���ΤդĤ��α�������α��λѤǤϤʤ�������٤α����ʥȥꥦ��Ǥ����ֳ������פϻ䤿������������ˤ錄�äƿ��٤Ƥ������������褷����ΤǤ������륷�����100g��400mg���ʲ�Ʊ�ˡ����ꥦ���240mg�ˡ��ޥ��ͥ������700mg�ˡ��ʥȥꥦ���34g�ˤ�Ϥ���Ȥ��볤����Υߥͥ�뤬�Х�󥹤褯�ޤޤ�Ƥ��ޤ��������顢���������餤�����Ǥʤ����ۤΤ��ʶ�̣�䤢��̣�����ꡢ�ޤ��䤫�ʤ���̣������ޤ���

���衢�դĤ��α��ȤϤ���������Τ��ä��ΤǤ���

�ֳ������פϰ�Ʀ���������ʹ�Ĭ����Ĥ����ޤ����ޤ��������Ω�μ����Ĥ���������Ǯ�����Ѥ��ƾ�ȯǻ�̤���ǻ�������Ĥ���ޤ����ĤŤ��ơ��������Ǽѵͤ�Ʊ����ϽФ����ޤ����������ƤǤ����Τ��ֳ������֥�٥�פǤ�������Ū��ˡ���Ѥ������Ƿ��ɻߺޤ�Ϥ���Ȥ���ź�úޤ���ڻȤ鷺������򤽤Τޤ޷뾽��������񻺤γ����Ǥ���

���˴ޤޤ�����̤���ʬ�ϡ��������ˤȤƤ��礭������̤����ޤ����ֳ������פϳ���Υߥͥ�뤬�����ʥХ�󥹤Ǵޤޤ�Ƥ���Τǡ��ɤ���Ǻ�ˤ�褯�ʤ��ߡ���������̣�襤�����ž夲�ޤ���

1. �ʤ�٤��᤯�����

   �������Υߥͥ���ͭ��ʪ�ȷ�礹�뤳�ȤǤ��������ʤꡢ����Ǥ�ꥹ�ࡼ����Ư����褦�ˤʤ�ޤ����ʤ�٤��᤯������������ơ�20ʬ�ʾ��Ǯ���뤫���Ҥ�����褦�˿������Ƥ������������δ֤˳������Υߥͥ�뤬����ڤʤɤ�ͭ����ʬ�ȷ�礷�ƴ�̣�Ȼ�̣���Ѥ�ꡢ��̿�Ϥ������̯�ʤ������������ޤ�ޤ���

2. ��������Ⱦ褻���

   ���������᤯����Ƥ�������������Ф��Τ����ܤǤ������������ˤϺ����򤷤��Ư��������Τǡ��Ǻ�ˤ�äƤ��������ʤ������褤��礬����ޤ����դ˼Ѥ����줷�䤹����Τϡ��᤯���줿�������ޤ��Ǥ��ޤ������ˤ���䥵����Τ褦�ˡ������Ǻ����߹���ȡ��ޤ���ä�����������̣�廊�ޤ�����̣�Ϻ���������ž夲�Ͼ褻������Ȥ����������Ȥ߹�碌��ȡ������ʤ���������̣�廊�ޤ���

3. ������ˤϾƤ���

   ������������Ǥ����֤ꤹ��ȡ��ġ���Ȥ����ɷ㽭�����ޤ����������ä���ޤ��֤äơ�����ȭ�Ǻ٤������ä���Τ��־Ƥ����פǤ������᤬�٤��������Τʤ��Ƥ����ϡ�������������Ǥ����ʤ��������ˤϾƤ����ǤϤʤ������Τޤޤγ�������ȤäƤ��� �������Ƥ������������Ƥ���С������ڤ꣱�դξƤ������Ф��ơ��դ�äȣ��դΥ��ޤ��֤äƷڤ����꺮��������ǡ����Ϥ�˷礫���ʤ����饵��Υ��ޱ�����ڤˤĤ���ޤ���

4. ����������ʿ��

   ����˾������Ĥγ����������졢�����ʤ����Ϥ����ޤ����褯�����Ƥⳤ�����������ĤäƤ�����֡�˰�±���ˤˤ����Τ��ֿ���פǤ����ӥ������ơ����������ΤǻȤ��ޤ���

���˸¤餺�����̤˿��ʤ������٤�夲��ۤɡ�����Ū���ݼ��̤��Ĥ��ߤˤ����ʤꡢ¿���ʤ�Ȥ⽬�������ФƤ����ΤǤ����ֳ������פ�̤��������ٱ��Ǥ��Τǡ�̣��Ū��Ŭ�̤�ʬ����䤹�������ʤ�����ݼ褬�ɤ��ޤ�������ޤǤλ����̤ˤȤ��줺���Ҥ�����ˤ��Ȥ���������

����Ϥ����Ȥ����������������礬����ޤ���������ϳ�����Υ��륷����Ǥ���

�Τʤ���α��Ǥ��Τǡ�������μ�����ۤäƤ٤ȤĤ���礬����ޤ��������Ѥκݤ�ɬ�פ��� �������Ф����Ĥ��̩�������ݴɤ��Ʋ�������