目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
１５日の食事は以下のとおり。
- 朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68）
- 昼：デミメンチカツ弁当（1039）
- 夜：豚串（291）、ポテトサラダ（100）、オクラ（13）、茗荷（10）、ハンバーグ（500）、ご飯一膳（262）、味のり（16）、バナナジュース（150）
- 間食：（午前）コーヒー（4）（午後）コーヒー（4）、榮太郎飴（20）（夜）コーヒー（4）（寝る前）健康補助食品（77.1）
- 水２?：全部飲みました＾＾
- 摂取カロリー：2784.8（+984.8）
運動と体重は、
- 本日もほとんど運動しませんでした・・・強いて言えば、自転車を一生懸命漕いだぐらい
- 朝：体重88.0キロ、体脂肪率33.1％、体脂肪量29.1キロ
- 夜：体重88.0キロ、体脂肪率30.3％、体脂肪量26.6キロ
でした。
【本日の一言】本日はお昼のカロリーが高すぎ。それと検討した結果、やはり夜が一品多いということになりました。本日より水２リットルも毎日のノルマにくわえます。これじゃ、本当に痩せません・・・レコーディング・ダイエットをやって太ったなんてことになったら、とんだ物笑いですねえ・・・どこか他人事＾＾；
