TRX Japan

《シングルマウントとXマウントを駆使してスペースを効率活用したパーソナル／スモールグループトレーニングジムを展開。》 昨年の緊急事態宣言やその後の感染拡大に影響により、指導できる環境が制限される状況を経験し、以前から考えていた自分の施設をオープンすることに。 今回はTRXマスターインストラクターも勤める長嶺誠さんが西新宿エリアに開設したAmazing Fitnessについて紹介するとともに、長嶺さんがインストラクターになった経緯と現在の活動についてお聞きしました。 1. TRXを知ったきっかけ・導入を決めた理由について教えてください。 TRXを初めて見たのは展示会でのデモを通じてでした。 その日からネット検索をしまくり、商品情報を調べたところ、日本でのコース開催のお知らせを見つけてTRXサスペンショントレーニングコース（STC）に参加しました。 展示会で見かけてからコース参加まで数ヶ月かかりましたが、使ってみると期待していた通り素晴らしいツールであると分かりました。コースを受講した結果、TRXともっと深く関わり、このトレーニングを多くの人に伝えたいと思い、日本で最初に開催されたTRXインストラクタートレーニングコース（ITC）に参加して、コースインストラクターになりました。 2. 長嶺さんが感じているTRXの魅力について教えてください。 1番の魅力は、動きに対してチャレンジ要素を加えることもできれば、身体の機能を助けるような使い方もできるところです。 また自体重が負荷になるため、動作に集中しやすく、得意な動き、不得意な動きを感じやすいところです。 一つのツールでストレングス・モビリティ・ストレッチなど様々な目的に利用できる点も魅力だと思います。 また、【基礎動作を基に動きを良くする】というTRXトレーニングの考え方は、ファンクショナルトレーニングとしてとても分かりやすく、非常に共感しています。 3. 現在のTRXとの関わりについて教えてください。 現在はTRXマスターインストラクターとして教育コースやワークショップの指導をしたり、インストラクター候補者の指導をしています。 また、TRXトレーニングをより多くの人に知ってもらい、適切に使っていただくために、動画撮影などの監修・協力もしています。 さらに、昨年オープンした自分のスタジオでもTRXを使ったパーソナルトレーニングやサーキットワークアウトのプログラムを提供しています。 4. ジムオープンの経緯、今後の展望 昨年のコロナ禍で状況を受けて、自分のスタジオをオープンしましたが、自分の施設を持つことは、元々2018年後半頃からぼんやりと考えていました。 これまでは、スポーツクラブや施設などに行ってトレーニング指導をしていましたが、TRXサスペンショントレーナーを始めとした様々なトレーニングツールと出会い、使っていく中で、自分ができることを最大限に活かせる場所を持ちたいと考えるようになりました。 これからも自分へのインプットを続けて、たくさんの方が動ける身体を手にいれるお手伝いをしたいと思っています。 回答者：長嶺誠　様（取材時期 2021年4月） 施設名：　Amazing Fitness https://www.amazing-fitness.net/

《低コストで、TRXをメインとした機能的な空間を実現》 東京・広尾にあるトレーニングスタジオ「Sami Fitness」。2017年の拡大移転オープン時に空間を広く使ってTRXをメインとしたデザインに。TRX Xマウントを天井に打ち込み、スペースを最大限に生かしたTRXスタジオを実現。 Q：TRXを導入されたきっかけ・理由は何でしょうか？ TRX自体は2009年くらいから知っていて、スポルテックで佳織さん（谷佳織さん：TRXシニアマスターインストラクター）と会って話を聞き、コース（TRXのトレーナー養成コースのこと）を受けました。まずは自分のトレーニングとして活用していましたが、動きが変わっていくのを実感し、TRXが好きになりました。TRXは、パーソナルトレーニング、グループトレーニング、サーキットトレーニングなど様々な用途で使え、楽しく効果的なトレーニングが提供できます。 Q：TRXを現在実際にどのように活用していますか？ グループレッスンやパーソナルトレーニングで使っています。動きはシンプルに伝え、ペアを組んでやってもらうなど、楽しませる要素を加え、みんなが満足できるようにして工夫しています。一人ひとりをきちんと見て、質の高いプログラムを提供するため、グループクラスの参加人数には制限を設けています。 Q：TRXを利用したお客様の反応・フィードバックはどうですか？ 動きが良くなった、可動域が変わった、身体が楽になったなどの声を聞いています。楽しんでやっていただけていますし、ヨガやピラティスの動きを取り入れたプログラムも人気です。 Q：TRXを導入した感想、実感している効果について教えてください。 片足で立てなかった方が立てるようになったり、機能面の効果を実感しています。進捗も確認がしやすいです。また、TRXを導入したことで、提供できるエクササイズのバリエーションが増え、トレーニングの幅が広がりました。 Q：今後どのようにTRXを活用していきたいですか？ お客様により楽しんでいいただき、トレーニングを通して自身の変化を感じて欲しいです。 回答者：Sami Bellicher 様（取材時期：2018年秋） 施設名：Sami Fitness https://samifitnesstokyo.com/

《TRXスタジオラインをメインにファンクショナルトレーニングエリアを全面リニューアル》 ティップ.クロス TOKYO新宿では、2012年よりTRX Sフレームを導入し、TRXのグレープレッスン等を行っていましたが、ファンクショナルトレーニングエリアのリニューアルにあたり、2018年にTRXスタジオラインに切り替えました。 今回は、同施設の支配人である小林様に導入の経緯と活用状況について伺いました。 Q：TRXスタジオラインを導入されたきっかけ・理由は何でしょうか？ 以前はTRXのS-フレームを導入していましたが、ファンクショナルトレーニングエリアで、限られたスペースを活用でき、トレーニングの汎用性があり、かつ安定性があるものに入れ替えをすることを検討した際に、競合他社とも比べてコストパフォーマンスも良かったので、TRXスタジオライン ブリッジを導入することにしました。 またS-フレームからスタジオラインに変更する際に、全体のデザインの統一感を持たせてファンクショナルトレーニングツールを収納できるものとして、スタジオラインのベイユニットとコーナーユニットも同時に導入しました。 Q：TRXスタジオラインを現在実際にどのように活用していますか？ グループでのTRXサスペンショントレーニング、サーキットトレーニング、及びパーソナルトレーニングに活用しています。 スタジオラインのブリッジにはモンキーバーがあるので、それを活用したぶら下がり運動も行っています。 Q：TRXスタジオラインを利用しているお客様の反応・フィードバックはどうですか？ リニューアル前を含め、TRXを導入してから7年ほど経ちますが、お客様はサスペンショントレーニングおよびファンクショナルトレーニングに馴染みがあるので違和感なく活用できています。 以前導入していたS-フレームに比べ、見た目にも安定感があるので、安心感があるという感想をいただいています。 Q：指導者（トレーナー・インストラクター）からの反応・フィードバックはどうですか？ ブリッジ・ベイユニット・コーナーユニットおよびTRXのファンクショナルトレーニングツールで統一感がある外観に好意的で、収納性に優れたベイユニット・コーナーユニットはすっきりと整理整頓ができるのが好評です。 またS-フレームよりもトレーニングの汎用性が高いので、ファンクショナルトレーニングエリアで出来るトレーニングの幅も増えました。 Q：今後どのようにTRXスタジオラインを活用していきたいですか？ TRXスタジオラインを導入したことで、さらなるコンディショニング、パフォーマンスの向上、及びトレーニングの楽しさの要素を加えていくことができるかが課題だと思っています。 特に都心のお客様は新しいトレーニングに興味が高く、同じことを繰り返し行うのでは飽きてしまうので、新しいトレーニングプログラムの開発・導入を特にブリッジを活用して検討していきたいと思います。 回答者：支配人 小林亮介 様（取材時期：2018年秋） 施設名：ティップ.クロス TOKYO 新宿 Web: http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/

《ウエイトエリアとフリースペースの境にTRXスタジオラインを設置。デザインと機能性を両立》 LDH martial artsが手がけるEX FIGHT。2018年春のオープン時にTRXスタジオライン ベイを設置していただきました。 TRXスタジオライン ベイを奥のウエイトゾーンとの仕切りとしても使い、開放感を保ちながらも機能性の高い空間の実現に成功しました。 Q：TRXを導入されたきっかけ・理由は何でしょうか？ 最先端のトレーニングを取り入れたいというジムのコンセプトに、TRXは必要なアイテムでした。 特に女性のお客様は、しなやかな身体を目標とされる方が多く、単なる筋力トレーニングのみではなく、機能的なトレーニングへの需要が高まると考え、TRXを始めとするファンクショナルトレーニングツールを取り入れました。 Q：TRXを現在実際にどのように活用していますか？ 主にHIITのトレーニングのプログラムの中で使っています。 また、お客様がご自身で活用されている事もあります。 私自身は、パーソナルトレーニングにおいて、本来行いたいメインエクササイズが様々な理由でできない時に、動きを学ぶために活用しやすいと感じています。 Q：TRXトレーニングを利用したお客様の反応・フィードバックはどうですか？ TRXトレーニングは、単純な自重のトレーニングよりも大変に感じますが、体幹をトレーニングしている感覚がわかりやすい、自分ではできないと思っていた動きができるようになったという声があります。 Q：TRXスタジオライン ベイを導入してみての感想はいかがですか？ TRX自体は元々知っていたので信頼して使っています。 TRXスタジオライン ベイは器具の収納もでき、見た目もスマートで使いやすいです。 当施設では、奥のフリーウェイトゾーンとの間仕切りとしても機能していますので、単純な壁を設置するよりもデザイン的に満足しています。 Q：今後どのようにTRXを活用していきたいですか？ 現在はサスペンショントレーナーは4本設置しているのですが、本数を増やし、サスペンショントレーナーのみのグループレッスンも展開してみたいと考えています。 回答者：マネージャー 高岡尚裕 様（取材時期：2018年秋） 施設名：EX FIGHT Web: https://ldhmartialarts.co.jp/exfight/

《施設のリニューアル時にTRX Sフレームを導入。ウォームアップからメイントレーニングまで幅広く活用》 三芳町総合体育館では、2017年1月の施設リニューアル時にTRX Sフレームを導入。 導入時には、TRXからインストラクターを派遣して、施設スタッフの皆様にTRXサスペンショントレーニングコースを受講していただきました。 高齢者の利用が多い施設ですが、ストレッチや準備運動にも積極的に活用し、動きの向上を実感されています。 Q：TRXを導入されたきっかけ・理由は何でしょうか？ 高齢の利用者が多い施設なので、トレーニングの補助として活用できればと考えて導入を決めました。元々あったフリーウェイトゾーンを移動し、TRXトレーニングゾーンを設置しました。 Q：現在実際にどのように活用していますか？ トレーニング、ストレッチ、初めてクラス、という3つのバリエーションで、20分のショートレッスンを展開しています。TRX導入前から行っていた15〜20分のショートレッスンにTRXプログラムが加わり、バリエーションが増えました。 Q：TRXを利用したお客様の反応・フィードバックはどうですか？ トレーニング前のストレッチに利用することで、可動域が広がり、鍛えたい部位が意識しやすくなったという声を聞きます。準備運動として活用されている方が多いですね。ゴルフ等、スポーツをしている方は、体幹が安定して、結果にもつながり、効果を感じているという話も聞いています。 Q：TRXを導入した感想、実感している効果について教えてください。 スクワットやランジの動きなど、高齢者の方には困難で指導するのが難しい時に、サスペンショントレーナーを使うと安全に動けて修正、補助もしやすいです。自重トレーニングのステップアップとしても活用しています。 Q：今後どのようにTRXを活用していきたいですか？ 都度利用の方が多い施設なので、使い方がわからない方が多いです。初めての方を対象としたクラスを増やし、初回のお客様にも使ってもらえる機会を作り、日常的にお客様が自立して使ってもらえるツールにしていきたいです。 回答者：副館長 外園洋平 様（取材時期：2018年秋） 施設名：三芳町総合体育館 https://www.miyoshi-culture.jp/arena/fitness/index.html

《いつでも、どこでも、 効果的なエクササイズを楽しめる TRX特化型のオンラインフィットネスジム》 マンションの一室から始まり、TRXのグループレッスンを提供するスタジオ運営、デイサービス事業、オンラインフィットネス事業の展開と成長を続けるLA SIESTA。 これまでの活用の経緯と今後の計画について代表の野田様にお話を伺いました。 １：TRXを導入されたきっかけ・理由は何でしょうか？ 元々パーソナルトレーナーとしてマンションの1室を使ってジムを運営していました。 その時はラックを使用していたのですが、騒音の問題で退去せざるを得ない状況になった時に、TRXの存在を思い出しました。 トレーニングの中で補助的にしか使用していなかったのですが、次の店舗はTRXをうまく活用すれば、高額なマシンや備品がなくても出来ると思ったのが導入のきっかけです。 ２：現在どのように活用していますか？ 生活様式が大きく変わるこの時代に、効果的なエクササイズをもっと安心・安全に楽しみたい人は少なくないと考え、オンラインでTRXトレーニングが楽しめる「TRX特化型のオンラインフィットネスジム」の認知度向上に注力しております。 ３：TRXを導入しての感想、感じている効果について教えてください。 会員様からは、 「TRXオンラインレッスンはZOOMを使い家で受けるので、移動の必要なく、運動を終えたらすぐ、お風呂に入れるのも利点♡」や、 「他のオンラインジムを色々体験してみましたが、どこも道具を使わず、同じようなありきたりな運動で、物足りなさを感じていた。ここと出会い、TRXでの運動自体もとても効果的ですし、コーチと直接やりとりが出来るので、初心者の私にとって凄く良かったです。また、開始10分前まで家事ができるし、メイクもいらなく時間有効できる点も良いです！」。 などお家で出来るメリットを多く感じてもらえています。 4：利用者の反応はいかがですか？ 「家でTRXのオンラインレッスンを受けた時、ちゃんと身体に効くように動けているのか不安でした。でも、次の日しっかり筋肉痛になり、家でも効果的に運動出来るのだと確信が持てました。オンラインということで最初は不安がありましたが、zoomの使い方講座を受けたり、機械操作が苦手な中高年の私にも丁寧に教えてくれたり、温かいサポートが助かりました。家の中が映るのも抵抗がありましたが、基本皆さんトレーナーさんを見てるので、あまり気にしなくても大丈夫そうです。」 「最初は一人暮らしの狭い家でできるかな？初心者の私でも大丈夫かな？と不安でした。でも、やったことないからやってみよう！どんな形でもトレーニングを続けられるならいっか！という気楽な感じで始めてみました。そして、今では楽しく続けられています。」 など嬉しいコメントを多数頂いております。 5：今後どのようにTRXを活用していきたいですか？ TRXサスペンショントレーニングの認知度がまだまだ低いのが勿体無いと感じております。 TRXの認知度の拡大、普及のために、TRXコースインストラクターとして、より多くの方にTRXの正しい使用方法をお伝えしていきたいです。 さらに、TRXに特化したオンラインフィットネスジムの運営も開始しました。 家にいながらTRXサスペンショントレーニングが出来るサービスです。 これにより、フィットネスジムに通われていない客層にもアプローチでき、より多くの方にTRXの素晴らしさを広めれると確信しています。 施設名：LA SIESTA 回答者：代表取締役 　野田勝　様　（回答時期 2020年10月） https://lasiesta-fitness.com/