本日は、こちらのお題に応えてみます。
今週のお題「睡眠」
毎日ちゃんと眠れていますか?と言われたら、ちゃんと眠れる日もあれば、眠れない日もある。
最近とても腹の立つ出来事があった。
布団に入って目を瞑っても、イライラやモヤモヤがおさまらなくて寝つけない。
こんなときは一度起きて、そのイライラやモヤモヤをノートに書いて吐き出す。
手が止まるまで書く。気が済むまで何ページでも書く。
書ききったら、Awarefyというアプリにある瞑想の音声を聴く。
そうすると気分が落ち着いて、いつしか寝落ちしている。
ノートに書き殴っている分、いつもより睡眠時間は少なくなるけど、私には欠かせないことなのだ。