富士山に登れるアンチエイジング

睡眠と頭痛には、関係している場合があります。

寝過ぎや寝不足のときは、まだわかりますが、

空腹時でも頭痛とは、意外な感じもあります。

頭痛とは、また、それはなぜ。








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まずは、頭の痛み＝脳の痛み、ではないのですね。

頭痛の原因はさまざまです。
なかなか治らない片頭痛。

まだ原因やメカニズム、治療法が明らかになっていない部分もあるのです。

脳自体は痛みを感じることはありません。
頭の血管や筋肉が刺激を受けたとき、頭の痛みとして感じるわけです。








二日酔いのとき、脈に合わせズキズキする頭痛。頭の血管が拡張し、周りの神経を刺激するからです。

パソコン作業などが多い人の頭痛は、同じ体勢で仕事して、頭や首の筋肉が緊張、
そのため、ひどく凝ってしまうことが関係しているようです。

脳をとりまく血管や神経が引っ張られたり、圧迫されたりするためと考えられています。


さて、寝すぎで頭痛が起こるとき、

眠りにより、緊張が緩み、頭の血管が広がることが原因ではないかと考えられています。
収縮していた血管が広がりすぎると、近くにある三叉神経などの感覚神経が刺激されます。

また、神経伝達物質などの放出により、血管の周囲に炎症が広がることで、痛みが起こるという説もあります。








寝不足でも体にストレスがかかって頭痛が起こりやすくなります。
女性は、女性ホルモンの急激な変動、生理前後や更年期に、頭痛が起こりやすい傾向が見られます。

空腹による低血糖も頭痛の原因になります。
過度なダイエットは控えて、マグネシウム、ビタミンB2をしっかり摂っておきたいです。

寝すぎも寝不足も大きな負担。
寝すぎによる頭痛をすぐ解消する方法はないのですね。
規則正しい生活を心がけるしかありません。


バランスのとれた食事、規則正しい生活が健康につながりますね。








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