You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年11月29日の週
アラフォーさんが、ほぼ毎晩お酒飲んで食事制限もやめて宅トレのみで筋トレダイエット。筋トレ続けているせいか、ある程度食べていても太らなくなってる気がする。筋肉大事！
筋トレしながら食べてた食生活はこんな感じ。
2021年11月29日のお昼。チーズビビンバ弁当。今回肉なしだったんだけど、チーズのおかげで濃厚で美味しかった。チーズとコチュジャンっていいよね。
夜は明星チャルメラのバリカタ麺豚骨に卵、ネギ、ぎんなんがんもトッピング。あとローソンの鶏からむね竜田。鶏からは仙台味噌つけて食べたらめちゃくちゃ美味しかった！
晩酌はレモンサワー。
追加でストロング。お酒…寒いと飲んじゃう…。
11月30日のお昼は中華三昧のカップ麺、よだれ鶏麺とタケコのこの里ミニパック。中華三昧って本格的で美味しいから好き。よだれ鶏もしっかり中華って感じで美味しかった！
夜はビビンバチャーハンときゅうりとアボカドの和え物。健康的な夕飯となりました。たまには体にいいもの食べないとね(^_^;)
デザートに岩泉ヨーグルトと晩酌のグレープフルーツサワー。岩泉ヨーグルトはめっちゃ美味しいので是非食べて欲しい…
12月1日のお昼。ブラン食パンのチーズトーストとオーバーナイトオーツ。これまた健康的な食事。
夜は明星チャルメラバリカタ麺豚骨、卵とネギをトッピング。きゅうりとアボカドの和え物。インスタント袋麺のジャンク感をきゅうりとアボカドで相殺しようとしてます。
デザートは岩泉ヨーグルトと紅茶。この日は休肝日。最近はダイエットのためと言うよりも健康のために休肝日作るようにしてます(^_^;)
12月2日のお昼。ビビンバチャーハンと黒糖シベリア。ビビンバチャーハン美味しい…そしてデザートの黒糖シベリア。私、あんこはあまり好きではないのですが黒糖のシベリアは美味しかったです。
夜はバターチキンカレー。いつもは玄米ですが、今回はオートミールで食べてみたよ。想像していたよりも違和感なく食べられたし、ダイエット中の人で白米断ちしてる人でも食べられるのがいいね。
今回使ったカレールウはこくまろバターチキン。通常じゃがいもなしですが、私はいれちゃいました。
インドカレーのバターチキンと比べるとあっさりしてるけど、バターチキンカレーっぽさはあって家でお手軽に食べられるのはいいなと思いました。日本のカレールウってすごいなぁ。
12月3日のお昼。ものすごくお腹が空いちゃって、炭水化物祭りをしました。セブンのビターキャラメルパンケーキ、ブルボンプチシリーズのたらこバター、シベリア。ダイエット中でも食べたくなる日あるよね。
夜も揚げ物祭り。業スーで買ったスパイシーポテト、いかフライ、チーズスティックにきゅうりと豆腐の塩昆布サラダ。サラダで多少バランスとってます。そしてこの日は焼酎のお茶割りで晩酌。
12月4日のお昼。前日あれだけ食べたのに、お昼にはお腹が空く不思議。シーフードのミルクパスタを作りました。全粒粉入りのパスタを半分使っているので、きっと低糖質ダイエットにはなっているはず。
夜は大好きなチャルメラ宮崎辛麺にお豆腐、卵、ネギをトッピング。私、めちゃくちゃジャンクな食生活送ってますね(´・ω・`)
そしてデザートは岩泉ヨーグルト。1kgのパウチで買うといっぱい食べられる(・∀・)
12月5日は夕方から飲みの予定があったので、お昼はプロテインのみ！
そして夜は韓国料理屋さんで友達と飲み。ボッサムとビールでスタートし…
マッコリを飲み…
ヤンニョムチキン食べて、マッコリ飲んで…
最後はキンパとレモンサワー、マッコリ、チャミスル(ストレート)などで記憶がだいぶ飛びました。
たまには飲みに行って気晴らしするの大事だよね…
そして現在、カロリミットなしで外食お試し期間中です。今後どうなるかなぁ…ダメそうならまたカロリミット復活予定！
という事で、振り返ればダイエット中とは言えない食生活をしておりました！今後のお腹写真の変動に注目して下さい！ではまた来週☆