You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年9月18日の週
あああ…仕事が忙しくて一週間どころじゃなく2週遅れになってしまいそうになっている、私の筋トレダイエット中の食生活(>_<)大急ぎで書き上げます！！
睡眠不足と過食で散々だった週の食生活
2023年9月18日
月曜日のお昼。マヨネーズとスモークサーモンのスプレッドのウインナーチーズトースト。付け合せはウインナーw全部美味しかった。
夜ご飯は業スーのチキンカツとヨーグルト。チキンカツには激辛ソースとハニーマスタードかけて食べた。ヨーグルトにはヨーグルトシュガー。揚げ物やっぱり好き。
2023年9月19日
お昼はチキンカツサンド2つと春雨スープ。業スーのチキンカツ挟んで作ったんだけど、激辛ソースとハニーマスタード混ぜたやつが美味しくて美味しかった。あと、これとは別にちょこちょこお菓子食べてました。
夜ご飯は宮城名物三角揚げとチキンカツ。業スーで買ったスモークサーモンのスプレッド添えてみました。三角揚げがボリューム満点で大満足の夕飯でした。デザートはまたまたヨーグルト。
2023年9月20日
お昼はまたチキンカツサンドと春雨スープ。チキンカツサンドが美味しくて、また作ってしまった。パン好きなんだけど、食べ過ぎちゃうから悩みどころ。
夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺。豆腐、ウインナー、ブロッコリー、卵、オートミールトッピング。幸せの一杯。また買わなくちゃ(>_<)
2023年9月21日
左、仕事中につまんでいるお菓子の一部。右、お昼ごはん。春雨スープとカロリーメイト。仕事中のお菓子タイムが止められず、お昼以外に食べちゃってます。
夜ご飯はジェノベーゼうどん。ベーコン、マッシュルーム、ブロッコリートッピング。家庭菜園のバジル大活躍。冷凍してたジェノベーゼが使い勝手良くて助かります。
夕飯しっかり食べたのに小腹が減って納豆とミニラーメンスナック。そして晩酌タイムのオレンジゼロサワー。食後に小腹が減ってしまったら、過食のサインだと思っています。
2023年9月22日
お昼ごはんは業スーのチキンカツのオープンサンド。片方、スモークサーモンのスプレッドで片方ブルダックソースとハニーマスタードミックス。これが美味しくて…今回2枚だけだけど普通に6枚くらい食べられそうで怖い。
夜ご飯は焼きうどん。目玉焼きトッピングして美味しくいただきました。簡単で美味しいものが好き。
焼きうどんの後のデザートはヨーグルト。ヨーグルトシュガーのお陰で、プレーンヨーグルト買うこと多くなりました。そして晩酌タイムはぐぐっと生。安くて美味しいお酒に感謝。
2023年9月23日
この日はお昼前にお腹が空いたのでミニラーメンとウインナー。お昼はシーフードジェノベーゼ、ブロッコリートッピング。なんだか過食の予感がひしひしと…。
夜はウインナーとポテサラ、きゅうり、スモークサーモンのスプレッド。お久しぶりのアサヒ生ビール黒生。週末のご褒美としてこのメニュー。至福のひととき。
過食まっしぐらでトッポとハニーローストピーナッツ。夜中に食べちゃったよねぇ…(>_<)
2023年9月24日
お昼ごはんはこれまた焼きうどん。うどんは鍋焼きうどんか、焼きうどんが好きです。シーフードともやし、ブロッコリー玉子トッピング。炭水化物、美味しい(>_<)
夜ご飯は納豆と蒸し鶏ときゅうりの冷奴。軽めの夕飯で済ませるはずだったのに…
普通に追加でポテサラときゅうりの塩昆布あえ。前日の残りのハニーローストピーナッツ。完全に過食期になってしまいました…(^_^;)
以上が9月18日の週の筋トレダイエット中の食生活でした。見事に過食期突入した私…これはいつまで続くのでしょうか？忙しくて更新が遅れまくっていますが、また少しでも早く更新できるよう頑張ります(^_^;)