You Tubeで筋トレダイエット2021年11月29日の週＋お腹写真
You Tubeで筋トレダイエット。12月になり寒さがどんどん厳しくなって…辛い…筋トレするのも辛い…寒くて動きたくなくて…ほんと冬早く終わって欲しいです…そんな私のYou Tubeで筋トレダイエット、どんな感じになっているでしょうか？
寒すぎて筋トレが辛い今日この頃のお腹…
2021年12月5日
まずは正面。少しずつ締まってきている気がする…気がするだけなんだけど…でも変わってきている気がする。
横はこんな感じ。お腹上部の肉がだいぶ落ちてきたので、このまま筋トレ頑張って最終的には下腹部の皮下脂肪をなくしていきたいなぁ。
そして体重は45.25kg、体脂肪率は29.9％、基礎代謝は990kcal。体重は先週よりも増えてるけど体脂肪率は低くなってる…見た目も変わってきているので体重は気にせず、また粛々と筋トレこなしていくだけだなぁ。
韓国料理食べたいが為にこなした筋トレメニュー
2021年11月29日
月曜日のワークアウトはこちら！30分のK-popワークアウト。Low impactで楽しく出来ました。
2021年11月30日
火曜日もK-popワークアウト。昨日の続きですね。27分、ダンベルなしLow impactにてプレイ。このくらいが丁度いいなぁ…適度な負荷が一番いい。
2021年12月1日
水曜日は38分の心拍数上げるワークアウト。ダンスHIITは好きなんだけどやっぱりABSはきつい！
2021年12月3日
木曜日は筋トレお休みしたので金曜日。35分のダンスHIITとABS。ほんとABSは苦手…でも最近筋肉の動きを感じられるようになってきたので、きつくても頑張りたいとは思ってる。
2021年12月4日
土曜日は1時間半のワークアウトをチョイス。配信の動画なので実際は1時間20分くらいかな？途中しんどくなってやめたくなったけど…どうにかこなしました。
2021年12月5日
日曜日は夕方から韓国料理屋さんで飲みの予定があったので48分のワークアウト。Low impactダンベルなしでプレイしたけど、しっかり汗出たので良かった。
という事でこの週は6日間の筋トレで終了。最近少し筋トレしすぎな気がするので(^_^;)たまにちょこちょこ休み挟んでいきたいな。