十月二十一日から十月二十四日の記録 ぎっくり腰からだいぶ回復しつつある
十月二十一日の記録
朝食 ごはん一膳250 ワカメとじゃがいものお汁60 かぼちゃ、魚肉ソーセージ、オクラの天ぷら220 残り物カレー少し40
昼食 おにぎり一個250
夕食 缶Ｃ（氷結無糖レモン9％）一本189 貰い物の「元祖森名物いかめし」250 こういうものは電車に乗って北海道の風景でも眺めながら食べたらもっと美味しいかも。 かぼちゃ2魚肉ソーセージ4オクラ2の天ぷら200 トマトジュース30 チョコフレークマイルドビター150
一日の摂取カロリー合計1,639kcal
今日は朝晩寒くてストーブ火を点けたくなった が 我慢して踏みとどまった。夕食と入浴後に体重をおそるおそる計ったら67.8kg、それほど増えてなくてよかった。BMIでも普通体重の範囲内。不整脈は感じなかった。腰の痛みもかなり薄らいできた。
十月二十二日の記録
朝食 ごはん一膳250 ワカメと豆腐のお汁60 ホッケ塩焼き1/2尾150
昼食 おにぎり一個250 チョコフレークマイルドビター150
夕食 缶Ｂ（本麒麟）一本161 マルタイラーメン280 ごはん100g156 梅酒180 かぼちゃと小豆のいとこ煮100
一日の摂取カロリー合計約1,737kcal 約140kcal の食べ過ぎですね。
今日も不整脈は感じなかった。
ご近所お使い用のMIYATA KARUWAZA号、秋になって気温低下とともにタイヤの空気圧不足が目立ってきたので入れようとしたらうまく入らず。なんじゃ？とバルブを外して点検しようとしたらいつもの感触とは違う外れ方で「プシュー」外した虫ゴムを見ると途中でちぎれてた。
じゃあ交換しようかと買い置きを探すが行方不明... パンク修理セットの小箱に入れてたのが小箱ごと行方不明。
今どきは虫ゴム不要の新世代英式バルブとかもあるみたいで一瞬買っちゃおうかと思うけど、使えるものがあるはずだからそれを見つけて使い切りたい欲求のほうが強い。
虫ゴム捜索を続けよう。
十月二十三日の記録
朝ベッドから起きる時、腰にピキッときた。魔女の一撃程じゃなくて魔女の0.5撃ぐらい。反射的にまたベッドに突っ伏して... ぎっくり腰再発かとおそるオソル痛みを探る。
動けるようなので... 今度はゆっくり痛みが出ないか探りつつ起きてみた。
とりあえず無事直立歩行できた。ぎっくり腰再発したかと思った。怖いコワイ
朝食 ごはん一膳250 Knorrコーンクリームポタージュスープ64 かにつめクリーミーコロッケ一個100 キャベツ千切り＋マヨ150 目玉焼き135 目玉焼きは白身に火が通って黄身は半熟、調味料は醤油派。
昼食 まるまつでエビグラタンミニそばセット511 サービスのコンソメスープ二杯50 缶C一本(氷結無糖ウメ)147 ピーナッツ入り柿の種184 チョコ六個250
夕食 梅酒150 トースト一枚130＋いちごジャム＋マーガリン180 缶B一本161 柿の種184
一日の摂取カロリー合計約2,646kcal 約1,050kcal オーバーの暴飲暴食
まるまつのセットには茶碗蒸しが付いてくる。その中には苦手な椎茸が入っているのだが、その味を感じないのでそれだけ避けて食べる。好き嫌いがあるってタイヘン。
それにしても蕎麦とグラタンのセットって...
十月二十四日の記録
朝食 きな粉おにぎり一個300 コーンクリームポタージュスープ少し65
昼食 缶B一本161 缶C一本160 串だんごごまだれ二一本127 おでんのじゃがいも一個70
夕食 インスタントラーメン半分(明星チャりメラしょうゆ)半分220 さつまいもの天ぷら200 みかん一個40
一日の摂取カロリー合計約1,343kcal なにか食べたものを忘れてるような数字だ
by hilo-marrakesh | 2024-10-27 06:13 | 心不全ステージＣの日記 | Comments(0)
