私の認知症対策

長寿のリスク

長生きがいいことばかりじゃないのは大人のみなさんはわかりますよね。よきタイミングでこの世とおわかれし向こうの世界へスムーズに行くのが理想ですがなかなかむずかしいものです。どうしたって人の手を借りなければならなず事故や突然死以外はあるていど介護・看護期間があります。

私は認知症の母の介護におよそ10年の歳月をついやし多くの公的サービスのお世話になりました。それでも400kmはなれた自宅からかようのは大変で体調がおかしくなりこれからの介護者にはもっと楽な方法を選んでほしいと思っています。くわえて自分自身の認知症対策をしなければなりません。

定期的にかよう鍼灸院でよくそんなはなしをしています。鍼灸師さんは在宅介護中ですから実体験と患者さんの症例をやまほど知ってるわけです。私を治療しながら「認知症にはならないよ〜」といってくれるけれどわかりませんからね。10000歩ウォーキングして家事でからだを動かし4毒(小麦粉、乳製品、植物油、甘いもの)抜きの自炊を心がけています。去年あたりからおちてきた好奇心指数をいかに高めにしておくか、自分を飽きさせないか工夫のしどころではあります。

気になる場所へはいってみる、ほしいものは買う、したいことはするなど目先の欲望をうまく叶えていくのも大事と思っています。さらに年齢をかさねるとそういう気持ちすらおきなくなりそうですからね（笑）

応援しないものは買わない

我买了新手机

ゆるい中国語レッスンでした。2級のテキストがおわってから毎回ふつうにおしゃべりになりがちです。最近怎么样（最近どうですか)と聞かれたので我买了新手机(新しい携帯を買いました)とこたえると今のiPhoneはどこまですすんでるの⁇という話題になりました。

老师はMacBook iPad iPhoneユーザーでApple信者と思っていたら3年ほどまえからAndroidかつ格安SIMに変えていたそうです。オンラインで会わないから気づかなかった。機能がすでに頭打ちじゃないかというのとPCが買えるぐらいの値段に価値を感じられず変えたそうでなかなか柔軟ですね。たいがいの人は思っていても面倒でそのまま使い続けそうですが。

同じ機能で安く手に入るならそれにこしたことはないですし浮いたぶんを他にあてられますからね。ランニングコストを意識すればおのずとそうなるでしょう。最低限ほしい機能があればそれで充分ということでしょうか。それも事前によく調べ自力で機種変更やデータ移行がやれるなら可能ですよね。今のApple社をあまり応援してないそうででもまた気が変わるかもしれないとはなしておりそういう姿勢が素晴らしいですね。「みんなが持ってるから持つ」が多い日本人だとそこから外れるのは不安かもしれませんが時代は変化しています。心から賛同できないものを買う必要はないですよね。

好奇心指数

心が動かない

加齢のせいか感動する機会が減ってきました。去年あたりからうすうす気づいており以前なら行きたいイベントや場所がたくさんあって予定を組むだけで大変だったのが嘘のようです。2拠点暮らしですからどうしてもからだが空かないことが多く泣く泣く諦めることもあったのに‼︎

これは私自身と社会の両方が変化したことによるのかも。好奇心指数がさがってきてはやりものを見せられても既視感がある、何周めかわからない焼きなおされたものをトレンドと紹介されてもふぅ〜んみたいな感想。これが感情の老化というやつかもしれませんね。くわえてコロナ明けで長くオンラインやウェブのみだったことも対面でできるようになり会えることの希少価値がうすれたのもあるのかな。

あたらしさでいえばトゥースジュエリー(歯にくっつけるジュエリー)が新鮮ですがやりたいとは思えませんし衛生的にどうなんだ⁇と疑問です。つぎつぎ紹介されるアイテムが気になりながらもう飽きてしまった自分を俯瞰しています。人間関係を拗らせてもいないから宗教やスピリチュアル、占術の類に嵌ることもないしひたすら己の強運を信じて行動しています。傲慢に聞こえますか⁇（笑）なぜこのような境地に至ったのかはひたすら自分と対話し心やからだの嫌がることを避けられるようになったから。

これ今じゃないな、とかタイミングをよめるようにもなりました。今回逃したとしてもまた違うかたちでよき日が訪れる、そしてそのとおりになるを繰り返している感じかな。楽観的な予測じゃなくてだいたいそのとおりになるんですよ。だから自分の波長をととのえておくのが鍵になるようです。あれ無双状態かも⁇

4毒抜きと鍼灸治療

全身を巡らせる

4毒(小麦粉、乳製品、植物油、甘いもの)抜き生活をしているとあらゆる依存度が低くなるのは気のせいじゃないと思います。吉野俊明先生がなんどもいうように快楽報酬系を刺激されもっとほしくなるような仕組みが断ち切れるんでしょうね。若いころは毎日のようにスゥィーツや菓子パンを喜んで食べていましたがやめた今ではいただきものは仏壇にあげたあとご近所や友人に配ります。

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私は健康になり周囲には喜ばれますが本当はみんなにもやめてほしいのが本音です。私がグルテンフリーで花粉症がよくなったはなしを毎年のようにしても周囲のだれも聞いていません。なんなら「いいなぁ、よくなって」いやいやそこじゃないから（笑）あなたたちもやろうよとまではいいませんよ、選ぶのはその人ですから。毎年混んでる耳鼻科へ行き薬をもらう2時間をべつのことに充てられるのにとは思えないのかも。

私はさらに8年ほど鍼灸院にかよい養生や薬膳のおはなしを聴きながら勉強にもメンテナンスにもなる贅沢な時間をすごしています。ここへかよいだしてから風邪は2回しかひいたことがなく自分でも食事、睡眠、運動に気をつけ毎朝たっぷりのスパイスでマサラチャイを飲んでいます。からだは継続することで少しずつこたえてくれますね。すぐに効果のでないことはタイパコスパが悪く敬遠されがちですが人生を長く謳歌するためのわずかな手間があとから大きな違いをうむのだと思っています。

eSIMデビュー

やっと機種変

去年から気になりつつも先延ばしにしていたiPhoneの機種変をようやく済ませました。動いてしまえばなんてことないのに冬土用だったり寒かったりでだるかったんですね（笑）色で迷っていて直営店や量販店には推しの2色しかなく私のラッキーカラーである白はApple Storeでしかみれません。写真とは微妙に違いますしね、やはり確認してからのほうがいいでしょう。

しかしそれでもピンとこなくてどうしようか迷いながらも今はAppleさんでもキャリア契約の機種変までやってくれると知り行ってみることにしました(ストア受け取りでもオンライン予約のみです)以前は量販店さんで購入して自宅でデータ移行しましたがやはりやってもらえたら嬉しいですよね。事務手数料がかかっても端末価格が直営店さん量販店さんよりかなり安い。プラン変更も当日なら対応してもらえます。

数年にいちどしかしない機種変を自分だけでやるのはちょっと心許ないですよね。スタッフさんにガイドしてもらいながら今回はeSIMデビューしました。いずれ物理SIMはなくなっていくようですから数年後の機種変がどうなるか楽しみですね。10時のオープン入店はスタッフさん全員に拍手で迎えられふだん知ることのないApple Storeの一面に触れられて楽しい時間でした。ちなみに16Pro256Gを値引き、ポイント、下取りで実質負担64000円で手に入れました。なかなかいい買い物だったと思います。ご参考まで↓

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