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私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。
メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の９月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。
７月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。
はたして８月はどうなったのか…！？
ここでは2024年8月にダイエットし、24年9月2日に体重・腹囲・筋肉量を測定した結果をお話します。
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8月ダイエットの概況
9月の結果は前回投稿のようになりました。
どのようなダイエットをしてそのような結果になったのでしょうか？
8月に行ったダイエットの概況をお話します。
トレーニングの時間帯を昼方にシフト
7月は暑さ対策の為エクササイズを朝方にしていましたが、筋肉量が激減しました。
朝方のエクササイズがあまりよくなさそうだったのと、暑くても次第に慣れる（暑熱順化）らしいので、8月はエクササイズを昼に戻しました。。
ジムに行ってみた
フィットネスジムならクーラーが効いてる環境でトレーニングができる！
と思って近所の従量課金制のジムに２回ほど行ってみました。
２回しか行っていませんが良い刺激になりました。
その後自宅でのトレーニングのやり方にも結構影響するようになったのです＾＾。
トレーニングの際には15kgの荷物を背負って
負荷が高すぎるトレーニングは良くないという話があったので、７月はトレーニングの際に背負っていたおもりの10kgを８月は6kgに減らしました。
しかしやっぱり6kgでは物足りないので、すぐに10kgに戻し、さらには15kgくらいまで増やしてしまいました。
実はこれもジムの影響だったりするのです＾＾。
カフェインレスコーヒーも飲みはじめた
8月は寝る前なのに無性にコーヒーを飲みたくなるときがよくありました。
そこでカフェインレスコーヒーを飲んでみたのですが…、ハマった！
カフェインレスなのにコーヒーを飲んだ後の落ち着いた感覚がもたらされる！
きちほーしがコーヒーを飲むのは目を覚ましたい時とこの感覚が欲しい時です。
いい加減カフェイン依存から離れなきゃと思っていたので、コレはいいかもしれません。
ダイエットと関係なく飲んでみたのがきっかけですが思わぬ発見です。
おまけ
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（今週のお題「好きな小説」）
ここではきちほーしのことをよく知ってもらうため、はてなブログの「今週のお題」をヒントに、本題と少し外れたお話をします。
今週のお題は「好きな小説」です。
きちほーしは◯◯殺人事件のような小説は大の苦手です。
まず容疑者が５～６人もいると名前が覚えられないし、何時から何時までアリバイがあるのか覚えられないし、誰が死亡推定時刻とかぶっているのか把握できないし、トリックで死亡推定時刻がずれるともうパニックです。
その上誰が右利きで誰が左利きなのか、誰にどんな趣味や特技があるのか、誰がどんな発言をしたのか、全部覚えるなんてことは至難の業です。
だから探偵が謎解きをしながら犯人を追い詰めても私の頭は「？？？」です。
