↑午前11時40分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
鰹節
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
わかめと厚揚げと舞茸のみそ汁
カゼインミセルプロテイン 100g
昼食
ピーマンの肉詰め 4個
ご飯 1杯
夕食
鳥つみれ汁
ご飯 1杯
AJINOMOTO しょうがギョーザ 12個
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午前11時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 3月30日(土) 11:27
体重 92.40kg
BMI 34.1
体脂肪率 24.10 %
筋肉量 66.50kg
筋肉スコア 4
筋質点数 95
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.5 %
基礎代謝量 2047.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
【午前0時50分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 3月31日(日) 0:51
体重 91.80kg
BMI 33.9
体脂肪率 24.10 %
筋肉量 66.10kg
筋肉スコア 4
筋質点数 97
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.4 %
基礎代謝量 2032.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
