ダイエットwww

何年か前、体組成計とか使って、自己流だけど調べたかってね。

色々と試行錯誤しつつダイエットした。

体重そのものの数字を落とすなら簡単で、食事抜く・水飲まない等で2日もあれば…

1〜2Kgなんて簡単に落ちる（標準体重からのプラスが大きいほど落ちやすい）。

ただ、そうすると筋肉量も減って基礎代謝も落ちて、努力？の割に減らなくなって。

やる気無くなり、結局リバウンド。

何度やらかしたかwww

糖質制限とか1品ものダイエット（ゆで卵だけとか、キャベツだけとか）なんか、ホンマにヤバい。

バランスだいじ。
基礎代謝落とさずのダイエットはなかなか難しいwww

ちなみに運動で減らそうとしたら、本気でアスリート並みの運動量こなさないと無理ゲー。

ダイエットの金言は…

ローマは一日にして成らず

やなwww

続けられるやり方をして、気長にやらんとアカン。