今日も３回目の更新になっちゃいました

写真をためると忘れちゃうから

「撮ったらすぐにUPする」

を、心がけてる今日この頃です





この間から、食生活改善に取り組んでるんですが

さっそく挫折です

市販のカレールーを使った、カレーライスを食べちゃいました♪

菜の花、椎茸、舞茸、しめじを

オリーブオイルでソテーしてトッピングしました

おいしかったー

リーキーガッド症候群には添加物も良くないそうですが

まぁ、ちょっとくらいいっかー






最近ハマってる、ブロッコリーたっぷりポテトサラダ

新たまねぎも入ってます♪

春菊と春キャベツとちりめんじゃこの和え物

オメガ３脂肪酸を摂るといいということで

亜麻仁（アマニ）油を初めて使ってみました

春菊と春キャベツをサッと茹でて

亜麻仁油とお塩とちりめんじゃこで和えたものです

これ、めちゃんこおいしかったです

オメガ３脂肪酸はえごま油やくるみで摂れるそうなので

これも積極的に取り入れたいなー





あとは、厚揚げをグリルでカリッと焼いたもの

フルーツも摂らないほうがいいもの（バナナとか）と

食べたほうがいいものがあるみたいで

いちごと柑橘類は食べた方がいいらしので良かったです

食事管理とか、チョー苦手なんですが

できることだけ、がんばってます