バイパスが来年からコースからはずれるらしい。 初マ…

ここ最近のポイント練のハズしっぷりに危機感を持ち、ふと1年前の自分はどんな練習をしていたのだろうかと思い、見返してみる。 閾値走に関しては、30分にすべく取り組んでいる最中で25分でアベレージはキロ3分57秒。 インターバルは3分40秒でレストは2分で…

2022年の4月27日から履き始めたエボライド2。 これまたデイリートレーナーとして沢山の人がおすすめしていたので購入。 主に15キロ前後のジョグで使用していたけど、インターバルやファルトレク、さらには30キロ走までもこなしていた万能シューズ。 合計走行…

私の5000mのベストは2022年の9月に出た18分30秒です。 ちなみに去年の春と秋にタイムトライアルをしたけど、PB更新ならず。 走力的には上がってるはずやってんけどな。 それはさておき、ここ最近モチベーションがダダ下がりで気を抜けば走るのをやめてしまい…

ランネットの全国ランニング大会開催スケジュールの冊子を見ては、この大会にでたいなぁと想像を膨らましています。 エントリーするかは別として、来シーズンに走りたい大会 その1 金沢マラソン 金沢はちょいちょい仕事で行ってた事もあり食べ物も美味しいし…

今朝、走っているときは違和感が少しあったくらいでした。 しかし時間が経つにつれ、その違和感が大きくなり、それを無視して今後も走るとえらい事になりそうな気配が…。 また5日くらい休むか。 と思ったけど、それくらいで治っているならこんな事にはなって…

こんなに走らないのは久しぶり。 この前の神戸マラソンの後でも３日間だったのに、こんなに長くなるとは思いもしなかった。 たぶん、走ろうと思えば走れる気もするけど、金曜日の二の舞になっても嫌なので慎重に。 ダニエルズさんが言うには5日間以内の休養…

水曜日から違和感がある右の内くるぶし。 昨日は患部に少し重たい感じはあるものの、痛み無く13キロを走ることが出来きたので、今日は25キロの変化走。 という事で早起きして筋トレや動的ストレッチを40分。 しかし、痛みはないけど明らかに右に体重が乗ると…

沢山のランチューバーさん達が大絶賛していたグライドライド、そんなに良いのかと思い、私も購入。 定価は1万7600円でちょっと高いけど、3がでるタイミングだったので2をお手頃価格で入手でき、去年の7月16日から履き始めました。 主に長距離用で、30キロ以…

忘れないうちに振り返り。 前日は三食すべて餅をプラスしてカーボローディング。金曜日からご飯を多めに食べてました。9時過ぎに布団に入るも中々寝れず。途中、興奮しているのか1時過ぎから2時ごろまで眠れず。二度寝して4時45分に起床。朝食は、おにぎり、…

いよいよ明日に迫った神戸マラソン。昨日の仕事前に受付に行ってきました。混んでたら嫌なので受付開始15分前に着いたけど、すでに長い列が…。さすが2万人規模。 会場に入るとスムーズに進み受付完了。エキスポをゆっくり見たいけど、ほぼスルー。去年はプロ…

年に一回の健康診断。普段から体には気をつけているけど、二十代の頃から脂質異常。コロナ禍になるまでは3ヶ月に一度、血液検査をしていたけど、娘の病院とかぶっていけなくなって以来、職場だけの検査になりはや三年。運動も沢山しているけど中々改善されな…

神戸マラソン大阪マラソン どちらも同じようなレース内容で、25キロ以降失速。 5キロやハーフの記録でのvdot上では3時間を切れているし、月間走行距離も300キロを超えている。 しかし、サブ3は遠い。 ロング走をしているつもりですが、全然足りてないんやろ…

昨日に受付をしてきたので、今日はゆっくりできました。荷物の準備も終わり、後はお風呂に入ってストレッチして寝るだけです。 今日は3食とも食べまくっているのでずっとお腹が膨れている…。 朝は、チーズトースト、豆大福、トマト、ヨーグルト、バナナ。昼…

目標の3時間を切るにはどれくらいで走ればいいのか。1キロ4分15秒で走り続けると達成できる。 ただ、沢山の人が走るため最初からそのペースでは走れない。しかも、今回の大阪マラソンは第2ウェーブのFブロックスタート。第2ウェーブは4時間半から5時間のペー…

大阪マラソンの参加案内メールが来ました。アスリートビブス引換証のページを見てみると、第二ウェーブのFブロック。 まじで？ せめて第二ウェーブの先頭ブロックが良かった。テンションだだ下がり。 今回もペーサーの方と走る事にができない。1人でやるしか…

神戸マラソン以来走っていない日々が続いています。完全に痛みがないというわけではないので、走らない方がいいと思うけど、走りたい。走って色々確かめたい。 自分が、こんなにも走る事にハマるとは思わなかった。40過ぎているおっさんですが、青春真っ只中…

朝イチで受付に行ってきました。みなさんと考えることは一緒で、沢山の人が並んでいました。 大丈夫と思っていても不安になる抗原検査、無事に陰性の判定が出てホッとしています。あとは走るだけ。 記念に、 多分、他に映えスポットがあったはずですが、とり…

今週の土曜日、淀川の河川敷で行われるロケットマラソンにでます。ハーフを大会で走るのは今回が3回目。 まだ木曜日ですが、余程のことがない限り今までで1番の状態で臨めます。 初めて走った時は、3週間前に右足首を痛めて５日前までランオフ。結果は、1時…

ここ1ヶ月以上、右の裏腿が張っているので、思い切って筋トレもオフにして体幹トレーニングのみ。しっかり腿裏のストレッチをしてるけど、中々、張りが無くならない。困ったもんです。走り過ぎなのだろうか。 それはさて置き、ついに神戸マラソンまで5週を切…

昨日、大阪マラソンに参加できます。というメールが来ました。どうせ当たらんやろと思いながらもエントリーしていたけど、まさかの当選。 というか、抽選があったのかも不明。定員割れしてるとの噂もあるし、当選の文字もない。 しかし、地元なので走れるの…

神戸マラソンまであと3ヶ月。今のところレースで履く靴を決められずにいます。 今まで2回走った事のあるハーフでは、ズームフライ3とサッカニーのエンドルフィンスピードを履いて走りました。 いろいろな人のレビューを見たり聞いたりすると、このままエンド…

今朝は雨の影響もあるのか23度まで下がっていました。むちゃくちゃ涼しかった。 こんな日が続いたらいいなと思い天気予報を見てみると、明日の6時は24度。しかも3時には25度。そして今夜の10時以降は26度じゃないですか！久しぶりにクーラーなしで寝れそうで…