huakaʻi

週末を利用して、箱根に行って11月から映画が公開されている「星の王子様ミュージアム」へ立ち寄ってきました。

星の王子様ミュージアムについては　こちら

映画「リトルプリンス」については　こちら

私がいつもジョギングしに行く道には、捨てられたのか、地域猫なのか、外飼いなのか猫がいっぱいいます。

この時期は寒いから、外にいる猫には厳しい季節です。

公衆トイレのあるあたりは、少しでも外の風をよけられるためか猫が集まっています。

そのトイレは風流な作りで、トイレの横にはちょっと休めるスペースもあったりするので、猫のみならず早起きのお年寄りも座って雑談されている様子。

今日、ふと見たら、あるおじいさんが、ふところに猫をいれてあたためてあげているのを見ました。膝にのせてあげてる人もいました。猫はうれしそうにごろごろいって、あたためてあげているおじいさんも幸せそう。

ほんとうは家の中で飼ってあげるのが一番いいんですが、大事にしてあげたら猫は15歳以上は生存できるそうです。実際うちで飼ってた猫は18年元気でした。しかし、お年寄りにはその期間というのは難しい。猫だけじゃなく犬もそうですね。

犬も猫もちゃんと飼うにはお金も世話もかかりますし。

お年寄りが飼っている猫や犬を、預かって世話ができるような仕組みができるといいのにと思います。

前回のブログにも書きましたが、私は音楽が大好き。

だから走る時も音楽を聞いていたいんですよね。

しかしメインで好きなジャンルがハワイアンのため、ジョギングにはまったく向いていないんです。どうしたもんかなあ…と考えてたところ、とあるブログ記事に出会いました。



運動による心拍数と、音楽のリズムが一致しているとランニングパフォーマンスが向上するというのです。

たとえば…聞いていてうきうきしてくるPharrell WilliamsのHappy。




この曲の1分あたりのビート数（Beats Per Minute＝BPMと略されます）は…160。




曲のBPMをサーチするサイトがあります。　　こちら


ちなみに



・ウォーキングは115～118BPM。
・ジョギングなら137～139BPM。
・ランニングでは147～160BPM。



が最適なんだそうです。



そんなこんなで、私なりのプレイリストが出来上がりました！

明日からのジョギングが楽しみです。