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北京团建活动汇总-京郊拓展怀柔拓展活动项目

2021-01-04 来源：北京中研国际旅行社点击数：1159

[导读]拓展活动，北京拓展，团建活动，团队活动项目，拓展项目，怀柔拓展，平谷拓展

一、拓展概况

针对企业团队的挑战性目标、个人成长、时间紧迫、环境陌生，瞬息万变的社会和生活环境的不确定、困难等，您将在震憾心灵的体验中，在真实的喜悦与痛楚中，层层深入体验与学习。不断反省，不断发现，通过团队成员间有效的沟通、互相支持、集体智慧、协同行动最终突破极限，不断超越自我。本课程将是用心灵撞击心灵的过程，让沟通、协作、责任、信任、激情、创新等成为团队的共同理念。

我们在团队建设活动中增加合作团结的拓展内容，苦中有乐，乐中不忘团队的力量，经过一次有效的拓展发现在优秀的团队中所具备的良好素质，这将是一次浓缩的团队及个人提升、成长过程。

二、拓展项目介绍

第一天：拓展项目

1）团队破冰

l项目简介：

初步了解拓展培训的起源、概念、形式。以小游戏的方式组织开展。

l项目目标：

1、打破彼此间的隔阂，组建团队；

2、促进队员融入团队；

3、建立团队荣誉感、团队协作意识；

4、营造良好的培训气氛，使队员进入培训状态。

2）团建厨房-食神大赛

利用有限的食材，要求团队成员分工协作，在规定是时间内为团队制作一桌丰盛的午餐。

想吃肉吗？还是想吃你最爱吃的蔬菜？快来动手吧～～～

完成任务后，各团队会获得任务卡，完成接下来的任务…….

10队PK，菜品评比

每队2主厨2副厨、洗菜、配菜、传菜、烧火

促进团队融入，分工协作，团队共赢

配料：盐油花椒大料醋酱油干辣椒姜蒜十三香

主食：馒头米饭

其它：西瓜可乐雪碧二选一

提供蔬菜原料：

汉民：鸡肉猪肉鸡蛋鲤鱼辣椒娃娃菜黄瓜西红柿茄子土豆蒜苔白豆腐白萝卜洋葱木耳菜花

回民：鸡肉牛肉鸡蛋鲤鱼辣椒娃娃菜黄瓜西红柿茄子土豆蒜苔白豆腐白萝卜洋葱木耳菜花

第一天下午拓展项目：

1）财源滚滚

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次通过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员,第2名队员以同样的方式前进，以最后1名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。

2）项目介绍：汉诺塔

3）神笔马良

项目简介：

各团队在领到道具后，由队长到教练员手里抽取所需要书写的文字，

之后分组练习，练习时间为15分钟，各团队分别写出指定文字，评判

以字的美观为标准。

项目目标：

1、体会和理解合理分工的重要性，并探讨如何进行合理分工；

2、简历团队协作意识、团队自豪感、组织归属感；

3、领导者如何进行组织、协调，如何激励人心。

4）众星捧月-击鼓颠球

任务布置：

　　1、语言精炼，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求;

　　2、确认人数与鼓声的数量关系;

　　3、安全要求讲解清楚，确保学员的安全;

　　4、拓展教师可以帮助将球放在鼓面上，也可以选派一名学员放球;

　　5、学员在屡次受挫后提醒他们要加强协作，不要将不良情绪发泄到鼓上;

　　6、不断提醒学员关注排球的同时，也要关注自己脚下和身边的队友;

7、从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从O开始计数。　

击鼓颠球游戏规则

　　1、这是一个团队配合的项目，要求我们在保证安全的情况下，尽可能地创造更多的颠球纪录;

　　2、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉两根;

　　3、颠球时学员必须握住绳头30cm以内的地方，如若绳头有把手则只能握住把手;

　　4、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下时要缓慢;

　　5、每组学员的最低纪录不应少于N个，数量看鼓面的大小而定，一般以100个为佳;

　　6、球颠起的高度不应低于鼓面20cm，否则此球不计数或从头开始计数;

　　7、颠球过程中注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以据情况决定是否累加。

5）生命动力圈

听教练口令所有人拿起绳子，正直向后拉紧，坐在地上，胳膊不

打弯做手臂抬起，100下以上（根据现场情况制定）；当我们在进行生命动力圈这项活动的时候，我们的主带教练会进行氛围渲染，告诉大家我们都是一家人，我们是最棒的团队等这样的鼓励

型话术，点燃队员之间的信心与激情。现场场面非常震撼、壮观。

让个人体会到自身在团队中的重要性

使不可能变成无所不能，将重复低效变成完美高效

让学员直观显著地感受到个人的重要性和团队的巨大力量。

第二天上午拓展项目：

1）团队徒步穿越

项目介绍：

增强队员的团队精神，提高的身体素质，培养英勇顽

强、吃苦耐劳的精神，使新同学更快地了解和融入新

团队、新生活。加强集体的影响，增强集体的号召

力。

项目目标：

定向穿越不仅是每个团队体力的竞争，而且也是智力

和技巧的竞争。奔跑的速度靠体力，奔跑方向、路线

选择的正确与否要靠识图和用图能力、靠智能。另外

，还具知识性和拓展意义。参加者通过这一运动，可

以调节学习情绪，丰富地理知识，对启发智力，增强

体质，培养个人素质，提升个人综合能力，增强团队

合作能力都有独到之处。在青山绿水的野外迷宫体验

迷失的刺激在争分夺秒中挑战自己的智慧与体力在释

放都市压力的同时挥洒秋天的汗水。

项目意义：

只有经历过磨合与融炼的团队才是真正的团队，在团

队中也许一个人的失误会导致全队的任务无法完成，

这就需要团队成员之间能有效的沟通与默契。如何打

造一个和谐团队是每一个参与者需要关心与了解的问

题。也许你能在这个活动中找到问题的答案！

三、行程安排及预算费用

第一天：出发—十渡拓展基地-团建厨房-趣味运动会-篝火晚会 中餐/晚餐

时间	活动	拓展内容	备注
07:00-09:30	启程	从北京出发去十渡拓邦拓展基地，此时间为参考，以实际出发及到达时间为准。
09:30-11:30	拓展开营	破冰、小游戏、拓展开营启动仪式！
11:30-13:00	午餐	拓展项目一-团建大厨房，自给自足	团建项目一
13:00-17:00	财源滚滚	充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门，团队合作	团建项目二
	神笔马良	简历团队协作意识、团队自豪感、组织归属感；	团建项目三
	击鼓颠球	团队合作默契方可赢得比赛	团建项目四
	生命动力圈	个人在团队中的重要性，合作团结共创辉煌	团建项目五
17:00-20:00	晚餐	安排晚餐，餐后入住酒店
20:00-21:00	入住酒店	十度云泽山庄

第二天 趣味运动会—徒步穿越-活动结束 特色餐：特色农家饭

时间	活动	研学内容	知识点链接
07:00-08:00	早餐	早起，用早餐
08:00-12:00	徒步穿越	增强队员的团队精神，提高的身体素质，培养英勇顽强、吃苦耐劳的精神-乐谷银滩穿越	团建项目六
12:00-13:00	午餐	特色农家饭
13:00-15:00	活动闭营	总结拓展成果，颁奖	收获成果