|  |
|  |
�ǽ��������ȷ礭�Ǥ�! ���͵�ʬ�ǻɿȤ�����Ƥ��ɤ�! ��dzڤ���Ǥ��ɤ�!
|
�ڤդ뤵��Ǽ�ǡ� ���� �Ȥ�դ� �ȷ礭 ���å� �� �ɿ� �դ��ɤ� �� �Ƥä� �Ƥä��� �դ� �ե� �դ� �Ȥ�դ� ���� ���ػ� ������ ��¢ ����ã������ɬ�ܡ� ���ե� �ץ쥼��� ������ ���渵 ����� ����� ��ǰ��
|
��������
|
������ |
�����ơ�
�Ȥ�դ��ȷ�(�) 2��
�������μ��ۤ��Թ�ˤ��3���ξ��⤴�����ޤ���
�ݥ�� ��300ml
��ߤ������� ��40g
�ڼ�ʸ�������
�ܿ��Ȥ�դ� Ĺ�긩��¾(���زù�/GIǧ�ڸ���) |
������� | ��¤����ޤ�4�� (10��ʲ�����¸) |
����륮��ɽ�� | ��������Ʀ
�� ɽ�����Ƥ˴ؤ��Ƥϳƻ��ȼԤλ���˴�Ť��Ǻܤ��Ƥ��ꡢ���ڤ����Ƥ��ݾڤ����ΤǤϤ������ޤ���
���������������������ޤ����餪�䤤��碌�������� |
������ʬ | ��¢ |
���ʾܺ� |
�դ��Ȥ����в��؎����ؤȤ����Фդ����ȸ�����ۤɤդ��ȿ����Ĥʤ������IJ��ؤ�ꎤ
GI�֥���(����Ūɽ���ݸ�����)�Ύ����ؤդ���������ˤ��Ϥ��פ��ޤ�!
�Ծ�ǥ�����Ȥ��줿�դ�������ͤ˰������졢�ù���Ǥߤ�����դ��ɤ��˲ù�����ޤ���
�ߤ����Ȥϡ��դ���ͭ�����̤�ҥ���������٤���Ȥ����ξ��֤ˤ�����ΤΤ��Ȥǡ�
���Τ���ν�����ȤϤդ������դλ�ʤ���Ŀͤ����Ԥ��ޤ���
�դ�����ǤⲦ�ͤȸƤФ��Ȥ�դ��ɿȤ���ʤɤ����ߤ������Ǥ������夬�꤯��������
��Ʊ�ȹ� ���ؤդ�Ϣ���ϡ�
�դ���ʸ����٤��Ƥ����⤤�������ù����Ѥ�դ��ȳ�ȯŸ�Τ������������
����˸����Ǝ����ؤդ�����̥�Ϥ�ȯ�����Ƥ����ޤ���
����¢�ʤϤ��Ϥ��˻��֤Τ������ϰ���̳�ƻ�����졦Υ��ۤؤ������ϹԤäƤ���ޤ���
��������������������������¤Ȥʤ�ޤ���
���ȼ�̾����Ʊ�ȹ� ���ؤդ�Ϣ�� |
�����ˤĤ��� | �������������14���夫��30���ޤǤδ֤ǡ�1��10���ʹߤΤ���˾������������������
��ǯ��ǯ�Ϥ��������դϽ�λ�������ޤ����� |
���դ뤵��Ǽ�Ǥ褯�������� ������
�����������ߤΥ���롢�����ʤ��ѹ������ʤϤǤ��ޤ����餫���ᤴλ������������
|
|
|
|  |