気温が低いけど風がないので先週とは打って変わり、穏やかな朝。 チョー気持ちいい。 大阪マラソンまで14日、体のキレを少しでも戻すために去年の9月以来の流しを入れるジョグ。 ここ数日、脚の具合もかなり良くなり違和感がなく走れています。しかし、油断…

暑さ寒さも彼岸まで。 昨日から一気に涼しくなりクーラー無しで安眠できました。 てか、この言葉を考えた人すごいな。 それは置いといて、はやいもので故障明け1週間。 徐々に距離を伸ばし、体も走る事に慣れてきたので今週より通常運転。 てことで、流しを…

台風の影響か夜の気温が低くなり昨夜もクーラーなしで寝ることが出来ました。 もっとこんな日が増えたらいいなと思うけど、そう簡単にはいかんのやろな。 とにかく、クーラー無しだと寝起きが良い。 今週の分は走っていて２日連続ランオフのつもりでしたが、…

と、ラジオから流れてきて歓喜。 そろそろラジオで流れるやろうと思っていたけど。 今年の解禁は野村雅夫のチャオ765でした。 フジファブリックの「若者のすべて」は歌詞も良いけどメロディが最高やねんな。 てなわけで、少しずつではあるけど夏の終わりを感…

今週は台風9号の影響で湿度が高めで蒸し蒸しするらしい。 今朝は曇りで、さぞ走りやすいかと思いきやムシッとして暑い。 ちなみに29度…。 ほんまたのんます。 週の始まりの今日は流しを入れるジョグ。 前半10本は速めで残り8本はその時の気分で。 こんなけ暑…

梅雨明けから続く狂ったような暑さになれたのか、湿度が低いからか、ここ5日くらい涼しいような気が。 日中はアホみたいに暑いけど。 週の始まりは流しを入れるジョグ。 今朝は27度と涼しいので流し区間は速めに18本。 この時期にしてはまずまず。 ただ、ジ…

夏のメインイベント、なにわ淀川花火大会が終わり私の夏もほぼ終了。 あとは、ただただ暑い日々が続くのみ。 今後1ヶ月は暑さが続くみたいなので何かお楽しみがないとやってられない。 何か考えないと。 明日は走れないので、スライドで今日は流しを入れるジ…

オリンピックが始まり、夜中に行われている競技の結果が気になり早起きになりました。 今朝は5時前に起きハイライトを見てフェンシングを見ながら準備運動。 みんな本当にすごい。 らちあかなので外へ。 30度近いけど早い時間なので日差しが弱くて涼しい。 …

今朝は家族の送迎のため時間がないので時短バージョンの流しを入れるジョグ。 今朝は29度…。 無理のない範囲で流しをテーマに。 今日は12本。 先週から意識している「足を離す」 なかなか良い感じ。 シューズはノヴァブラスト3 走行距離は991.38キロ 例年な…

三連休なのに全部仕事…。 フリーランスなので仕事があるのはありがたいけど、家族と同じ日に休みがある方がうれしい。 今日も変わらずいつもの流しを入れるジョグ。 気温は27度で高めですが、曇っているので涼しく感じる。 完全に感覚がおかしくなってきた。…

梅雨明けしたかのような連日の猛暑。 今朝も7時で30度オーバー…。 やばくないですか？ こんなに暑いのは、走り始めてからは無かったかも。 とにかく注意して走らないと。 今日はいつもダッシュを入れるジョグ。 流しは18本で最初の10本は速めに、残り8本はM…

走るつもりは無かったけど、天気予報を見ると月火と雨。 ３日オフは避けたいので、雨の中ダッシュを入れるジョグへ。 路面が濡れているので安全運転でスピードは控えめに流しは18本。 シューズはノヴァブラスト3 走行距離は942.43キロ 雨の中、公園でストレ…

梅雨に入り湿度がエグい。 そして気温も高く、今朝は26度。 その中、いつもの途中に200mの流しを入れるジョグ。 まだこの暑さに慣れていないので、無理のない範囲で出来るだけ速く。 最初の10本は速めで、残りは力を抜いて。 途中でやめたいくらい暑い。 し…

やり始めて一年以上経過した、流しを入れるジョグ。 効果はあるのかわからないけどメリハリがあって楽しい。 今日は、明日が大雨予報でランオフなので出来るだけ速く200m18本。 ダッシュを頑張るとジョグのペースがキロ5を超えてしまう。 これを改善出来れば…

月曜日はいつもの流しを入れるジョグ。 思っていたよりも金土の疲れが抜けていないので、ペースは気にせず自由に200m17本。 1本目は確実にバグってる。距離も短い気がしたし坂ダッシュやったのでありえない。 シューズはノヴァブラスト3 走行距離は887.69キ…

明日に迫った健康診断。 激しい運動は良くないとの事で、月火のメニューを入れ替えたので今日は流しを入れるジョグ。 ジョグと言っても200mのダッシュがあるのでしっかりやると結構しんどい。 なので、健康診断仕様で10本はしっかり、残りは力を抜いての流し…

今朝は雨だったので仕事を終えてからのいつものジョグ。 はっきり言って超しんどい。 仕事終わりで夜走っている人、凄すぎ。 気温も27度でむちゃくちゃ暑かった。 しんどすぎてダッシュする気が無くなり10本で終了。 残りはひたすらキロ5でやり過ごし、最低…

大阪マラソンでもらった551の豚まんの引換券、 いつ店の前を通っても長蛇の列なので後回しにしてきましたが、使用期限が今月25日までとの事なので15分程並びゲットしてきました。 いつも2個か4個のを買うので白い箱はお初、見たことがないのでテンションが上…

週始めにしているいつものジョグ。 今週は飛ばしてもいいかなぁなんて思ったけど、出来るだけルーティンを崩したくないので週中に決行。 前回は距離を伸ばし、ダッシュは17本。 今回は40秒を目指さずに腹八分くらいで18本。 2.3秒違うだけでしんどさが全然違…

GW最終日もいつも通り恒例のジョグ。 ゴールデンウィークあるあるですが、仕事のある日は良い天気で、休みの時は悪い。 今日も昼から雨が降るみたい。 クー。 志望校に落ち、友達ができないと悲惨な顔をしていた娘。 しかし、昨日は仲良くなった子が泊まりに…

今朝は家族の送迎があるため7時までしか走れないので早起きして恒例のジョグ。 最低限の筋トレとストレッチをしていたら6時前、やはり走り出すまで時間がかかってしまう…。 いつも通り16キロいきたかったけど、断念。 今日のダッシュは10本。 今回も目標の40…

忙しかった先週とは打って変わって今週は余裕があるのでしっかり走りたい。 月曜日はいつものルーティン、途中に200mダッシュを入れるジョグ。 距離を増やして4回目、坂ダッシュの時もそうですが、あとちょっとて所からがしんどいです。 今日のダッシュは16…

もともと月曜日予定通り走らず。昨日は娘の入学式があり朝は時間が無かったので夜に走ろうと思っていたけど、疲労困憊で走れず。 結果、２日連続のランオフ。 今週は忙しいので出来るだけ続けて走るのは避けたかったけど4連チャンになりそう…。 ま、仕方ない…

今日から新年度、あまり私自身には関係ないと思っていたけど娘が高校生になり、お弁当というミッションが加わります。 カミさんと共に3年間遂行できるようにがんばります。 そして新年度は月曜始まりでキリが良くてなんかうれしい。 今日は週始めに定着した…

5000m強化のため、今回から途中に流しを入れるジョグの流しの距離を少し増やして200mに。 いままでは大体150mとざっくりしていたけど、カロスを活用して800mと200mに分けてやりました。 50m増えるだけでも中々きつい。 坂ダッシュ以外は200m40秒くらいだった…

2週間ぶりのジョグインダッシュ。 今日は150mダッシュ14本、坂ダッシュ1本。 相変わらず、メリハリがあるので時間が経つのが早い。 取り入れて一年弱、瞬間的な速さはあまり変わっていないけど、スピード持久力が向上したような気がする。 シューズはノヴァ…

今日は成人の日、私の住んでいる地域は昨日に式典があったのか振袖を着ている子がちらほら。あと5年で娘もかと思うと感慨深いものがある。 やはり、時の流れが早いので1日を大切にしたい。 月曜日はいつものやつで、今回は流し14本と坂ダッシュ1本。 シュー…

今日はクリスマス、そして今年も日曜日まで。早すぎてビビる。 時の流れが早くても私はいつも通りダッシュを入れるジョグ。 ここ数回はペースが速くなりすぎないように注意していたけど今日は思うがままに。 流し14本と坂ダッシュ1本。 シューズはノヴァブラ…

週のはじめはいつものダッシュを入れるジョグ。 今回もダッシュ区間につられてジョグのペースが速くなりすぎないように注意して走る。 流し15本と坂ダッシュ1本。 シューズはノヴァブラスト3。 先週土曜日に長居のヨドコウ桜スタジアムで初めてのラグビー観…

週のはじめはいつものダッシュを入れるジョグ。 今回の注意点は、ダッシュ区間につられてジョグのペースが速くなりすぎない事。 走り出すと何故か体が重い。 というかスピードがあまり出ない。 5キロくらい過ぎても調子があがらないので、ただのジョグに切り…