富士山に登れるアンチエイジング

ぽっこりお腹や張りの原因とは。






★更年期によるストレス

女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減ります。

ホルモンバランスは崩れます。

メンタルの不調にもつながって、胃腸機能の低下に影響があります。


★胃腸機能の低下

自律神経のバランスの乱れ。

胃腸機能の低下から、ガスが溜まり、おなかが張ります。

便秘にもなりやすく、排便できず、ガスが溜まった状態になりやすいのですね。








解消法は?


・ストレスを溜めない生活を心がける

軽い運動、寝る前のリラックスタイムなど有効です。


・食物繊維で腸を整える

食物繊維を摂り、胃腸機能の低下を防ぎましょう。

穀類、豆類、芋類、野菜に多く含まれます。



・おなか周りのマッサージ

便秘の解消に、さしくマッサージする方法もあります。

手をグーの形で、おなかに「の」の字を書くようにしましょう。










ひどい場合は、当然病院にいくべきですが、市販薬や漢方薬もありです。

整腸剤を利用する。

漢方薬を取り入れてみる。

半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)。胃腸が弱い、ストレスによるもの。

大建中湯(だいけんちゅうとう)。おなかが冷えやすい、血行を改善。

漢方にはさまざまな種類があります。自分に合ったものを選びたいですね。






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