女子の筋トレ＆筋肉ごはん

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投稿者：たんぽぽりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレをはじめたはいいんですが、理論的なものをまったく知識としてつけてなかったので、エクササイズや食事だけでなく、総合的に知ることができて良かったです。特に前半の理論はとても役に立ちました。イラストやマンガが間にあってとても読みやすく、一気読みしてしまいました。

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投稿者：はなたか　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

この本がなくては、筋力アップできないところでした。食事量を増やすと肥えてしまうし、減らしてしまうと、力でないから動きたくなくなるし…。この本をしっかり読んで筋力アップします。

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投稿者：マル　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ご飯と筋トレが一緒に乗っているし、わかりやすく、無理せずできていいです。激しくはないので負担なくできました

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投稿者：千鶴　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ジムに通ってトレーニングしていますが、家でのトレーニングや、今後のメニュー作りの参考に購入しました。
食事のレシピが目当てだったのでそこはちょっと当てが外れたのですが、全体を通して分かりやすく読みやすかったです。
実際、この通りにすれば痩せることしか書いてありませんし、暑苦しい説教もなく安心です。
「手っ取り早く、安く、確実なダイエットを始めたい」という筋トレ初心者さんにぴったりだと思います。

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投稿者：miko　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

漫画や挿絵もあって分かりやすく、スイスイ読めます。
職場や自宅でもできる運動メニューが豊富なのが嬉しい。
筋肉は30代から年０．５％減少していくそうなので、筋トレを毎日の習慣にしていきたいです。

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投稿者：まんまる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

マンガもあってしかもカラーでみやすかったです！毎度ダイエッターは激しき共感できます！リバウンドしないためにも筋肉の知識を、つけたいです！

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投稿者：bana-na　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

インドア派で今までの人生の中で運動とは縁遠い人間ですが、この本は大変分かりやすく解説してくれていて、筋トレの大切さを理解できました。
漫画もコミカルで読みやすくって、面白かったです。

ただ…！惜しむらくは！
肝心の筋トレメニューと、献立の部分がイラストで紹介されていること！
献立はまあ、想像力で補完できるとして、筋トレメニューは…ちょっと難しいなぁ～！
ここは是非写真にしてほしかった！

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投稿者：ひろ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

セールだったので。女子の筋トレと、食事のメニューが両方のっていたのが、参考になりました。やってみれそう。

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投稿者：くろすけ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

筋肉ごはんの内容が知りたくて購入しました。
朝・昼・夕食を、外食の時も考えてそれぞれ具体的なメニューが載っているのはよかった。
欲をいえば、代替えにこんなものも、など、もう少しレパートリーが多いと良かったかなと、個人的には思いました。
筋トレは、大体知っているものでした。
ながら筋トレは少し参考になりました。
これからは、食事とトレーニングで、筋肉をつけていきたいです。

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投稿者：Masetto　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

おちゃめな？OLが主人公のマンガがたくさん入っていて読みやすくおもしろかった。　だいたいよく知っている内容だったけど。　あとはどれだけ実行できるかかな？　よくまとまっていた。

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投稿者：らぎ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレ内容は比較的簡単なものばかりでしたが、なぜ痩せるために筋トレがいるのか、漫画付きでわかりやすく解説されていて、入門書としてはおすすめです。