2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧
血管年齢18歳です
肌年齢28歳です
↑正午12時ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車で6km（往復）移動しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 あんことオリゴ糖のかかったホットケーキ ヨーグルト オリゴ糖 コ…
↑午前11時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 わかめと厚揚げと舞茸のみそ汁 カゼイン…
午後0時40分ごろの身長は……164.75cm
血管年齢19歳です
肌年齢30歳です
↑午前10時30分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 ダンベル22.5kgでアームカールとダンベルプレスを10回やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー…
午前0時ごろの身長は……164.8cm
血管年齢18歳です
肌年齢29歳です
↑午後15時30分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ダンベル22.5kgのアームカールを2〜3回やって間に3分休みを入れながら10回やりました…
午前0時30分ごろの身長は……164.5cm
血管年齢19歳です
肌年齢28歳です
↑午後16時40分ごろの写真です（本日より写真での記録を再開します） プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ダンベル18kgのアームカールを10回やりました …
午前0時50分ごろの身長は……164.75cm
血管年齢19歳です
肌年齢27歳です
GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台（30cm）昇降を10分やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 小松菜と大根のみそ汁 …
午前0時30分ごろの身長は……164.6cm
血管年齢18歳です
肌年齢28歳です
GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 ごぼうと厚揚げと長ネギのみそ汁 昼食 レトルト バターチキ…
午後23時50分ごろの身長は……164.5cm
血管年齢19歳です
肌年齢27歳です
GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 公園で30分程度歩きました（4000歩程度） 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 厚揚げとほうれん草のみそ汁 昼食 日清 ラ王 袋麺 味…
午前0時ごろの身長は……164.6cm
血管年齢19歳です
