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【おうち美容特集】セルフ＆すきま時間で“キレイ”を叶える本6選 #推し本教えてください！
育児や家事、仕事で毎日バタバタ……。忙しいと自分磨きは後回しになってしまいがち。だけどやっぱり、“キレイ”は諦めたくないですよね！
今回は、忙しくても家庭で手軽に取り入れられる美容ケア方法やコツを紹介している書籍を、出版社などで活躍する「本のプロ」がご紹介します！
『キレイはこれでつくれます』（著：MEGUMI／ダイヤモンド社）
2023年＆2024年上半期に一番売れた美容本！（単行本実用書 トーハン調べ／単行本実用 日販調べ）
女優・タレントのMEGUMI さんが実際に試した1,000 以上の美容法から、本当に効果を実感したものだけを厳選して紹介。発売直後からSNS、メディアで話題になり、大ベストセラーとなっています。
MEGUMIさんと同世代の女性から、「手軽に手に入るプチプラ商品から女優ならではの逸品、美容医療に至るまで、具体的な商品名や店名、値段の掲載があるからわかりやすい」と圧倒的な支持を受けているのみならず、「親子で読んでいる」「男性だけど参考になる」など年齢、性別を超えて、幅広い世代の方が手に取っているのも特徴です。
スキンケアから、ボディケア、ヘアケア、メンタルケアに至るまで、美に関するすべての情報が詰まっている本書は、「美容情報はこの1冊あればいい」と、多くの美容ファンをとりこにしています。
この本をおすすめしてくれたのは…
ダイヤモンド社
石塚理恵子さん
ふつうは教えてもらえない、女優さんの生の貴重な美容情報満載！ なのにプチプラ商品も多く、取り入れやすく、続けやすくて驚かされます。読者に起点を置いたMEGUMIさんだからこそ書けた1冊だと思います。具体的な商品名から価格まで載っているので、本を読んですぐ欲しい商品にたどり着けるところも本当におすすめです。
食べる美容（著：OSAJI ブランドディレクター茂田正和／主婦と生活社）
「茂田さんが持つ美容の知識は深く柔らかい。この本にはインナーケアの目線から考えられたレシピが季節ごとに掲載されています。一生かけて、このレシピを自分のものにし、本物の美しさを目指したいです」 ｂy MEGUMI
コスメブランド「OSAJI」ブランドディレクターの茂田正和による、体の中から美しくなる簡単でおいしいレシピ集。肌のメカニズムをわかりやすく解説しながら、「食べる美容」レシピを季節ごとに紹介。花粉季、新生活、梅雨、盛夏、乾燥季、厳冬、それぞれの季節に起こりやすい肌のお悩みに合わせたキー食材をピックアップ。、肌本来の美しさを引き出す「食べる美容」レシピとなりました。
この本をおすすめしてくれたのは…
主婦と生活社 暮らしとおしゃれ編集部 編集者
木村愛さん
MEGUMIさんが「私の美容の先生」として信頼を置いている「OSAJI」ブランドディレクター茂田正和さん。無類の料理好きでもある茂田さんが、長年多くの肌悩みに向き合うなかで、内側からのケアの重要性を痛感。そこで、毎日のごはんがそのまま美容になるレシピ集「食べる美容」を作りました。MEGUMIさんも愛用している本書の美容レシピはとにかく簡単、そして本当においしいです！ぜひ作ってみてくださいね。
傷み、うねり、パサつき髪でも変われる！ 基本のケアだけでキレイな髪になれました（監修：UMiTOS 砂原由弥 イラスト：ぺぷり／インプレス）
髪質、加齢による悩みがあっても大丈夫！ 基本的なケアだけで髪がキレイになる方法を漫画で楽しく学べるヘアケアの本です。「シャンプーのときの指の動かし方は？」「ボリュームが出るドライヤーの乾かし方は？」など、漫画だからこそ細かくわかりやすい解説となっています。誰でもできる基本のケアを軸に「傷み、乾燥」「うねり」など髪の悩みごとの対処方法も紹介。高いヘアケア商品や頻繁なヘアサロン通いがなくてもキレイな髪が作れるので、ズボラな人でも続けやすい！ これさえ読めば髪に自信が持て、理想の自分に近づけます。
この本をおすすめしてくれたのは…
インプレス ビジュアル＆ライフ編集部 編集者
和田奈保子さん
仕事に子育てにバタバタだと、丁寧にヘアケアをする時間がなかなか取れません。話題のヘアケアアイテムを使ってみたくても、家族と共有することや家計を考えると手を出しにくいなんて人も多いはず。本書で紹介するケア方法は、簡単なコツさえわかればお手持ちのシャンプーやドライヤーでもOKという手軽なものばかり！ 私も本書のケアを心掛けたら、毎朝髪のまとまりがよくなり、髪でイライラすることが減りました！ ぜひ一度お試しください！
美しい表情は人生を変える（著：Jo Moriyama ／ディスカヴァー・トゥエンティワン）
写真の中の自分も、リアルな自分も好きになれる、これまで知らなかった自分の新しい表情が見つかる一冊！
２万人以上のポートレートを撮影した”世界的”フォトグラファーだから知っている！ 美しく魅力的な「表情」の秘密とその実現方法。
「自分に自信がない」、「どんなメイク、ファッションが自分に似合うのかが分からない…」。積み重なったコンプレックスから、理想の「キレイ」を諦めてしまっていませんか？
美容情報のあふれる昨今ですが、いつの時代でも第一印象を決めているのは「表情」です。
本書では、あなたの個性を最大限に引き出し、育てる方法をご紹介。表情力トレーニングやヘアメイクアドバイスなどの実践を通して、自然体でありながら、理想的な美しい表情に近づくことができます。
この本をおすすめしてくれたのは…
ディスカヴァー・トゥエンティワン 書籍編集
榎本明日香さん
「集合写真が苦手」「SNSに写真をアップするのがおっくう」「自撮りに自信がなくてついつい盛ってしまう」こんなお悩みはありませんか？ 私もまさにその一人でした。本書では「お金も時間もかけずに、魅力的な表情が身につくテクニック」をまとめた１冊。著者のジョー・モリヤマさんは世界中のモデルや俳優、セレブリティたちを撮影しているポートレート写真家で、その人が持つ一番美しい表情を引き出すことに定評があります。彼が長年のキャリアから生み出したテクニックはすぐに実践できるものばかり。これを読めば誰でも美しい表情が自然と身につき、自分の顔がもっと好きになれますよ。
髪が増える 頭深部リンパマッサージ（著：夜久ルミ子／西東社）
薄毛、白髪、パサパサ髪……髪の悩みを体質や年齢のせいとあきらめていませんか?
あなたの頭は何十年もたまり続けた老廃物でガチガチ状態、髪をつくる細胞に栄養が届いていないのかもしれません。
「頭深部リンパマッサージ」は深部にあるリンパ節に働きかけ、大量の老廃物を排出。短時間＆力不要で深部に届き、一般的なマッサージの10倍以上の効果があります。頭の奥の老廃物が取り除かれ、血液や栄養が細胞に行き渡れば、太く黒い、健康な髪になる!
頭皮や髪を健康に保つ洗い方、頭皮を傷めないドライヤー、血流を促すブラッシング法など美髪を育てる毎日のヘアケア方法もていねいに解説。
さらに、頭のリンパが流れると驚きの効果も！
・顔が上がり、シワやほうれい線が目立たなくなる
・自律神経が整い心と体の不調が解消
・肩こり、目の疲れ、頭痛、食いしばりが改善
・睡眠の質が上がり、朝の目覚めが変わる
この本をおすすめしてくれたのは…
西東社 編集部 編集者
大橋久美さん
私自身、髪にボリュームがなく、最近では白髪にも悩んでいました。
以前「深部リンパ節開放」で痩せるマッサージを教えてくださった夜久先生が、年齢を重ねても豊かで美しい髪だったのでご相談したところ、なんと以前は薄毛に悩みウィッグを購入していたと。これは絶対に本にして、同じ悩みをもつ女性に伝えたい！と企画しました。
モニターさんから、改善したとの喜びの声を聞けたときは本当にうれしかったです。
5分ほどでできるので、ぜひ試してみてください。
神崎恵の10日間できれいになるメイクの練習帳（著：神崎恵／宝島社）
「なんだかメイクがしっくりこない」「日によって仕上がりの差が出てしまう」「何十年も同じメイクをし続けている」……
毎日のようにするメイクなのに、正しいやり方を知らない人がほとんど。必要なことなのに学校で習わなかった！ことの代表が「メイク」なのではないでしょうか。友達や雑誌の影響でなんとなくやってきた、自己流で進んできたという方はぜひ挑戦してみてください。
本書では、これまで誰も教えてくれなかったメイクの「正しい描き順」を実際に書き込みながら徹底的に練習していきます。
骨格、パーツの大きさなどに関係なく、だれもが自分の顔に合った「正解」を見つけられる、完全保存版の1冊です
この本をおすすめしてくれたのは…
宝島社 ムック局第1編集部・編集
川見安美さん
自分で思っていたより実はもっと太い眉毛でいいと初めて気づかせてくれたのが神崎さんのメイク講座でした。いつもの調子を採点するかのように失敗の幅が広かった眉山は安定の美しさに。眉尻への角度で迷うことももうありません。練習帳で手に動きを覚えさせたら、いざ本番、不思議なくらい上手な手の運びができます。リップの塗り方、筆ののせ方ひとつひとつの仕上がりが違う！ 美人度がう～んと上がること、お約束します。
おうち時間・隙間時間で“キレイ”は叶う……！
忙しいママだからこそ試したい日常生活に手軽に取り入れられる美容ケア情報が満載の本をご紹介しました。
忙しく美容に時間をかけることが難しいママたちでも、「キレイ」になる方法はたくさんあります。
是非自分にピッタリのケアを見つけて美容を楽しんでくださいね♪
（寄稿協力：ダイヤモンド社、主婦と生活社、インプレス、ディスカヴァー・トゥエンティワン、西東社、宝島社／マイナビ子育て編集部）
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