サブウェイのサンドイッチでダイエット！？＠京橋店
京橋のサブウェイ（SUBWAY）でサブウェイクラブ（Mサイズ：490円）を食べました！
ランチの８０％以上はサンドイッチを食べているほどサンドイッチ好きな私（＾＾）。
中でも半年以上前からハマっているのはサブウェイ！
ここのサンドイッチ、野菜たっぷりで、低カロリーなのが気に入っています。
（ちなみにサブウェイクラブ（Mサイズ）のカロリーは２８５kcal！）
いつもここのサンドイッチを食べているので、初めのうちは、
サブウェイ好きだね～
などと、周りの人に言われていたのですが・・・
最近では、誰も何もコメントしなくなりました（＾＾；）。
（半ば呆れられてる！？（笑））
あまりにも頻繁に行っているので、スタンプカードがすぐにいっぱいになります。
（ちなみにスタンプカードがいっぱいになると、好きなサンドイッチ（Mサイズ）＆好きなドリンク（Sサイズ）が200円で買えます）
この京橋店には１３時頃入ったのですが・・・
ひっきりなしにお客さんが入ってきていました。
席数は20席くらい？
お客さんの半分くらいがテイクアウトのようでした。
混雑緩和のためか、このお店はドリンクを注文するとカップをハイっと渡され・・・
レジ近くのドリンクサーバーで自分でボタンを押してドリンクを入れるようになっています。
この京橋店や私がよく行くお店はトーストできるお店なのですが、お店によってはトースターがないところもあります。
トースターがあるお店は、
「トーストしますか？」
と聞いてくるので、トーストしてもらうことをオススメします！（無料です）
（トーストした方が断然おいしいです♪）
あと、野菜の量も無料で調節できるので、私はいつも
「野菜、全部多めでお願いします（＾＾）」
と言っています。そうすると、作ってくれる人にもよりますが、半分に折りたためないくらい野菜を大盛りにしてくれます♪
野菜もたっぷり取れて低カロリーなサブウェイのサンドイッチ。
このサンドイッチを食べる度に思い出すのは・・・
サブウェイのサンドイッチを毎日食べ続けて１年で１１２キロの減量に成功したアメリカ人のジャレド・フォーグル（Jared Fogle）さん！
この本のタイトルにもあるように「Subway Guy(サブウェイ・ガイ)」と呼ばれて数年前に話題になった人です。
減量前の体重は１９３キロ！
洋服のサイズはXXXXXXL！
（まさに「どんだけ～」なサイズ・・・）
今までどんなダイエットをしてもうまくいかなかったのが・・・
サブウェイのサンドイッチを毎日食べ続けて、見事ダイエットに成功！
それがサブウェイの耳に入り、CMに起用されて一躍有名人に！
（サブウェイのHPでもジャレドさんの紹介を見ることができます（＾＾））
彼のダイエットの詳細が知りたくてちょっと調べてみたのですが・・・
朝食はコーヒーのみ。
昼食に６インチ（15cm）のターキーサンドとLay'sのポテトチップス（小袋）とダイエットコーラ。
夕食にフットロング（30cm）のベジーサンドとダイエットコーラ。
サンドイッチは、チーズ・マヨネーズなしで、レタス・ピーマン・ピクルスを多めにし、マスタードを少量かける。
間食はしない。
当初、運動はしないつもりだったらしいのですが・・・
数ヶ月後、体が軽くなって動きやすくなったためか、なるべく交通手段を使わないでたくさん歩くようにしたそうです。
しかし、身長190cmの大柄なジャレドさんが、よくこの食事量を維持し続けられたなあ・・・と感心してしまいます。
これと真逆なのは、
１カ月間、毎日３食マックを食べ続けたらどうなるか？
を監督が自ら実証したドキュメンタリー映画、
ですね・・・
最初はスリムで健康だった人が、みるみる太って不健康になっていく様子は見ていて恐ろしかったです・・・（－＿－；）。
サブウェイのサンドイッチも、パンの種類やトッピング、ドレッシングによってカロリーが高くなるので気をつけないと～。
今日の一言「カロリーは少し高めだけど、クリームチーズローストチキンもオススメです（＾＾）」
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【サブウェイ（SUBWAY）京橋店】
住所：〒104-0031 東京都中央区京橋2-5-21 京橋NSビル1F
TEL：03-3561-5607
営業時間：7：30-21：00／(土・日・祝）10：00-18：00
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