お粥を食べ始めてから

美味しくてしかたない

 

しばらく朝食を抜いていたが

積極的に炊いて食べている

 

 

返って良く噛み 味わうようになり

満腹感が得られ お腹が温まる

 

おかずは きゅうりの浅漬けや

塩鮭が 染みるように美味しく

 

食べ過ぎるのが常だが

そうもならず不思議

 

 

就寝前後 体重をつけているのだが

いつもより 毎日100〜200g ほど

余計に減る日があり

なんだか すっきり

 

検索したら お粥ダイエットなる

方法としてあり

二週間以上 続けてはいけないらしい

 

急激なカロリー制限になれば

リバウドもしやすいだろう

 

○○法 と意識せず

身体にあわせて ゆるやかに

 

知らぬ間に適正体重になれたら

ありがたい

 

まんべんなく 美味しくいただこう。

    

 

 　　      

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