富士山に登れるアンチエイジング お米に混ぜて炊くと太らない その4

富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

お米に混ぜて炊くと太らない その4

お米に混ぜて炊くと太らない その4 最終回です。

今回は、ピーナッツです。


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ピーナッツには「ビタミンE」が含まれます。

ビタミンEは、末梢血管を広げ、血行を改善する効果があり、代謝を上げて痩せやすい身体づくりに役立ちますね。

また、抗酸化作用もあり、エイジングケア効果も期待です。



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作り方としては

白米2合と、無塩ピーナッツを80~100グラム。

通常炊飯の要領で米・水を準備。

最後にピーナッツをトッピングして炊飯。



めんつゆとか、和風顆粒だしをプラスして炊飯しても美味しく食べられますね。


食べごたえと美味しさで、ダイエット中のでストレスを解消しましょう。


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