富士山に登れるアンチエイジング

白髪の原因としては、遺伝・加齢もあります。

しかし、生活習慣を改善により、少しでもスピードを遅くしたいですね。


★栄養バランス

栄養バランスは、じゅうようですね。
一度、白髪になっても黒髪に戻る場合もあるそうです。

白髪対策に役立つ栄養素とは

・髪の主成分　タンパク質、肉・魚。

・メラノサイトの活性化を促す、ミネラル・ヨード・ビタミン、海藻・野菜・果物。

・メラニンの原料。チロシン、乳製品・大豆・ナッツ。










★睡眠

髪の成長には、成長ホルモンが必要です。

深い眠りにつことにより、多く分泌されます。

ノンレム睡眠の深い眠りにより、成長ホルモンが活発に分泌されます。


★ストレス発散

過度なストレスは、白髪の原因になります。

ストレスは、自律神経の乱れにつながります。

過度なストレスにより交感神経の働きが優位になると、
血管が収縮し血行が悪くなり、充分なメラニンが作れません。

ストレスを溜め込む前に、発散したいものです。






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