2022年11月の記事一覧
- 2022/11/30 月末だ。ロイホのパンケーキ。（11/30）
- 2022/11/29 火曜のきょうも、収録。（11/29）
- 2022/11/28 週明けも収録でスタート。（11/28）
- 2022/11/27 日曜日も、変わりなく。（11/27）
- 2022/11/26 昼飲みの、土曜日。（11/26）
- 2022/11/25 出張扱いの金曜日。（11/25）
- 2022/11/24 きょうは事務エリアでも収録を。（11/24）
- 2022/11/23 勤労できることにに感謝する日。（11/23）
- 2022/11/22 フル稼働。ただしスタジオが。（11/22）
- 2022/11/21 月曜から調整諸々。（11/21）
- 2022/11/20 TEAM TOKYO。（11/20）
- 2022/11/19 土曜日も、通常営業。（11/19）
- 2022/11/18 週末は、かなりみっちり。（11/18）
- 2022/11/17 早朝から、ナレーターの巻。（11/17）
- 2022/11/16 週の半ばは調整多し。（11/16）
- 2022/11/15 平和な火曜日。（11/15）
- 2022/11/14 新しい一週間は、収録で始まる。（11/14）
- 2022/11/13 休んだようで休めていない日曜日。（11/13）
- 2022/11/12 収録の土曜日。（11/12）
- 2022/11/11 週末。事務所番の午後。（11/11）
- 2022/11/10 皆様のおかげできょうも。（11/10）
- 2022/11/09 出稼ぎ収録。久しぶりで新鮮。（11/09）
- 2022/11/08 ジムのあとは事務所番、火曜日。（11/08）
- 2022/11/07 真摯な案件調整できちんとした成果を。（11/07）
- 2022/11/06 日曜日は外食+ちょっと出張。（11/06）
- 2022/11/05 土曜日も、結局事務所番。（11/05）
- 2022/11/04 週末。歳のせいでだるいのはいかんともしがたい。（11/04）
- 2022/11/03 文化の日か。祝日か。（11/03）
- 2022/11/02 早朝から終日事務所で過ごす水曜日。（11/02）
- 2022/11/01 火曜日。11月だ。課題と闘いながら。（11/01）
月末だ。ロイホのパンケーキ。（11/30）
2022/11/30 Wed. 23:59 [edit]
夕べは暫くの間ピッタリ体をくっつけて寝ていた愛犬🐶
ほんとにこいつは自分を人間と思っているのではないかと思えるシーンが多い。
きょうも行ってくるよ🐶留守番頼むね🐾早く帰れたらボール遊び🥎しよーね✨
朝の気温は高め。汗ばむ💦
しかし明日は極端に低くなると天気予報で繰り返し言われている。とにかくジムへ。
週の半ばの、ワークアウト。
メンバーがかなり少ない。
もっとも個人的にはマシン待ちのストレスがないので好きなのだ。
体重も筋肉量もいい感じ。
きょうは時間があるのでしっかり2時間半トレーニング。
疲れたぁ。
腹筋観察。あまり変化なし。
そのうち変わる、変える（つもり）。お疲れ様でした。
炭水化物補給。相変わらず美味しい。ご馳走さまでした。
ランチ。超珍しく何もない日なのに外食。ロイヤルホストへ。
事務所の近くにあるのだ。ここに事務所を構えて10年。
前回来たのは2年前くらいか。別事業でやり取りしていたNYの知り合いが来た時に打ち合わせで。
その時はコーヒーだけで、きちんと食事をするのは東京では初めてだ。
アンガスビーフのサラダセット。メインにパンとスープ、プチデザートがついて税込み1.848円。
アンガスビーフは柔らかく、サラダはビネガードレッシングを纏わせてある。個人的に大好きな味。
そして件の「パンケーキ」今回の目的はほぼこれだ。
初めて食すパンケーキ。ごく普通の焼き目が綺麗なおいしいパンケーキだった。
一枚づつバターを塗って切り分けてシロップをかけるというお薦めの食べ方で。
ちぎった後があるのそのまま食べた跡。小麦の香りが広がる。税込み550円。
これにケチをつけるのはなぜだろう。
「ケミカル」などという言葉を何故使うのだろう。
私は食通でもないし鈍感なのでそこまで感じなかったが、もし感じたら「香料が強く感じた」「もっと香料を抑えてほかの手法を使えば」などという言い方はできなかったのだろうか。
店内の年齢層は高め、静かで雰囲気もいい。
30数年前、福岡で仕事帰りに国道沿いのロイホに立ち寄って一人用のカウンターで夕食を取っていたことを思い出した。
ロイヤルは福岡では国際線などの機内食を一手に請け負っている歴史のある（50年）企業だ。
ものの言い方を知らない超一流料理人がこの後どうなるかわからないが、ものの言い方一つで相手は敵にも見方にもなるということだろう。他山の石。
個人的にはきちんと食事できる店が増えたことが収穫だった。
頑張れ、ロイホ。ご馳走様でした。
きょうは月末の締めと入金の確認、請求書の発行など事務仕事中心。
課題が毎月尽きない。。。月末嫌い（笑）上がります。
今月も、お疲れさまでした。
師走の初日はジム、そして治療、締め。。。
新しい月も、しっかりやろう。
ほんとにこいつは自分を人間と思っているのではないかと思えるシーンが多い。
きょうも行ってくるよ🐶留守番頼むね🐾早く帰れたらボール遊び🥎しよーね✨
朝の気温は高め。汗ばむ💦
しかし明日は極端に低くなると天気予報で繰り返し言われている。とにかくジムへ。
週の半ばの、ワークアウト。
メンバーがかなり少ない。
もっとも個人的にはマシン待ちのストレスがないので好きなのだ。
体重も筋肉量もいい感じ。
きょうは時間があるのでしっかり2時間半トレーニング。
疲れたぁ。
腹筋観察。あまり変化なし。
そのうち変わる、変える（つもり）。お疲れ様でした。
炭水化物補給。相変わらず美味しい。ご馳走さまでした。
ランチ。超珍しく何もない日なのに外食。ロイヤルホストへ。
事務所の近くにあるのだ。ここに事務所を構えて10年。
前回来たのは2年前くらいか。別事業でやり取りしていたNYの知り合いが来た時に打ち合わせで。
その時はコーヒーだけで、きちんと食事をするのは東京では初めてだ。
アンガスビーフのサラダセット。メインにパンとスープ、プチデザートがついて税込み1.848円。
アンガスビーフは柔らかく、サラダはビネガードレッシングを纏わせてある。個人的に大好きな味。
そして件の「パンケーキ」今回の目的はほぼこれだ。
初めて食すパンケーキ。ごく普通の焼き目が綺麗なおいしいパンケーキだった。
一枚づつバターを塗って切り分けてシロップをかけるというお薦めの食べ方で。
ちぎった後があるのそのまま食べた跡。小麦の香りが広がる。税込み550円。
これにケチをつけるのはなぜだろう。
「ケミカル」などという言葉を何故使うのだろう。
私は食通でもないし鈍感なのでそこまで感じなかったが、もし感じたら「香料が強く感じた」「もっと香料を抑えてほかの手法を使えば」などという言い方はできなかったのだろうか。
店内の年齢層は高め、静かで雰囲気もいい。
30数年前、福岡で仕事帰りに国道沿いのロイホに立ち寄って一人用のカウンターで夕食を取っていたことを思い出した。
ロイヤルは福岡では国際線などの機内食を一手に請け負っている歴史のある（50年）企業だ。
ものの言い方を知らない超一流料理人がこの後どうなるかわからないが、ものの言い方一つで相手は敵にも見方にもなるということだろう。他山の石。
個人的にはきちんと食事できる店が増えたことが収穫だった。
頑張れ、ロイホ。ご馳走様でした。
きょうは月末の締めと入金の確認、請求書の発行など事務仕事中心。
課題が毎月尽きない。。。月末嫌い（笑）上がります。
今月も、お疲れさまでした。
師走の初日はジム、そして治療、締め。。。
新しい月も、しっかりやろう。
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火曜のきょうも、収録。（11/29）
2022/11/29 Tue. 23:59 [edit]
さーきょうも始まった。
いつもどおりの朝。
行ってくるよ、愛犬🐶
帰ったらまた遊ぼうね✨
火曜日の、ワークアウト。
体重は昨日より減ったが高値安定。
しかし筋肉量もあるので終了時の体脂肪率は9.3%。
かなりいい傾向だ。
冬はこのまま乗り切りたい。
去年は増量期で酷い体型だったのだ。あれはもう嫌。
ひとまず今朝も短縮バージョン。お疲れ様でした。
腹筋観察。絞ったらもっとカットがはっきりするに違いない。焦らず。。。
トレーニング後の炭水化物補給。
プロテインを見事に撮りそこねて、きょうはおにぎり🍙の画像だけ。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチはきょうもいつもと一緒。わかめスープが意外に美味しい。ご馳走さまでした。
きょうも終日、スタジオは稼働。連日の長丁場。
ご関係の皆様、お疲れ様です。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
急遽入ったオーディション案件。
宅録のところ、スタジオを閉じる前にエンジニアの佐川さんに収録してもらった。このまま決まれ。
上がります。お疲れ様でした。
今夜の晩ごはんも昨日と同じ。ご馳走さまでした。
明日もあさイチでジム。いつも通りの日常を。
きょうも、お疲れさまでした。
いつもどおりの朝。
行ってくるよ、愛犬🐶
帰ったらまた遊ぼうね✨
火曜日の、ワークアウト。
体重は昨日より減ったが高値安定。
しかし筋肉量もあるので終了時の体脂肪率は9.3%。
かなりいい傾向だ。
冬はこのまま乗り切りたい。
去年は増量期で酷い体型だったのだ。あれはもう嫌。
ひとまず今朝も短縮バージョン。お疲れ様でした。
腹筋観察。絞ったらもっとカットがはっきりするに違いない。焦らず。。。
トレーニング後の炭水化物補給。
プロテインを見事に撮りそこねて、きょうはおにぎり🍙の画像だけ。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチはきょうもいつもと一緒。わかめスープが意外に美味しい。ご馳走さまでした。
きょうも終日、スタジオは稼働。連日の長丁場。
ご関係の皆様、お疲れ様です。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
急遽入ったオーディション案件。
宅録のところ、スタジオを閉じる前にエンジニアの佐川さんに収録してもらった。このまま決まれ。
上がります。お疲れ様でした。
今夜の晩ごはんも昨日と同じ。ご馳走さまでした。
明日もあさイチでジム。いつも通りの日常を。
きょうも、お疲れさまでした。
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週明けも収録でスタート。（11/28）
2022/11/28 Mon. 23:59 [edit]
今週もスタート。
行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
筋肉を育てよう。今週は朝からの収録のために短時間決戦なのだ。さー行こう。
体重が順調に増えている。
ついに70㌔の大台へ。
そして筋肉量はやがて60㌔。
これは完全に増量期だ。
流れに任せるかどうか思案中。
腹筋観察。なんかボコってるように見えるが、意外にありません。光のマジック。
炭水化物補給。プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから。
おにぎり🍙食べ終わった瞬間にエンジニアの佐川さんが来た。
このあと収録開始、夜まで。
ながーいやつの収録開始。きょうも、よろしくお願いします。
トレーニーのランチ。今週もスタート。
恐らくトレーニングを続ける限り、イベントがない限り、このランチを食べ続けるに違いない。
ご馳走さまでした。
きょうもスタジオはよく稼働。ご関係の皆様、お疲れ様でした。上がります。
帰宅して晩ごはん。茹でささみ。
朝から晩まで鶏🐔ニワトリさん、お世話になってます。ご馳走さまでした。
明日も今日と同じような感じだ。きょうも、お疲れ様でした。
行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
筋肉を育てよう。今週は朝からの収録のために短時間決戦なのだ。さー行こう。
体重が順調に増えている。
ついに70㌔の大台へ。
そして筋肉量はやがて60㌔。
これは完全に増量期だ。
流れに任せるかどうか思案中。
腹筋観察。なんかボコってるように見えるが、意外にありません。光のマジック。
炭水化物補給。プロテインはジムで、おにぎり🍙は事務所に入ってから。
おにぎり🍙食べ終わった瞬間にエンジニアの佐川さんが来た。
このあと収録開始、夜まで。
ながーいやつの収録開始。きょうも、よろしくお願いします。
トレーニーのランチ。今週もスタート。
恐らくトレーニングを続ける限り、イベントがない限り、このランチを食べ続けるに違いない。
ご馳走さまでした。
きょうもスタジオはよく稼働。ご関係の皆様、お疲れ様でした。上がります。
帰宅して晩ごはん。茹でささみ。
朝から晩まで鶏🐔ニワトリさん、お世話になってます。ご馳走さまでした。
明日も今日と同じような感じだ。きょうも、お疲れ様でした。
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日曜日も、変わりなく。（11/27）
2022/11/27 Sun. 23:59 [edit]
一週間ぶりの愛犬🐶とのジョギング🏃♂
朝は真っ暗🌃だねー✨
繁華街はオール帰りの人達がいっぱいいたね✨
きょうも二人で一時間、一生懸命走ったね🐾
お疲れさーん✨
また来週走ろうね✨
帰ってきて朝ごはん食べて、べったり離れない愛犬🐶
好き好き😍
日曜定例のお勤め。
天気に恵まれて参拝日和。
七五三参りも相変わらず多い中、
諸々巡っていつも通りの参拝を心を込めて。
どうぞこのあともお護りくださいませ。
お勤め帰りに週イチの買い出し。
月曜からのランチを纏めて仕込み。そして晩ごはん用の食材諸々まとめて。
重量がかなりあるので、店から自宅まではトレーニング状態だ（笑）
荷物を置いたら、事務所へ。
日曜だけど、諸々の準備のため出勤。
ドンキで事務所備品と明日の収録メシなどを調達。
店内は日本人はもちろん外国人の姿多し。
そして今夜のサッカーの影響か、スナック菓子が軒並み売りきれ（笑）
外国人の爆買いかなぁ。
買い物を終えて、事務所へ。
今日のランチは賞味期限切れ救済メニュー。
卵は新鮮なのだがカップ麺とミートボールはちょい切れ。
しかし問題なく。ご馳走さまでした。
手帳を新年のものに交換。カバーはこれまで数年使ったものを使いまわしたが、今回は新規で購入。
来年もこのスケジュール帳が真っ黒に埋まりますように。。。
きょうは上がります。思ったことの半分も出来なかった。
明日やります。お疲れ様でした。
新しい一週間も、頑張ろう。
朝は真っ暗🌃だねー✨
繁華街はオール帰りの人達がいっぱいいたね✨
きょうも二人で一時間、一生懸命走ったね🐾
お疲れさーん✨
また来週走ろうね✨
帰ってきて朝ごはん食べて、べったり離れない愛犬🐶
好き好き😍
日曜定例のお勤め。
天気に恵まれて参拝日和。
七五三参りも相変わらず多い中、
諸々巡っていつも通りの参拝を心を込めて。
どうぞこのあともお護りくださいませ。
お勤め帰りに週イチの買い出し。
月曜からのランチを纏めて仕込み。そして晩ごはん用の食材諸々まとめて。
重量がかなりあるので、店から自宅まではトレーニング状態だ（笑）
荷物を置いたら、事務所へ。
日曜だけど、諸々の準備のため出勤。
ドンキで事務所備品と明日の収録メシなどを調達。
店内は日本人はもちろん外国人の姿多し。
そして今夜のサッカーの影響か、スナック菓子が軒並み売りきれ（笑）
外国人の爆買いかなぁ。
買い物を終えて、事務所へ。
今日のランチは賞味期限切れ救済メニュー。
卵は新鮮なのだがカップ麺とミートボールはちょい切れ。
しかし問題なく。ご馳走さまでした。
手帳を新年のものに交換。カバーはこれまで数年使ったものを使いまわしたが、今回は新規で購入。
来年もこのスケジュール帳が真っ黒に埋まりますように。。。
きょうは上がります。思ったことの半分も出来なかった。
明日やります。お疲れ様でした。
新しい一週間も、頑張ろう。
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昼飲みの、土曜日。（11/26）
2022/11/26 Sat. 23:59 [edit]
土曜日の、昼飲み🍻
気のおけない友人と新宿方面。
店はそこまで人は多くなかった。
やはりコロナ禍の影響か。
生ビールとホッピーでサクッと。
夕べも鶏できょうも鶏🐔全然構わない。
楽しい時間。ご馳走さまでした。
今回の用事を終えて帰宅途中。すっかり夜だ。
明日は早朝から愛犬🐶とランニング予定。
きょうも週末。帰って飲もう🍺
お疲れさまでした。
気のおけない友人と新宿方面。
店はそこまで人は多くなかった。
やはりコロナ禍の影響か。
生ビールとホッピーでサクッと。
夕べも鶏できょうも鶏🐔全然構わない。
楽しい時間。ご馳走さまでした。
今回の用事を終えて帰宅途中。すっかり夜だ。
明日は早朝から愛犬🐶とランニング予定。
きょうも週末。帰って飲もう🍺
お疲れさまでした。
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出張扱いの金曜日。（11/25）
2022/11/25 Fri. 23:59 [edit]
週末だー。
きょうはちょっとゆっくりの出発。
愛犬よ🐶行ってくるよ✨
明日までお利口にしててね🐾
寒いと思ったらさにあらず。駅に来るまでに、汗ばむ💦
まだ秋の初期の格好で大丈夫そうだ。マフラーにダウンの人を見ると、暑くないのかなぁと思ってしまう。
ランチは出先の和風寿司居酒屋🏮今日の日替わりはマグロ中トロと穴子。
つぶ貝わさびも追加注文して、海鮮ランチ。ご馳走さまでした。
諸々の用事を済ませて、夕方。。。
晩御飯は久しぶりの居酒屋🏮で。
かなり気のおけない友人と久しぶりに積もる話をしながら。
初めて入った店だが料理もお酒も美味しく、何より店内が清潔だった。
お客はピーク前だったからかそれほど混んでおらずのんびり出来た。
リフレッシュ。ご馳走さまでした。
仕事のメールを捌きつつ、束の間のんびり。
きょうも、お疲れ様でした。
きょうはちょっとゆっくりの出発。
愛犬よ🐶行ってくるよ✨
明日までお利口にしててね🐾
寒いと思ったらさにあらず。駅に来るまでに、汗ばむ💦
まだ秋の初期の格好で大丈夫そうだ。マフラーにダウンの人を見ると、暑くないのかなぁと思ってしまう。
ランチは出先の和風寿司居酒屋🏮今日の日替わりはマグロ中トロと穴子。
つぶ貝わさびも追加注文して、海鮮ランチ。ご馳走さまでした。
諸々の用事を済ませて、夕方。。。
晩御飯は久しぶりの居酒屋🏮で。
かなり気のおけない友人と久しぶりに積もる話をしながら。
初めて入った店だが料理もお酒も美味しく、何より店内が清潔だった。
お客はピーク前だったからかそれほど混んでおらずのんびり出来た。
リフレッシュ。ご馳走さまでした。
仕事のメールを捌きつつ、束の間のんびり。
きょうも、お疲れ様でした。
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きょうは事務エリアでも収録を。（11/24）
2022/11/24 Thu. 23:59 [edit]
朝から懐いてくる愛犬🐶
そろそろ出かける時間だ。行ってくるよ🐶
留守番頼むね🐾好き好き😍
今朝は暖かい。明日から出張扱いなので、今週は今日までジム。
朝の収録あるので短めに。
木曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量はいい感じで安定。
体脂肪率だけ落としたいが、そうはうまく行かないようだ。
まだまだ道半ばなのだ。
腹筋観察。
なんとなく、ある感じ。まだまだ、まだまだ。
仕事の都合で各種補給は分けて。最初はジムでプロテイン補給。そして移動。
事務所に入って、炭水化物補給。
事務所のキッチンでささっと立ち食い。ご馳走さまでした
朝9時半過ぎには関係者全員集合。きょうも、長いやつを。皆さんよろしくお願いします。
長期治療の薬をもらいに主治医のところへ。
診察で色々話していたら、今、大手門方面で治療中の自費治療分が、かなりお安くなることが分かった。
自費が高いから諦めていたのだが、来月から毎週治療に切り替えようかなー。
話はしてみるもんだなぁ。と改めて感じた。
病院に行った間に収録案件決まる。事務所で収録しよう。
ほかにオーディションも2件。
スタジオも事務所も収録というありがたい展開の中、トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
隣のスタジオではながーいやつの収録。
事務所ではみじかーいやつとオーディション案件諸々を収録。
効率いいなぁ。これが理想だったのだ。大変結構。
きょうもスタジオでは朝10時から、ながーいやつの収録が行われていた。
19時前に今日の作業は終了してエンジニアの佐川さんが後片付けの最中。来週も月曜からしっかり予定が入っている。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは、終業。上がります。
街は閑散としているが、中心街は多いのだろう。さて、帰ろう。
明日は出張扱で戻りは土曜日。色々あり。
きょうも、お疲れさまでした。
そろそろ出かける時間だ。行ってくるよ🐶
留守番頼むね🐾好き好き😍
今朝は暖かい。明日から出張扱いなので、今週は今日までジム。
朝の収録あるので短めに。
木曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量はいい感じで安定。
体脂肪率だけ落としたいが、そうはうまく行かないようだ。
まだまだ道半ばなのだ。
腹筋観察。
なんとなく、ある感じ。まだまだ、まだまだ。
仕事の都合で各種補給は分けて。最初はジムでプロテイン補給。そして移動。
事務所に入って、炭水化物補給。
事務所のキッチンでささっと立ち食い。ご馳走さまでした
朝9時半過ぎには関係者全員集合。きょうも、長いやつを。皆さんよろしくお願いします。
長期治療の薬をもらいに主治医のところへ。
診察で色々話していたら、今、大手門方面で治療中の自費治療分が、かなりお安くなることが分かった。
自費が高いから諦めていたのだが、来月から毎週治療に切り替えようかなー。
話はしてみるもんだなぁ。と改めて感じた。
病院に行った間に収録案件決まる。事務所で収録しよう。
ほかにオーディションも2件。
スタジオも事務所も収録というありがたい展開の中、トレーニーのランチ。ご馳走さまでした。
隣のスタジオではながーいやつの収録。
事務所ではみじかーいやつとオーディション案件諸々を収録。
効率いいなぁ。これが理想だったのだ。大変結構。
きょうもスタジオでは朝10時から、ながーいやつの収録が行われていた。
19時前に今日の作業は終了してエンジニアの佐川さんが後片付けの最中。来週も月曜からしっかり予定が入っている。ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは、終業。上がります。
街は閑散としているが、中心街は多いのだろう。さて、帰ろう。
明日は出張扱で戻りは土曜日。色々あり。
きょうも、お疲れさまでした。
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勤労できることにに感謝する日。（11/23）
2022/11/23 Wed. 23:59 [edit]
きょうは祝日なんだぁ。
関係なく、行ってくるよ、愛犬🐶
今日は少し早く帰ろうかなぁ。
留守番頼むね🐾
見事に雨☔でもいつも通りジムへ。
祝日、水曜日の、ワークアウト。
7時オープンのジムだが、9時位までは人がほとんどおらず、ガラガラ。
その後、メンバーが増え始めて、自分が上がる頃には結構な人出。
体重、
筋肉量共にとてもいい値。
お疲れ様でした。
きょうも腹筋ありました。消えるなよ、腹筋。もっとゴリゴリに。
きょうの炭水化物補給は家にご飯がなく、コンビニ調達。
長男が全部食べたらしい。そんな年齢だ。どんどん食え。ご馳走さまでした。
祝日も、トレーニーの食事は変わらず。ご馳走さまでした。
午後の案件は海外メーカーのイメージ映像。
ナレーターは弊社登録のEIHAKUさん、かなり久しぶり。前回は完全にコロナ前。懐かしく。
収録もミックスも順調に進んで終了。
EIHAKUさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
朝からずっと雨☂の東京。鬱陶しいなぁ。。。きょうもほぼいつも通りに終業。
きょうは「勤労感謝の日」だ。個人的には「仕事ができることに感謝する日」なのだ。
いつどうなるかわからない不安定な仕事だけに、余計にそう思う。
上がります。お疲れ様でした。
明日もいつも通りだ。
関係なく、行ってくるよ、愛犬🐶
今日は少し早く帰ろうかなぁ。
留守番頼むね🐾
見事に雨☔でもいつも通りジムへ。
祝日、水曜日の、ワークアウト。
7時オープンのジムだが、9時位までは人がほとんどおらず、ガラガラ。
その後、メンバーが増え始めて、自分が上がる頃には結構な人出。
体重、
筋肉量共にとてもいい値。
お疲れ様でした。
きょうも腹筋ありました。消えるなよ、腹筋。もっとゴリゴリに。
きょうの炭水化物補給は家にご飯がなく、コンビニ調達。
長男が全部食べたらしい。そんな年齢だ。どんどん食え。ご馳走さまでした。
祝日も、トレーニーの食事は変わらず。ご馳走さまでした。
午後の案件は海外メーカーのイメージ映像。
ナレーターは弊社登録のEIHAKUさん、かなり久しぶり。前回は完全にコロナ前。懐かしく。
収録もミックスも順調に進んで終了。
EIHAKUさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
朝からずっと雨☂の東京。鬱陶しいなぁ。。。きょうもほぼいつも通りに終業。
きょうは「勤労感謝の日」だ。個人的には「仕事ができることに感謝する日」なのだ。
いつどうなるかわからない不安定な仕事だけに、余計にそう思う。
上がります。お疲れ様でした。
明日もいつも通りだ。
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フル稼働。ただしスタジオが。（11/22）
2022/11/22 Tue. 23:59 [edit]
きょうは、ちょっと忙しい。
行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうは、暖かそうだ。
まずは、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
この後朝10時からら大型案件がスタート。
年をまたぐか。
ワークアウトはきょうは短縮版で、胸を中心に。
もっとやりたいなぁ。と思ったところでタイムアップ。
筋肉量が増えたのが幸い。
腹筋観察。きょうは腹筋少ししかできなかったけど、明日は時間あるからもっとやろう。
事務所に入って、炭水化物補給。
おにぎりは一口食べたところで思い出して一枚。ご馳走さまでした。。
国税の還付金通知。今年は236円。何も言うことなし。虚しくなるなぁ。。。
ランチ。極めて、いつも通り。ご馳走さまでした。
きょうは朝から夜までスタジオフル稼働。
最初は大型案件、そして夕方からは百貨店のクリスマス告知。
有り難く。ご関係の皆様ありがとうございます。そしてお疲れ様でした。
上がります。明日もいつも通り。昼には収録あり。
きょうも、お疲れ様でした。
行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうは、暖かそうだ。
まずは、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
この後朝10時からら大型案件がスタート。
年をまたぐか。
ワークアウトはきょうは短縮版で、胸を中心に。
もっとやりたいなぁ。と思ったところでタイムアップ。
筋肉量が増えたのが幸い。
腹筋観察。きょうは腹筋少ししかできなかったけど、明日は時間あるからもっとやろう。
事務所に入って、炭水化物補給。
おにぎりは一口食べたところで思い出して一枚。ご馳走さまでした。。
国税の還付金通知。今年は236円。何も言うことなし。虚しくなるなぁ。。。
ランチ。極めて、いつも通り。ご馳走さまでした。
きょうは朝から夜までスタジオフル稼働。
最初は大型案件、そして夕方からは百貨店のクリスマス告知。
有り難く。ご関係の皆様ありがとうございます。そしてお疲れ様でした。
上がります。明日もいつも通り。昼には収録あり。
きょうも、お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
月曜から調整諸々。（11/21）
2022/11/21 Mon. 23:59 [edit]
朝は雨☔今週も始まった。
ジムは休館日なので事務所へ。
行ってくるよ、愛犬🐶今日も留守番頼むね🐾
7時すぎに事務所に入って、先週の総会の片付けとこのあとの準備を。
このあと治療で大手町方面なので、その時間まで調整。
トレーニングしていなくても、いつもの時間に腹が減る。
ここで炭水化物補給。ご馳走さまでした。しばらくしたら出かけよう。
いつもはジムから直接向かうが、今朝は事務所から半蔵門線に乗って。
いつもの治療へ。
治療のために、大手町方面へ。
今のところ月2回の注射、あとは経口薬で経過観察中。
今のところそこまで変な兆候はないが、常に注意深く。
きょうは女医だった。順天堂のドクターコート。院長と話したい時は日程調整か。
最初から自分の身体とライフスタイルを知っている人のほうが処方も対応も明確な気がする。
それはこちらがコントロールすべきところだろう。注射終わって、事務所へ。
道玄坂も秋から冬へ。
ランチ。今週もこんな感じで木曜まで。
お芋が美味しくなってきた。そんな季節。ご馳走さまでした。
なんか新しい収録が入りそうだ。どんどんウェルカムです。
サンプル送って結果は後日。
きょうは上がります。明日から来月までの大型案件スタート。
よろしくお願いします。きょうも、お疲れ様でした。
ジムは休館日なので事務所へ。
行ってくるよ、愛犬🐶今日も留守番頼むね🐾
7時すぎに事務所に入って、先週の総会の片付けとこのあとの準備を。
このあと治療で大手町方面なので、その時間まで調整。
トレーニングしていなくても、いつもの時間に腹が減る。
ここで炭水化物補給。ご馳走さまでした。しばらくしたら出かけよう。
いつもはジムから直接向かうが、今朝は事務所から半蔵門線に乗って。
いつもの治療へ。
治療のために、大手町方面へ。
今のところ月2回の注射、あとは経口薬で経過観察中。
今のところそこまで変な兆候はないが、常に注意深く。
きょうは女医だった。順天堂のドクターコート。院長と話したい時は日程調整か。
最初から自分の身体とライフスタイルを知っている人のほうが処方も対応も明確な気がする。
それはこちらがコントロールすべきところだろう。注射終わって、事務所へ。
道玄坂も秋から冬へ。
ランチ。今週もこんな感じで木曜まで。
お芋が美味しくなってきた。そんな季節。ご馳走さまでした。
なんか新しい収録が入りそうだ。どんどんウェルカムです。
サンプル送って結果は後日。
きょうは上がります。明日から来月までの大型案件スタート。
よろしくお願いします。きょうも、お疲れ様でした。
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TEAM TOKYO。（11/20）
2022/11/20 Sun. 23:59 [edit]
いつもとほぼ同じ時間に家を出て、きょうはあきる野へ。
長男の陸上関連で「小さな旅」高尾や奥多摩方面のホリデー快速。
外国人だらけだ。うるさい。コロナ対策、大丈夫だろうな。
日本でバンバンお金を落として帰ってくれ。
なんかエラいとこに連れてこられた（笑）
東秋留というところ。
駅を降りたら田舎の風景。
ここであるのか。という感じの場所。畑を前に一枚。。。
長男が強化指定選手に選出され、きょうは結団式と初めての合同練習だった。
東京都の中学陸上の競技人口は約14000人で、そのうちの240人が強化指定選手とのこと。
狭い門を良くもくぐり抜けて選ばれたものだ。
しかし強化合宿などは更に選抜あり。気を抜くなよ。いまがスタートライン。
遅いランチは戻ってきた代々木八幡のドトールで。
ソイパティのサンドを。パティの上のきんぴらごぼうがいいアクセントだ。
美味しかった。311㌔cal。ご馳走さまでした。
東秋留から新宿を経由して自宅近くへ。
定例の参拝。
七五三参りは相変わらず多い。
そして参拝者も。いつものように心を込めて参拝。
新しい週も力強くお護りくださいませ。
長男、帰宅。早速TEAM TOKYOのユニフォームを着て帰ってきた。
なんかかっこいいなぁ。成長したなぁ。というよりまだ伸びしろあり。
今後の活躍を期待。親としても色んな意味で切り替えだ。
食事や生活習慣などのサポートを。
本来はきょうはアルコールは飲まない日だが、きょうは特別。
長男のお祝いという名目で一人乾杯🍻
長男のTEAM TOKYO入りを祝して、ケーキでお祝い🎂
我々にとって新たな歴史のスタートか。楽しもう。この状況を。
明日はジムは休館日なので愛犬🐶と走ろうと思ったが予報は雨。
ほぼいつもの時間に事務所入りしよう。
きょうも、お疲れさまでした。
長男の陸上関連で「小さな旅」高尾や奥多摩方面のホリデー快速。
外国人だらけだ。うるさい。コロナ対策、大丈夫だろうな。
日本でバンバンお金を落として帰ってくれ。
なんかエラいとこに連れてこられた（笑）
東秋留というところ。
駅を降りたら田舎の風景。
ここであるのか。という感じの場所。畑を前に一枚。。。
長男が強化指定選手に選出され、きょうは結団式と初めての合同練習だった。
東京都の中学陸上の競技人口は約14000人で、そのうちの240人が強化指定選手とのこと。
狭い門を良くもくぐり抜けて選ばれたものだ。
しかし強化合宿などは更に選抜あり。気を抜くなよ。いまがスタートライン。
遅いランチは戻ってきた代々木八幡のドトールで。
ソイパティのサンドを。パティの上のきんぴらごぼうがいいアクセントだ。
美味しかった。311㌔cal。ご馳走さまでした。
東秋留から新宿を経由して自宅近くへ。
定例の参拝。
七五三参りは相変わらず多い。
そして参拝者も。いつものように心を込めて参拝。
新しい週も力強くお護りくださいませ。
長男、帰宅。早速TEAM TOKYOのユニフォームを着て帰ってきた。
なんかかっこいいなぁ。成長したなぁ。というよりまだ伸びしろあり。
今後の活躍を期待。親としても色んな意味で切り替えだ。
食事や生活習慣などのサポートを。
本来はきょうはアルコールは飲まない日だが、きょうは特別。
長男のお祝いという名目で一人乾杯🍻
長男のTEAM TOKYO入りを祝して、ケーキでお祝い🎂
我々にとって新たな歴史のスタートか。楽しもう。この状況を。
明日はジムは休館日なので愛犬🐶と走ろうと思ったが予報は雨。
ほぼいつもの時間に事務所入りしよう。
きょうも、お疲れさまでした。
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土曜日も、通常営業。（11/19）
2022/11/19 Sat. 23:59 [edit]
土曜日だが、きょうも通常。
愛犬🐶行ってくるよ✨
昼前には一旦戻るからそれまで留守番頼むね🐾
まずはここへ。トレーニングします。
土曜日の、ワークアウト。
木曜日に休んだのと、来週月曜が休館日なので帳尻合わせ。
体重と筋肉量は高値安定。
体脂肪率も辛うじて一桁だから許容範囲だ。
体重69㌔で筋肉量59㌔はまずまずか。
きょうはここまで。
腹筋はなんとかあるが、ゴリゴリのトレーニーには及ばない。
いつから絞ろうかなぁ。絞ったらもっとエグくエッジが出るかなぁ。
なんてことを考えつつ。
いつものおにぎり🍙長男は今頃競技会で国立のトラックを走っている頃だ。
同じおにぎり🍙方やトレーニング、方や陸上の現場で食している。ご馳走さまでした。
一旦帰宅して、ランチ。きょうはジャンクだなぁ（笑）
賞味期限が迫った食材の片付け。セコマの豚丼焼きそばは、至ってフツー。ご馳走さまでした。
ランチで鶏肉とたまごを分けてもらった愛犬🐶は、私の太腿の上でウトウト💤
おとーさんはこれからも出かけるよー🐾起きろー✨
エセサラリーマンになって出社。きょうはテナントビルの定期総会があるのだ。
私が理事長を務めていて今回初議長🔰夜の懇親会まで努めます。.
集合まで来週の収録仕込みを。
まもなく通常総会。
会場の準備も終了。
何事もなく終わることを祈りつつ。。。
通常総会と今期第一回の理事会終わりで懇親会。
いつものライオンで。
新しい理事監事の皆さんと話が弾む。
お酒も料理も美味しく、盛会でお開き。
きょうも楽しかった。これからもよろしくおねがいします。ご馳走さまでした。
明日は、長男関連行事。
明日も早いぞ。お疲れ様でした。
愛犬🐶行ってくるよ✨
昼前には一旦戻るからそれまで留守番頼むね🐾
まずはここへ。トレーニングします。
土曜日の、ワークアウト。
木曜日に休んだのと、来週月曜が休館日なので帳尻合わせ。
体重と筋肉量は高値安定。
体脂肪率も辛うじて一桁だから許容範囲だ。
体重69㌔で筋肉量59㌔はまずまずか。
きょうはここまで。
腹筋はなんとかあるが、ゴリゴリのトレーニーには及ばない。
いつから絞ろうかなぁ。絞ったらもっとエグくエッジが出るかなぁ。
なんてことを考えつつ。
いつものおにぎり🍙長男は今頃競技会で国立のトラックを走っている頃だ。
同じおにぎり🍙方やトレーニング、方や陸上の現場で食している。ご馳走さまでした。
一旦帰宅して、ランチ。きょうはジャンクだなぁ（笑）
賞味期限が迫った食材の片付け。セコマの豚丼焼きそばは、至ってフツー。ご馳走さまでした。
ランチで鶏肉とたまごを分けてもらった愛犬🐶は、私の太腿の上でウトウト💤
おとーさんはこれからも出かけるよー🐾起きろー✨
エセサラリーマンになって出社。きょうはテナントビルの定期総会があるのだ。
私が理事長を務めていて今回初議長🔰夜の懇親会まで努めます。.
集合まで来週の収録仕込みを。
まもなく通常総会。
会場の準備も終了。
何事もなく終わることを祈りつつ。。。
通常総会と今期第一回の理事会終わりで懇親会。
いつものライオンで。
新しい理事監事の皆さんと話が弾む。
お酒も料理も美味しく、盛会でお開き。
きょうも楽しかった。これからもよろしくおねがいします。ご馳走さまでした。
明日は、長男関連行事。
明日も早いぞ。お疲れ様でした。
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週末は、かなりみっちり。（11/18）
2022/11/18 Fri. 23:59 [edit]
さーきょうも行ってくるよ、愛犬🐶
帰ったらボール遊び🥎するよー✨きょうも留守番頼むね🐾
目線がほぼ人間（笑）
金曜日の、ワークアウト。
個人的にはまだなのだが、値はすっかり冬だ。
ただ、体重と筋肉量はいい感じ。
あとは体脂肪率とのバランスだなぁ。
きょうはこのあとヘアカットなので思いの外長時間滞在。
腹筋は。。。いつも通り。なんとなく、ある感じ。無くなるなよ、腹筋。
このあとのヘアカットを考慮して早飯もここで。おにぎり🍙はその時に。
昼過ぎにヘアカットなので、ジムのラウンジでいつものトレーニーランチ。
鶏胸肉におにぎり🍙って、傍から見たらゴリゴリのトレーニーだと思われそう。
全然違いますからー（笑）ご馳走さまでした。
月イチのヘアカット。
一月経つのが早いし髪が伸びるのも早い。
担当の神谷さんといつものように世間話をしながら今月もスッキリ。
ありがとうございましたー。また来月。来月は年末だ。正月頭（笑）
久しぶりにちょっとした買い物でドンキへ。
そういえばボジョレーヌーボーは昨日解禁だったと思って値段を見たが、
例年500円前後のものが3倍近い。今年は飲みませーん（笑）
きょうも夕方近くになって色々決まる。有り難く。上がります。お疲れ様でした。
東急本店のクリスマスツリー🎄はないが、植えてある大きな木に電飾。それがクリスマスツリー代わりか。
週末だ。今夜はアルコール解禁。乾杯🍻旨いなぁ✨
どんどん飲んでいる。乾杯🍻旨い🍺
家族曰く「陽気な酔っ払い」だったそうで、ベッドに入る前後の記憶が曖昧（笑）
どちらにしてもビール旨かった。
明日もいつも通り。頑張ろう。
帰ったらボール遊び🥎するよー✨きょうも留守番頼むね🐾
目線がほぼ人間（笑）
金曜日の、ワークアウト。
個人的にはまだなのだが、値はすっかり冬だ。
ただ、体重と筋肉量はいい感じ。
あとは体脂肪率とのバランスだなぁ。
きょうはこのあとヘアカットなので思いの外長時間滞在。
腹筋は。。。いつも通り。なんとなく、ある感じ。無くなるなよ、腹筋。
このあとのヘアカットを考慮して早飯もここで。おにぎり🍙はその時に。
昼過ぎにヘアカットなので、ジムのラウンジでいつものトレーニーランチ。
鶏胸肉におにぎり🍙って、傍から見たらゴリゴリのトレーニーだと思われそう。
全然違いますからー（笑）ご馳走さまでした。
月イチのヘアカット。
一月経つのが早いし髪が伸びるのも早い。
担当の神谷さんといつものように世間話をしながら今月もスッキリ。
ありがとうございましたー。また来月。来月は年末だ。正月頭（笑）
久しぶりにちょっとした買い物でドンキへ。
そういえばボジョレーヌーボーは昨日解禁だったと思って値段を見たが、
例年500円前後のものが3倍近い。今年は飲みませーん（笑）
きょうも夕方近くになって色々決まる。有り難く。上がります。お疲れ様でした。
東急本店のクリスマスツリー🎄はないが、植えてある大きな木に電飾。それがクリスマスツリー代わりか。
週末だ。今夜はアルコール解禁。乾杯🍻旨いなぁ✨
どんどん飲んでいる。乾杯🍻旨い🍺
家族曰く「陽気な酔っ払い」だったそうで、ベッドに入る前後の記憶が曖昧（笑）
どちらにしてもビール旨かった。
明日もいつも通り。頑張ろう。
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早朝から、ナレーターの巻。（11/17）
2022/11/17 Thu. 23:59 [edit]
きょうは急遽の収録のためジムは休んで事務所へ。
行ってくるよ、愛犬🐶すっかりお馴染みの光景に（笑）
カメラ目線バッチリじゃん🐶留守番頼むね🐾エセサラリーマンの格好。
シャツがパツパツ。行ってきまーす✨
仕事は突然入るもの。
いつもの時間に家を出て7時半から収録スタート。
このあとは別のスタジオが控えていて、夕方は弊社でも収録あり。
しかも本件の納期が明日までなので朝しか時間がなかった。
早朝から声出しするのは何十年ぶりだろう。喜んでもらえるように、ベストを尽くして。
いつもはトレーニング終わりで食べるおにぎり🍙だが、
きょうは収録終わりで。
仕事も運動のうち（笑）美味しかった。ご馳走さまでした。
ごごイチの収録現場なので、いつもより早くランチ。
トレーニングしなくてもトレーニーのランチだ。ご馳走さまでした。
出稼ぎだ（笑）一年ぶりに近いスタジオ。
8年前のきょうもここに来ていたことがFacebookで分かった。
全て同じ案件。細いが、長い仕事。きょうも、頑張ろう。
本番前の、腹鳴り対策。羊羹は脂肪が殆どないので安心して食べられる。
年に1〜2回ある「緊急警報放送」のコメント収録。
すでに10年近くやらせてもらっている。
全国の地上波ラジオ局やコミュニティFM局で運用中のもので、採用ステーションが増えたことに対する追加収録。
洪水や火山警報なども追加で収録。
この現場は人間の生命と財産を守る一助になって欲しいという思いを込めて臨んでいる。
無事に終了何より。事務所に戻って次の収録対応へ。
事務所に戻ってスタジオ収録。
リモート利用もスムーズに終了。来週の収録準備もしつつ、終業。
明日も引き続きやろう。きょうも、お疲れ様でした。
明日はいつも通り、ジム行こう。
行ってくるよ、愛犬🐶すっかりお馴染みの光景に（笑）
カメラ目線バッチリじゃん🐶留守番頼むね🐾エセサラリーマンの格好。
シャツがパツパツ。行ってきまーす✨
仕事は突然入るもの。
いつもの時間に家を出て7時半から収録スタート。
このあとは別のスタジオが控えていて、夕方は弊社でも収録あり。
しかも本件の納期が明日までなので朝しか時間がなかった。
早朝から声出しするのは何十年ぶりだろう。喜んでもらえるように、ベストを尽くして。
いつもはトレーニング終わりで食べるおにぎり🍙だが、
きょうは収録終わりで。
仕事も運動のうち（笑）美味しかった。ご馳走さまでした。
ごごイチの収録現場なので、いつもより早くランチ。
トレーニングしなくてもトレーニーのランチだ。ご馳走さまでした。
出稼ぎだ（笑）一年ぶりに近いスタジオ。
8年前のきょうもここに来ていたことがFacebookで分かった。
全て同じ案件。細いが、長い仕事。きょうも、頑張ろう。
本番前の、腹鳴り対策。羊羹は脂肪が殆どないので安心して食べられる。
年に1〜2回ある「緊急警報放送」のコメント収録。
すでに10年近くやらせてもらっている。
全国の地上波ラジオ局やコミュニティFM局で運用中のもので、採用ステーションが増えたことに対する追加収録。
洪水や火山警報なども追加で収録。
この現場は人間の生命と財産を守る一助になって欲しいという思いを込めて臨んでいる。
無事に終了何より。事務所に戻って次の収録対応へ。
事務所に戻ってスタジオ収録。
リモート利用もスムーズに終了。来週の収録準備もしつつ、終業。
明日も引き続きやろう。きょうも、お疲れ様でした。
明日はいつも通り、ジム行こう。
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週の半ばは調整多し。（11/16）
2022/11/16 Wed. 23:59 [edit]
行ってくるよ、愛犬🐶
きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
好き好き😍
きょうも、ジムへ。最近疲れやすいのは歳のせいか。。。
富士山遠望。ピンボケ。
さて、きょうもいつも通り。
体重と筋肉量は素晴らしく増えたが、
体脂肪率も爆上がり。
季節は確実に冬に向かっている。
しかしここできちんとやらなければ。
近々パーソナルでハシダトレーナーにフォームチェックして貰おうかなぁ。。。
ひとまずきょうは全ての種目を終了。
腹筋観察。まだある。
炭水化物補給もルーティン。少し前に声をかけられたビルダーさんから「ヨシムラさん、また」何で名前知ってるんだろうと思ったら、トレーナーのハシダさんに聞いたとのこと。ワークアウト関係でも色々繋がってきた。
いやだぁ。身体が大きくなったせいでシャツがパツパツだ。次は他の着よう。
トレーニーのランチ。きょうも変わりなく。ご馳走さまでした。
【今の時代】
メールで提示されたスケジュールを見落として電話であたふたしても遅い。空いていないものは空いていない。だって何日も前にNG日程は出しているのだから。「メール→電話」結局アナログな仕事しかしていない人はこの時代に生き残るのは厳しいのではないだろうか。いえ、どんなにあたふたされても弊社は喜んで鋭意調整中（笑）
夕方の案件は、ほぼレギュラー案件の収録。各所リモートで難なく終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
きょうは結局複数件の収録案件を捌くことになった。
これまで暇だった分、諸々取り返そう。あすは朝から収録が入ったのでジムは休止。
上がります。お疲れ様でした。
珍しく晩御飯をアップ。きょうは昼に続いて夜も鶏胸肉。
出来立ては流石にしっとりしていて美味しいなぁ。
あとはオクラにきのこにサラダで合計553㌔cal。ご馳走さまでした。
今は亡き次男の誕生日。妻がケーキを買ってきた。
ささやかなお祝い。生きていれば10歳。
長男と仲良く過ごし、時にはケンカしていたのだろうか。
我々親も少しづつ次男のいるところに近づいている。
8月にそっちに行ったじぃじとは会えたか。
毎年色んな思いを馳せる11月。
明日は終日、収録諸々。やれるときにしっかりやろう。
明日は明日で。きょうも、お疲れさまでした。
きょうも夕方まで留守番頼むね🐾
好き好き😍
きょうも、ジムへ。最近疲れやすいのは歳のせいか。。。
富士山遠望。ピンボケ。
さて、きょうもいつも通り。
体重と筋肉量は素晴らしく増えたが、
体脂肪率も爆上がり。
季節は確実に冬に向かっている。
しかしここできちんとやらなければ。
近々パーソナルでハシダトレーナーにフォームチェックして貰おうかなぁ。。。
ひとまずきょうは全ての種目を終了。
腹筋観察。まだある。
炭水化物補給もルーティン。少し前に声をかけられたビルダーさんから「ヨシムラさん、また」何で名前知ってるんだろうと思ったら、トレーナーのハシダさんに聞いたとのこと。ワークアウト関係でも色々繋がってきた。
いやだぁ。身体が大きくなったせいでシャツがパツパツだ。次は他の着よう。
トレーニーのランチ。きょうも変わりなく。ご馳走さまでした。
【今の時代】
メールで提示されたスケジュールを見落として電話であたふたしても遅い。空いていないものは空いていない。だって何日も前にNG日程は出しているのだから。「メール→電話」結局アナログな仕事しかしていない人はこの時代に生き残るのは厳しいのではないだろうか。いえ、どんなにあたふたされても弊社は喜んで鋭意調整中（笑）
夕方の案件は、ほぼレギュラー案件の収録。各所リモートで難なく終了。
ご関係の皆様、お疲れ様でした。エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。
きょうは結局複数件の収録案件を捌くことになった。
これまで暇だった分、諸々取り返そう。あすは朝から収録が入ったのでジムは休止。
上がります。お疲れ様でした。
珍しく晩御飯をアップ。きょうは昼に続いて夜も鶏胸肉。
出来立ては流石にしっとりしていて美味しいなぁ。
あとはオクラにきのこにサラダで合計553㌔cal。ご馳走さまでした。
今は亡き次男の誕生日。妻がケーキを買ってきた。
ささやかなお祝い。生きていれば10歳。
長男と仲良く過ごし、時にはケンカしていたのだろうか。
我々親も少しづつ次男のいるところに近づいている。
8月にそっちに行ったじぃじとは会えたか。
毎年色んな思いを馳せる11月。
明日は終日、収録諸々。やれるときにしっかりやろう。
明日は明日で。きょうも、お疲れさまでした。
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平和な火曜日。（11/15）
2022/11/15 Tue. 23:59 [edit]
こいつ(愛犬🐶)は絶対自分のことを人間と思っている。
それらしい表情（笑）
行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
午前中は雨の予報。鬱陶しいなぁ。。。と思いながら、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは両腕が筋肉痛でアームカールが困難だ。
ちょっと休めよう。
その代わり脚のトレーニング。
なんか疲れたなぁ。数種目残して終了。湿布貼ろう。
腹筋は。。。ずっとここにいて（笑）
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。
ご馳走さまでした。
ランチ。ほぼいつもの。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
こちらは努めて紳士的にまっとうにしているのに、なぜ喧嘩を売ってくるような真似をするのだろう。横断歩道で信号を守っているのに交通違反の車がこちらに突っ込んできてけがをさせられた気分（静かに怒）
さて、色々というほどではないが、ちょっとしたやり取りも終えて、きょうは上がります。
このあと整骨へ。
整骨。そこまで変なところは無さそうだ。
明日もトレーニング頑張れそうだ。明日の朝もこの辺りに必ず居る。さて、帰ろう。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
それらしい表情（笑）
行ってくるよ✨留守番頼むね🐾
午前中は雨の予報。鬱陶しいなぁ。。。と思いながら、ジムへ。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは両腕が筋肉痛でアームカールが困難だ。
ちょっと休めよう。
その代わり脚のトレーニング。
なんか疲れたなぁ。数種目残して終了。湿布貼ろう。
腹筋は。。。ずっとここにいて（笑）
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。
ご馳走さまでした。
ランチ。ほぼいつもの。ご馳走さまでした。
【閑話休題・・・】
こちらは努めて紳士的にまっとうにしているのに、なぜ喧嘩を売ってくるような真似をするのだろう。横断歩道で信号を守っているのに交通違反の車がこちらに突っ込んできてけがをさせられた気分（静かに怒）
さて、色々というほどではないが、ちょっとしたやり取りも終えて、きょうは上がります。
このあと整骨へ。
整骨。そこまで変なところは無さそうだ。
明日もトレーニング頑張れそうだ。明日の朝もこの辺りに必ず居る。さて、帰ろう。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
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新しい一週間は、収録で始まる。（11/14）
2022/11/14 Mon. 23:59 [edit]
新しい一週間の始まり。
行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
最高気温は低いという予報だが、今朝の気温は15度。寒くないなぁ。
半袖インナーにジャケットで全然OK。ジム行こう。
週のはじめの、ワークアウト。
体重が増加中。
今朝の終了時は69.35㌔。
ちょっと前まで体重減りすぎて66㌔。とか言っていたから、3㌔増だ。
筋肉量も59.45㌔と素晴らしい値。
体脂肪率は9.6%はまずまずだ。増量期の趣きだ。
このまま増やして年明けから絞るか。自然に筋肉量もろとも上げていくか。
も少し様子見だ。
腹筋観察。腹筋、まだなんとか形になってる。腹筋はもっとやれということか。
トレーニング終了後の炭水化物補給。
身体に染みるほど旨い。ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
いつものラインナップだが、何時も行く店にさつまいもの大きいのがなく、小さいお芋を。
めちゃくちゃ甘い。スイートポテトだ。ご馳走さまでした。
夕方の案件はほぼレギュラーのリモート収録。
その前に先日収録の修正収録。
不肖ヨシムラ、私としたことが。。。本来の収録はつつがなく終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
今夜はそこまで寒くないが明日は冷えそうだ。
明日も、いつも通り。
行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
最高気温は低いという予報だが、今朝の気温は15度。寒くないなぁ。
半袖インナーにジャケットで全然OK。ジム行こう。
週のはじめの、ワークアウト。
体重が増加中。
今朝の終了時は69.35㌔。
ちょっと前まで体重減りすぎて66㌔。とか言っていたから、3㌔増だ。
筋肉量も59.45㌔と素晴らしい値。
体脂肪率は9.6%はまずまずだ。増量期の趣きだ。
このまま増やして年明けから絞るか。自然に筋肉量もろとも上げていくか。
も少し様子見だ。
腹筋観察。腹筋、まだなんとか形になってる。腹筋はもっとやれということか。
トレーニング終了後の炭水化物補給。
身体に染みるほど旨い。ご馳走さまでした。
事務所に入って、ランチ。
いつものラインナップだが、何時も行く店にさつまいもの大きいのがなく、小さいお芋を。
めちゃくちゃ甘い。スイートポテトだ。ご馳走さまでした。
夕方の案件はほぼレギュラーのリモート収録。
その前に先日収録の修正収録。
不肖ヨシムラ、私としたことが。。。本来の収録はつつがなく終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
今夜はそこまで寒くないが明日は冷えそうだ。
明日も、いつも通り。
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休んだようで休めていない日曜日。（11/13）
2022/11/13 Sun. 23:59 [edit]
きょうは少し朝寝坊(と言っても6時起床だが)で、ジムもジョギング🏃♂も休み。
ちょっとゆっくりだねー🐶でもそろそろ出かけるよ✨留守番頼むね🐾
定例の参拝。。。
七五三参りの参拝者とともに。今週も無事に来れました。
そして少しづつ動き、決まって行くことに感謝を込めて。
今日のお神酒は少し大きめ。感謝の印。
新しい一週間も、そしてこれからもお護りくださいませ。という気持ちを最大限に込めて。
参拝の後、ランチ食材の調達。
鶏胸肉、鶏胸肉がないときのサラダチキン。
他諸々。今週も揃いました。
購入した食材を自宅に置いて、再びお出かけ。
愛犬🐶は帰ってきたと思ってじゃれていたが、すまん、もう一回出かけるよ🐾
留守番頼むね🐾
夕べのテレビ「ジョブチューン」の策略に見事にハマって、
ランチは2週連続のくら寿司へ。
全品合格の快挙で店は開店直後から客でいっぱいだ。
超一流寿司職人が推すメニューはきちんとポップになって準備されていた。
全て頼んで満喫。
創作ずしはこれまでほとんど食べなかったがなかなかどーして。
美味しかった。満足。ご馳走さまでした。
ランチのあと、次の目的地へ。二か所目の参拝。
月イチのお勤めだ。境内は人が少なく静寂そのもの。
いつものように心を込めてこれからもお護りくださいませと祈る。
さて、事務所に入ってちょっとだけ仕事しよう。
事務所に戻ってしばし。。。きょうは半袖で過ごせた。
11月も半ばで立冬も過ぎたというのに。。。
さて、きょうは上がります。
新しい一週間も頑張らないと。お疲れ様でした。
ちょっとゆっくりだねー🐶でもそろそろ出かけるよ✨留守番頼むね🐾
定例の参拝。。。
七五三参りの参拝者とともに。今週も無事に来れました。
そして少しづつ動き、決まって行くことに感謝を込めて。
今日のお神酒は少し大きめ。感謝の印。
新しい一週間も、そしてこれからもお護りくださいませ。という気持ちを最大限に込めて。
参拝の後、ランチ食材の調達。
鶏胸肉、鶏胸肉がないときのサラダチキン。
他諸々。今週も揃いました。
購入した食材を自宅に置いて、再びお出かけ。
愛犬🐶は帰ってきたと思ってじゃれていたが、すまん、もう一回出かけるよ🐾
留守番頼むね🐾
夕べのテレビ「ジョブチューン」の策略に見事にハマって、
ランチは2週連続のくら寿司へ。
全品合格の快挙で店は開店直後から客でいっぱいだ。
超一流寿司職人が推すメニューはきちんとポップになって準備されていた。
全て頼んで満喫。
創作ずしはこれまでほとんど食べなかったがなかなかどーして。
美味しかった。満足。ご馳走さまでした。
ランチのあと、次の目的地へ。二か所目の参拝。
月イチのお勤めだ。境内は人が少なく静寂そのもの。
いつものように心を込めてこれからもお護りくださいませと祈る。
さて、事務所に入ってちょっとだけ仕事しよう。
事務所に戻ってしばし。。。きょうは半袖で過ごせた。
11月も半ばで立冬も過ぎたというのに。。。
さて、きょうは上がります。
新しい一週間も頑張らないと。お疲れ様でした。
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収録の土曜日。（11/12）
2022/11/12 Sat. 23:59 [edit]
今週は土曜日の早朝に愛犬🐶とジョギング
🏃♂夜明けが遅いから出発時は真っ暗🌃
でもいつも通りに🏃♂
今朝はランナー🏃と犬の散歩🐾してる人多いなぁ。
二人で楽しく走ったねー💨
また来週も走ろうね✨
きょうも行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうはちょっと早く帰れるかなぁ✨
帰ったら大好きなボール遊び🥎しよーね✨
爽やかな、秋晴れの中を出勤。
きょうもきっちりしっかりやろう。
太陽☀を浴びながら出勤。いろんなものをチャージ。
午後イチでちょっと長いものを読むので、早飯。
チキンを切らしているのでノンオイルのツナを二缶。
あら、ツナだけでも美味しい。これはありだなぁ。
413㌔cal。ご馳走さまでした。
ゴゴイチの案件は某企業の事業報告の仮ナレーション収録。
ナレーターは不肖吉村が担当。15分の大作となったが、収録は順調に進んで終了。
本ナレは来月予定。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
今日の作業は終了したので終業早上がり。お疲れ様でした。
帰っていたらスタジオ手配調整が。喜んで。お疲れ様でした。
ちょっと早いが週末のアルコール解禁で早速乾杯🍻
発泡酒ではこれが一番ビールらしくて好き🍺旨ぁい
明日は休みます。お疲れさまでした。
🏃♂夜明けが遅いから出発時は真っ暗🌃
でもいつも通りに🏃♂
今朝はランナー🏃と犬の散歩🐾してる人多いなぁ。
二人で楽しく走ったねー💨
また来週も走ろうね✨
きょうも行ってくるよ✨愛犬🐶
きょうはちょっと早く帰れるかなぁ✨
帰ったら大好きなボール遊び🥎しよーね✨
爽やかな、秋晴れの中を出勤。
きょうもきっちりしっかりやろう。
太陽☀を浴びながら出勤。いろんなものをチャージ。
午後イチでちょっと長いものを読むので、早飯。
チキンを切らしているのでノンオイルのツナを二缶。
あら、ツナだけでも美味しい。これはありだなぁ。
413㌔cal。ご馳走さまでした。
ゴゴイチの案件は某企業の事業報告の仮ナレーション収録。
ナレーターは不肖吉村が担当。15分の大作となったが、収録は順調に進んで終了。
本ナレは来月予定。
エンジニアの佐川さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
今日の作業は終了したので終業早上がり。お疲れ様でした。
帰っていたらスタジオ手配調整が。喜んで。お疲れ様でした。
ちょっと早いが週末のアルコール解禁で早速乾杯🍻
発泡酒ではこれが一番ビールらしくて好き🍺旨ぁい
明日は休みます。お疲れさまでした。
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週末。事務所番の午後。（11/11）
2022/11/11 Fri. 23:59 [edit]
愛犬よ🐶行ってくるよ✨
今日もしっかりお留守番頼むね✨帰ったら遊ぼう🥎
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうはきのうの通院が効いたか、かなり楽だ。
それでも重量を扱うのできついのはきついのだが。。。
体重、筋肉量ともに増加。
いい傾向。いつもより長く滞在してしまった。
このあとは、事務所で諸々。
腹筋観察。よく見りゃボコっているようにも見えるが、よく見なくてもそのように見えるようにしたいのだ。
まだ努力継続。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。さて、シャワー浴びて事務所へ。
珍しく、エレベーターの中で撮ってみた。
階下のカフェはクリスマス仕様🎄街はそこまで寒くない。
トレーニーのランチ。
きょうも代わり映えなし（笑）そしてどーしてもこれを食べたい。という欲もなし。
美味しく頂き、ご馳走さまでした。半年後の私の細胞になる。
きょうは少しの調整と事務所スタジオの清掃作業で午後は終わる。
明日午後に収録があって下読みなどの準備は完了。
上がります。お疲れ様でした。皆様、良い週末を。。。
今日もしっかりお留守番頼むね✨帰ったら遊ぼう🥎
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうはきのうの通院が効いたか、かなり楽だ。
それでも重量を扱うのできついのはきついのだが。。。
体重、筋肉量ともに増加。
いい傾向。いつもより長く滞在してしまった。
このあとは、事務所で諸々。
腹筋観察。よく見りゃボコっているようにも見えるが、よく見なくてもそのように見えるようにしたいのだ。
まだ努力継続。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。さて、シャワー浴びて事務所へ。
珍しく、エレベーターの中で撮ってみた。
階下のカフェはクリスマス仕様🎄街はそこまで寒くない。
トレーニーのランチ。
きょうも代わり映えなし（笑）そしてどーしてもこれを食べたい。という欲もなし。
美味しく頂き、ご馳走さまでした。半年後の私の細胞になる。
きょうは少しの調整と事務所スタジオの清掃作業で午後は終わる。
明日午後に収録があって下読みなどの準備は完了。
上がります。お疲れ様でした。皆様、良い週末を。。。
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皆様のおかげできょうも。（11/10）
2022/11/10 Thu. 23:59 [edit]
いつものお約束。きょうも留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール遊び🥎しようね✨
木曜日の、ワークアウト。
週の真ん中はメンバー少ない。
お陰でのんびりしっかり。
今月に入って諸々の値は増えたが体脂肪率はもっと減らしたい。
ひとまず。今回もほぼ一通り終えて次へ。
腹筋観察。。。うーん、良くも悪くもなく。という感じ。
炭水化物補給。
ジムでも最近「プロテインおにぎり」というのを発売したようだ。
しかしコストは持ち込みには勝らない。機会があったら食べてみよう。
定例の治療へ。
これまで自費と保険を併用していたが
思いの外費用がかかるので、保険適用のみに切り替えた。
このあとどうなるか、人体実験の趣だ。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
自作の鶏胸肉は在庫切れで、きょうはハナマサのサラダチキンで代用。
これはこれで。ご馳走さまでした。
午後の案件は声優さんが入ってのセリフ収録。
制作ご担当とクライアントはリモートで指示確認。
きょうもスムーズに終わって何より。
声優のMさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうもいい感じで過ごせて感謝。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
帰ったら大好きなボール遊び🥎しようね✨
木曜日の、ワークアウト。
週の真ん中はメンバー少ない。
お陰でのんびりしっかり。
今月に入って諸々の値は増えたが体脂肪率はもっと減らしたい。
ひとまず。今回もほぼ一通り終えて次へ。
腹筋観察。。。うーん、良くも悪くもなく。という感じ。
炭水化物補給。
ジムでも最近「プロテインおにぎり」というのを発売したようだ。
しかしコストは持ち込みには勝らない。機会があったら食べてみよう。
定例の治療へ。
これまで自費と保険を併用していたが
思いの外費用がかかるので、保険適用のみに切り替えた。
このあとどうなるか、人体実験の趣だ。
事務所に戻って、トレーニーのランチ。
自作の鶏胸肉は在庫切れで、きょうはハナマサのサラダチキンで代用。
これはこれで。ご馳走さまでした。
午後の案件は声優さんが入ってのセリフ収録。
制作ご担当とクライアントはリモートで指示確認。
きょうもスムーズに終わって何より。
声優のMさん、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
きょうもいい感じで過ごせて感謝。
上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
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出稼ぎ収録。久しぶりで新鮮。（11/09）
2022/11/09 Wed. 23:59 [edit]
おはよ🌄愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
立冬を過ぎて気温は下がってきたがまだインナー一枚、ジャケット一枚で行ける。
きょうも、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
諸々増えていたのは嬉しいが、
体脂肪率はもっと低くていい。
いま絞るか、この機会に大きくして来年春で絞るか。
ちょっと思案のしどころだ。
腹筋。まだある。頼むよ、腹筋。。。
きょうは少しだけ軽めにやって、炭水化物補給。
昨日炊いたご飯美味しい。水加減大事だなぁ。
お米も身体も。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。きょうは味変という訳では無いが高タンパク低糖質がウリの「カップヌードルPRO」を実食。
個人的な感想だが、味が薄くて麺がボソボソじゃない？
卵と焼き芋、プロテインはいつも通り。609㌔cal。
ご馳走さまでした。午後は出稼ぎ。赤坂方面へ。
出稼ぎで赤坂方面のスタジオへ。コマーシャルナレーション収録。
弊社登録の中村さんと共に。
ご担当とディレクターの進行がスムーズでクライアントの社長も同席してその場で決裁。
ご担当からはクライアントはかなり喜ばれていたとのこと。何よりだ。
関西地方でオンエアらしい。事務所戻ろう。中村さん、ありがとうございました。
今回も来た。親事業者との取引に関する調査。
発注側から無理な取引を強いられていないかを調査するもので弊社にも定期的に調査が入る。
今のところおかしな取引はない。あったら公取の前に私がブチ切れそうだ（笑）
最近はかなり穏やかな私です（笑）
きょうは出稼ぎ収録で終了。
あと、某メーカーの株主総会の長いやつの原稿が来たので下読み。
土曜日に収録。きょうはここまで。お疲れさまでした。
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
立冬を過ぎて気温は下がってきたがまだインナー一枚、ジャケット一枚で行ける。
きょうも、ジムへ。
水曜日の、ワークアウト。
諸々増えていたのは嬉しいが、
体脂肪率はもっと低くていい。
いま絞るか、この機会に大きくして来年春で絞るか。
ちょっと思案のしどころだ。
腹筋。まだある。頼むよ、腹筋。。。
きょうは少しだけ軽めにやって、炭水化物補給。
昨日炊いたご飯美味しい。水加減大事だなぁ。
お米も身体も。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。きょうは味変という訳では無いが高タンパク低糖質がウリの「カップヌードルPRO」を実食。
個人的な感想だが、味が薄くて麺がボソボソじゃない？
卵と焼き芋、プロテインはいつも通り。609㌔cal。
ご馳走さまでした。午後は出稼ぎ。赤坂方面へ。
出稼ぎで赤坂方面のスタジオへ。コマーシャルナレーション収録。
弊社登録の中村さんと共に。
ご担当とディレクターの進行がスムーズでクライアントの社長も同席してその場で決裁。
ご担当からはクライアントはかなり喜ばれていたとのこと。何よりだ。
関西地方でオンエアらしい。事務所戻ろう。中村さん、ありがとうございました。
今回も来た。親事業者との取引に関する調査。
発注側から無理な取引を強いられていないかを調査するもので弊社にも定期的に調査が入る。
今のところおかしな取引はない。あったら公取の前に私がブチ切れそうだ（笑）
最近はかなり穏やかな私です（笑）
きょうは出稼ぎ収録で終了。
あと、某メーカーの株主総会の長いやつの原稿が来たので下読み。
土曜日に収録。きょうはここまで。お疲れさまでした。
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ジムのあとは事務所番、火曜日。（11/08）
2022/11/08 Tue. 23:59 [edit]
毎朝のルーティン🐶
行ってくるよ✨の儀式（笑）好き好き🐶留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
痛み止めとその他のサプリメントのお陰で、右肩、両手首諸々の痛みは解消。
心なしか身体が軽い感じすらする。
体重、筋肉量上昇。
体脂肪率も例年より少し高め。
まずは身体のラインを細マッチョ風にスッキリさせたい。
これが大変。やるしかない。
腹筋観察。きょうも何とかあった。これからもこのまま、もしくはこれ以上の筋肉を💪
家のご飯の都合できょうはファミマのおにぎり🍙
真昆布美味しかった。ご馳走さまでした。
事務所に入って、トレーニーのランチはきょうもほぼ変化なし。
でも美味しい(๑´ڡ`๑)ご馳走さまでした。
午後は昨日入った大型案件と、今予約中の複数案件の整理。午後も頑張ろう。
きょうはスケジュールの問い合わせやスタジオ予約の調整、
午後に入って収録が入って急遽収録をして、夕方整骨。
12時間前にいた場所を通って帰宅。
明日の早朝も多分この辺にいる。お疲れ様でした。
長男が陸上短距離で東京都の強化指定選手に決定した。
母親とともに頑張ってきて良かった。この調子で奢らず前進してほしい。
おめでとう。自分たちも子供のためにやれることは全部やる。
皆既月食🌒
自分のではこれが限界。
明日も淡々と頑張ろう。お疲れさまでした。
行ってくるよ✨の儀式（笑）好き好き🐶留守番頼むね🐾
火曜日の、ワークアウト。
痛み止めとその他のサプリメントのお陰で、右肩、両手首諸々の痛みは解消。
心なしか身体が軽い感じすらする。
体重、筋肉量上昇。
体脂肪率も例年より少し高め。
まずは身体のラインを細マッチョ風にスッキリさせたい。
これが大変。やるしかない。
腹筋観察。きょうも何とかあった。これからもこのまま、もしくはこれ以上の筋肉を💪
家のご飯の都合できょうはファミマのおにぎり🍙
真昆布美味しかった。ご馳走さまでした。
事務所に入って、トレーニーのランチはきょうもほぼ変化なし。
でも美味しい(๑´ڡ`๑)ご馳走さまでした。
午後は昨日入った大型案件と、今予約中の複数案件の整理。午後も頑張ろう。
きょうはスケジュールの問い合わせやスタジオ予約の調整、
午後に入って収録が入って急遽収録をして、夕方整骨。
12時間前にいた場所を通って帰宅。
明日の早朝も多分この辺にいる。お疲れ様でした。
長男が陸上短距離で東京都の強化指定選手に決定した。
母親とともに頑張ってきて良かった。この調子で奢らず前進してほしい。
おめでとう。自分たちも子供のためにやれることは全部やる。
皆既月食🌒
自分のではこれが限界。
明日も淡々と頑張ろう。お疲れさまでした。
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真摯な案件調整できちんとした成果を。（11/07）
2022/11/07 Mon. 23:59 [edit]
よしよし🐾
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
きょうは少しだけ厚めのジャケットを着て移動。まずは、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体脂肪率がじわじわ上がり始めた。
気温が下がっている。
来年の春まで、筋肉量を維持して体脂肪率を下げるための方策を取る時期がきた。
右肩が痛い。後で痛み止め飲もう。
結局、きょうも3時間近く滞在。
陰影のマジック。あるように見える腹筋。ホントはそこまでない。いかん。
しっかりお腹が減った。いい傾向だ。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。
今回はさつまいも🍠は当たり🎯甘くて美味しいのだ。鶏胸肉もしっとり。ご馳走さまでした。
気になることがあったので、次回と思っていたが、午後時間があることに気づき（笑）移動。
思ったことは比較的早い段階で動く。
それがいい結果を生むことが多い気がする。
何しに来たのかバレてしまうが、この施設の案内システムには、株式会社エーアイの自動音声、せいじとのぞみが使われていた。
診察の案内はせいじが、薬や注射はのぞみがアナウンス。
「おまたせしました。○○番の番号の方、待合室へお入りください」と、自分の声に促される。
変な気分だ（笑）
外出していたときに入った調整案件。蓋を開けてみたらかなりの大型案件。
丁寧かつ迅速なやり取りで調整を進め、ご予約も完了。
先方のご担当もきちんとした真摯な対応。双方ストレスなく案件成立。帰ります。
外は見事な月が🌝お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
きょうも留守番頼むね🐾好き好き🐶
きょうは少しだけ厚めのジャケットを着て移動。まずは、ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
体脂肪率がじわじわ上がり始めた。
気温が下がっている。
来年の春まで、筋肉量を維持して体脂肪率を下げるための方策を取る時期がきた。
右肩が痛い。後で痛み止め飲もう。
結局、きょうも3時間近く滞在。
陰影のマジック。あるように見える腹筋。ホントはそこまでない。いかん。
しっかりお腹が減った。いい傾向だ。ご馳走さまでした。
トレーニーのランチ。
今回はさつまいも🍠は当たり🎯甘くて美味しいのだ。鶏胸肉もしっとり。ご馳走さまでした。
気になることがあったので、次回と思っていたが、午後時間があることに気づき（笑）移動。
思ったことは比較的早い段階で動く。
それがいい結果を生むことが多い気がする。
何しに来たのかバレてしまうが、この施設の案内システムには、株式会社エーアイの自動音声、せいじとのぞみが使われていた。
診察の案内はせいじが、薬や注射はのぞみがアナウンス。
「おまたせしました。○○番の番号の方、待合室へお入りください」と、自分の声に促される。
変な気分だ（笑）
外出していたときに入った調整案件。蓋を開けてみたらかなりの大型案件。
丁寧かつ迅速なやり取りで調整を進め、ご予約も完了。
先方のご担当もきちんとした真摯な対応。双方ストレスなく案件成立。帰ります。
外は見事な月が🌝お疲れ様でした。
明日も、しっかりやろう。
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日曜日は外食+ちょっと出張。（11/06）
2022/11/06 Sun. 23:59 [edit]
週に一度の愛犬🐶とジョギング🏃♂
いつもの5時40分スタートだけど、辺りは真っ暗🌃
しかしすぐに明るくなって来た✨
でもランナーや🐶の散歩ははほとんどいない✨
きょうも二人でしっかり走った💨ねー🐾
いつも楽しいよ✨また走ろうね✨
週一定例の参拝と買い出し。
ここは相変わらずたくさんの参拝客が。
自分もその中の一人だ。きょうも心を込めてしっかり参拝。
新しい一週間も、そしてこれからもお護りくださいませ。
早飯。スシローがひとりでコケて自分も積極的に行かなくなった。
今回は安定感を増してきたくら寿司へ。どれも旨い😋
のどぐろの炙りは確かだった。実はもう一つの目的が。
どこかのスイーツと見紛うアップルパイ。
今回、くら寿司に来たのはこれが食べたかったのだ。
最近はネット記事で様々な情報が入る。
それを見なければ恐らく来ていないだろうが、回転寿司で出されるスイーツとしてはとても素晴らしいと思う。
記事の段階では要望として書かれていたフォークとナイフ🍴もプラ製ながら早速つけられていた。
この辺りの対応の速さも凄いと思う。
満足。ご馳走さまでした。
別事業出張。天気が良くて良かった。要件は無事終了。
特段の問題なく。いい陽気の街を歩き、電車に揺られて移動。
きょうはこれで上がって自宅で片付け物しよう。
帰宅して録り溜めていた番組を見ていたら愛犬🐶がぐっすり😴💤
さて、明日から新しい一週間。
いつも以上にしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
いつもの5時40分スタートだけど、辺りは真っ暗🌃
しかしすぐに明るくなって来た✨
でもランナーや🐶の散歩ははほとんどいない✨
きょうも二人でしっかり走った💨ねー🐾
いつも楽しいよ✨また走ろうね✨
週一定例の参拝と買い出し。
ここは相変わらずたくさんの参拝客が。
自分もその中の一人だ。きょうも心を込めてしっかり参拝。
新しい一週間も、そしてこれからもお護りくださいませ。
早飯。スシローがひとりでコケて自分も積極的に行かなくなった。
今回は安定感を増してきたくら寿司へ。どれも旨い😋
のどぐろの炙りは確かだった。実はもう一つの目的が。
どこかのスイーツと見紛うアップルパイ。
今回、くら寿司に来たのはこれが食べたかったのだ。
最近はネット記事で様々な情報が入る。
それを見なければ恐らく来ていないだろうが、回転寿司で出されるスイーツとしてはとても素晴らしいと思う。
記事の段階では要望として書かれていたフォークとナイフ🍴もプラ製ながら早速つけられていた。
この辺りの対応の速さも凄いと思う。
満足。ご馳走さまでした。
別事業出張。天気が良くて良かった。要件は無事終了。
特段の問題なく。いい陽気の街を歩き、電車に揺られて移動。
きょうはこれで上がって自宅で片付け物しよう。
帰宅して録り溜めていた番組を見ていたら愛犬🐶がぐっすり😴💤
さて、明日から新しい一週間。
いつも以上にしっかりやろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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土曜日も、結局事務所番。（11/05）
2022/11/05 Sat. 23:59 [edit]
ちょっと寝坊して、愛犬🐶に顔舐めで起こされる💋
彼はボール遊びがしたくてたまらないようで、
投げては持ってくる✨の繰り返し🥎
楽しそうに走り回っている💨
しばらく付き合って、朝ごはん。
きょうも我が家はそれぞれだ。
行ってくるよ、愛犬🐶夕方、またボール遊び🥎しようね✨
事務所番。夕方までゆったりのんびり作業を。
まずはコーヒー☕淹れて一息。
トレーニーの事務所飯。きょうも代わり映えせず。
タンパク質補給完了。615㌔cal。ご馳走さまでした。
痛み止めのボルタレンのお陰で上顎奥に口内炎。
痛い。痛み止めは（笑）
終業。事務所番終わり。来週に備えて。
お疲れ様でした。街には若い人達が。
沢山お金を落として経済を活性化させてくれ。
ちょっと早いが週末はアルコール解禁。
明日は早朝から愛犬🐶とジョギング🏃♂予定なので早めに飲んで早めに酔って寝てしまおう。
乾杯🍻旨い😋
きょうも、お疲れさまでした。
彼はボール遊びがしたくてたまらないようで、
投げては持ってくる✨の繰り返し🥎
楽しそうに走り回っている💨
しばらく付き合って、朝ごはん。
きょうも我が家はそれぞれだ。
行ってくるよ、愛犬🐶夕方、またボール遊び🥎しようね✨
事務所番。夕方までゆったりのんびり作業を。
まずはコーヒー☕淹れて一息。
トレーニーの事務所飯。きょうも代わり映えせず。
タンパク質補給完了。615㌔cal。ご馳走さまでした。
痛み止めのボルタレンのお陰で上顎奥に口内炎。
痛い。痛み止めは（笑）
終業。事務所番終わり。来週に備えて。
お疲れ様でした。街には若い人達が。
沢山お金を落として経済を活性化させてくれ。
ちょっと早いが週末はアルコール解禁。
明日は早朝から愛犬🐶とジョギング🏃♂予定なので早めに飲んで早めに酔って寝てしまおう。
乾杯🍻旨い😋
きょうも、お疲れさまでした。
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週末。歳のせいでだるいのはいかんともしがたい。（11/04）
2022/11/04 Fri. 23:59 [edit]
行ってくるよ、愛犬🐶
帰ったらボール🥎遊びしよーね✨
今朝7時前。きょうも、しっかり。
季節の変わり目が辛い。
歳のせいで身体がついてこないのだ。
きょうは殊の外辛くて、一瞬ジムを休もうと思ったほどだ。
この時期必携の昇圧剤を服用してトレーニングを始めたら何とかこなせた。
データはあまり変わらず。このあとは事務所で夕方まで。
腹筋は、まだ存在している。ずっと居てくれよ、腹筋。
きょうは、おにぎりがひときわ身体に染みました。ご馳走さまでした✨
きょうは地下ではなく地上を通って事務所へ。
薄手のジャケット一枚で過ごしやすい気温だ。
全てのスタンバイは完了している。さー来い。何時でも来い。
ランチ。久しぶりに冷凍のブロッコリー登場。
あとはほぼ変わりなく。合計399㌔cal。
足りないので後でなにか補給しよう。ご馳走さまでした。
夕方🌆上がります。
諸々決定。有り難く。
帰り道、自宅近くのクリニックで薬💊を処方してもらうも薬局に在庫がなく来週に。
まーいい、まだストックがある。帰って飲もう🍺
週末だ。今夜とあすはダラダラ過ごすことにした。
今夜は寝たり起きたり出来れば、ダラダラ飲もう。
明日は朝寝坊の予定。
愛犬🐶とのジョギング🏃♂は日曜日予定。
乾杯🍻うまーい🍺今週も、お疲れさまでした。
帰ったらボール🥎遊びしよーね✨
今朝7時前。きょうも、しっかり。
季節の変わり目が辛い。
歳のせいで身体がついてこないのだ。
きょうは殊の外辛くて、一瞬ジムを休もうと思ったほどだ。
この時期必携の昇圧剤を服用してトレーニングを始めたら何とかこなせた。
データはあまり変わらず。このあとは事務所で夕方まで。
腹筋は、まだ存在している。ずっと居てくれよ、腹筋。
きょうは、おにぎりがひときわ身体に染みました。ご馳走さまでした✨
きょうは地下ではなく地上を通って事務所へ。
薄手のジャケット一枚で過ごしやすい気温だ。
全てのスタンバイは完了している。さー来い。何時でも来い。
ランチ。久しぶりに冷凍のブロッコリー登場。
あとはほぼ変わりなく。合計399㌔cal。
足りないので後でなにか補給しよう。ご馳走さまでした。
夕方🌆上がります。
諸々決定。有り難く。
帰り道、自宅近くのクリニックで薬💊を処方してもらうも薬局に在庫がなく来週に。
まーいい、まだストックがある。帰って飲もう🍺
週末だ。今夜とあすはダラダラ過ごすことにした。
今夜は寝たり起きたり出来れば、ダラダラ飲もう。
明日は朝寝坊の予定。
愛犬🐶とのジョギング🏃♂は日曜日予定。
乾杯🍻うまーい🍺今週も、お疲れさまでした。
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文化の日か。祝日か。（11/03）
2022/11/03 Thu. 23:59 [edit]
きょうもいつも通り、行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうは祝日だったか。個人的にはあまり関係ないのだ。
通りで人少ないと思った。まずはジムへ。
祝日木曜日の、ワークアウト。
体重が増加に転じる。とともに筋肉量も増加。ただ、疲労感は残る。
休薬期間終わって経口薬3日目だ。
まだ身体の体制が整っていないのだろう。一通りの種目を終えた。
諸々増えたが、締まってはいない。どう締めるかを考えよう。腹筋よ、何処へも行くなよ。
文化の日だが、こんなところに来ている。
隣で開催中のラーメンフェスを横目に、個人的にはワークアウト後の競技場。
個人的には、体育の日。
きょうは行きがかり上競技場でランチ。
いつものです。芋もあります。ご馳走さまでした。
きょうは区の陸上競技大会で、長男は100メートルと200メートル出場。
結果は100メートルは自己ベスト更新して、どちらも2位。
まだ上が狙えるぞ。我が子ながらやるな。親バカごめんください。。。
早めに帰宅して、愛犬🐶と散歩。
いつも走ってるコースも、のんびりテクテク🐾
楽しかったねー✨
週末は走ろう💨ね✨
明日は週末。明日も、しっかりやろう。
留守番頼むね🐾
きょうは祝日だったか。個人的にはあまり関係ないのだ。
通りで人少ないと思った。まずはジムへ。
祝日木曜日の、ワークアウト。
体重が増加に転じる。とともに筋肉量も増加。ただ、疲労感は残る。
休薬期間終わって経口薬3日目だ。
まだ身体の体制が整っていないのだろう。一通りの種目を終えた。
諸々増えたが、締まってはいない。どう締めるかを考えよう。腹筋よ、何処へも行くなよ。
文化の日だが、こんなところに来ている。
隣で開催中のラーメンフェスを横目に、個人的にはワークアウト後の競技場。
個人的には、体育の日。
きょうは行きがかり上競技場でランチ。
いつものです。芋もあります。ご馳走さまでした。
きょうは区の陸上競技大会で、長男は100メートルと200メートル出場。
結果は100メートルは自己ベスト更新して、どちらも2位。
まだ上が狙えるぞ。我が子ながらやるな。親バカごめんください。。。
早めに帰宅して、愛犬🐶と散歩。
いつも走ってるコースも、のんびりテクテク🐾
楽しかったねー✨
週末は走ろう💨ね✨
明日は週末。明日も、しっかりやろう。
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早朝から終日事務所で過ごす水曜日。（11/02）
2022/11/02 Wed. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるねー✨
留守番頼むね🐾
今朝のジムは調整のため休んで
同じ時間に事務所入り。
夕方まで、しっかりやろう。
爽やかな天気だなぁ。
片付けの合間に外出。
きょうは事務所で定時の炭水化物補給🍙一個。
残り一個はランチで🍙
ランチ。変わらず。
ご馳走さまでした。
きょうは早朝からずっと事務所に詰めていた。
仕事場があるということは有り難い。
改めて感じる週の半ばの水曜日。
上がります。お疲れ様でした。
留守番頼むね🐾
今朝のジムは調整のため休んで
同じ時間に事務所入り。
夕方まで、しっかりやろう。
爽やかな天気だなぁ。
片付けの合間に外出。
きょうは事務所で定時の炭水化物補給🍙一個。
残り一個はランチで🍙
ランチ。変わらず。
ご馳走さまでした。
きょうは早朝からずっと事務所に詰めていた。
仕事場があるということは有り難い。
改めて感じる週の半ばの水曜日。
上がります。お疲れ様でした。
tb: -- cm: --
火曜日。11月だ。課題と闘いながら。（11/01）
2022/11/01 Tue. 23:59 [edit]
さーきょうも行こう。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
身体重いなぁ。新しい月のスタートは少しばかり厳しい。。。
きょうから11月だ。月初め。金融機関を巡る。。。
今は見慣れた町から姿を変える街。。。
何年か経ったら別の街に見えるかも。
金融機関で通帳繰り越し。
チープな画面はなんでだろうといつも思う。
事務所に戻って、ランチはいつもの。
不変だ。そして。。。
おやつ♡栗は終わって、今回はお芋。
なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
午後はテナントビルの臨時理事会。19日の総会に向けた準備を。
そしてほかの作業ややり取りも。
上がります。お疲れさまでした。
ハロウィンが終わった街はとても静かだ。
気味が悪いくらいだ。もっとも自分が通った場所が静かだっただけかもしれないが。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾愛犬🐶
身体重いなぁ。新しい月のスタートは少しばかり厳しい。。。
きょうから11月だ。月初め。金融機関を巡る。。。
今は見慣れた町から姿を変える街。。。
何年か経ったら別の街に見えるかも。
金融機関で通帳繰り越し。
チープな画面はなんでだろうといつも思う。
事務所に戻って、ランチはいつもの。
不変だ。そして。。。
おやつ♡栗は終わって、今回はお芋。
なかなか美味しかった。ご馳走さまでした。
午後はテナントビルの臨時理事会。19日の総会に向けた準備を。
そしてほかの作業ややり取りも。
上がります。お疲れさまでした。
ハロウィンが終わった街はとても静かだ。
気味が悪いくらいだ。もっとも自分が通った場所が静かだっただけかもしれないが。
明日も、しっかりやろう。お疲れさまでした。
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| h o m e |
