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2025年 03月 25日

太極拳と生成AI

太極拳で疑問に思う事や知りたいことを調べるには・・・

例えば「梨状筋の役割」と検索するとCopilotの答えが出てきます「Copilot]と検索するとMicrosoft社が提供している生成AIツールで人工知能と呼ばれ大量のデータを元に学習し知識を増やしていくらしい・・それによると「梨状筋｝は股関節の外旋と角度によっては内旋が主な作用ですが股関節の安定化、体幹と下肢の安定性強化、衝撃吸収作用、骨盤底筋群との連携作用があるとのこと・・太極拳で重要な「収胯と開胯」の要だと確信・・更に腰の位置で大腿を60～90度屈曲させると梨状筋は内旋筋および外転筋として働くとの記述・・つまり膝を曲げ腰を落したスクワット姿勢で収胯（股関節内旋）開胯（股関節外転）に働くことで日本連盟テキストにもある縫工筋を緊張させない円襠開胯が叶うと云う訳です。

ただ腰を緩めてと言われても股座を丸くしてといわれても具体的に明確にどこをどうすれば良いのか分からない。

動きも形も全ては筋肉を使って行うもので梨状筋は仙骨と股関節大転子を繋ぐ筋肉でこれを使うと（使えると）殆んどの動きと形が整います。

知識は自分で調べてつかむもの動きは自分の感覚でつかむもの・・そのメカニズムの理解と確認のために成AIは役に立つと思います。

# by rakurakutaichi | 2025-03-25 23:55 | Trackback | Comments(0)

2025年 02月 14日

平視と後頭下筋

24式太極拳で要求される套路中の目線（眼法）の「平視」・・平視とは地平線あるいは水平線を見るが如く更に黒目は常に眼球のど真ん中に置き外さず崩さず動くこと、競技では外れると減点で～す。（海底針のみ目線は2ｍ先に落とす）

さてどうしよう？そんなこと言われて取り繕って動いても無理、無意味、無駄、目線も自然にそうなるのが本来の太極拳、そのメカニズムは・・・

取り敢えず自分の顔を垂直に立ててみよう他人の顔は立てなくていい、それだけで自分の身体が軽くなり日常生活が楽になる、その立てた顔を常に崩さず保つのが後頭下筋、これをしっかり使う（縮めて働かせる）と「平視」が崩れません。

「しっかり」とは意識をして、どう意識するのか、例えば自転車で急ブレーキをかけた時の身構える動作で咄嗟に頭を守ろうと後頭下筋群が働き眼も覚醒します。

それが頭を守るための首固定、・・太極拳の要訣の一つ「虚領」の状態、「頂頸」は更に頭・頸長筋を使い顎が引かれた状態、二つ合わせて「虚領頂頸」すると連動して身体背面の伸筋が働き松腰松股、「海底針」では骨盤は水平垂直が保たれ体幹は45度の傾きで自然に止まり目線も自然に2ｍ先に落ち付きます。

身体の中が繋がるのが本来の太極拳だと思います。

2025/2/15

後頭下筋群も頭長筋・勁長筋も深層筋インナーマッスルで呼吸と伴に動く伸筋・赤筋なので長時間使っても（大海原を泳ぐマグロのように）疲れませ～ん。

世界一周の船旅で360°水平線を眺めながら覚えた24式太極拳（富山の松井さんアリガトウ）あれから18年やっとここらで折り返し楽しい日々が続きます。

2025/2/22

後頭下筋はバランスの要だと実感・・常に自分の顔が垂直で目線が水平に保たれ動きに乱れが生じない・・首の骨の2番に鎮座する仏座が全く揺れない世界です。

意味不明と思う方が殆んどだと思いますが首の骨の1番は環状でその下から2番の骨の突起部が顔を出して重たい頭を乗せて支えているのです・・それを後頭下筋で引き締めてロックすると首の骨の1番の環状骨が皿回しの皿のように恒に水平器の羅針盤の如く水平線上を頭を乗せてスムーズに移動します・・頭の行く先に身体が自然についてくる感覚でバランスは崩れず手足は自在の動きます。

まるで別世界に来たようです。

経度23’20N緯度101’17E気圧1023ｈP気温20°水温21℃水深3910m　　南太平洋2007/12/6　明日はイースター島

2025/3/1

今日はまるで5月の陽気・・梨状筋で仙骨を立て後頭下筋で首固定し頭を石うすの握り棒のようにグルブル回すと蝶形骨が覚醒・・これが仙骨後頭骨テクニックか・・仙骨と蝶形骨だけは人口の骨では置き換えられない骨のようです。

# by rakurakutaichi | 2025-02-14 23:51 | 私の太極拳上達法 | Trackback | Comments(0)

2025年 01月 20日

年初め見えてきた梨状筋

年初めに気づいた感覚は梨状筋、これを使うと膝が楽で足運びが軽くなり身体の軸がブレません。

良いこと尽くめの梨状筋は仙骨の内側から始まり大腿骨外側の大転子に付着しているようです。

なので梨状筋を縮める（働かせる）と大転子が背面に曳き込まれて股関節の可動が安定し動きそのものも安定するのだと実感します。

肩関節で例えれば襷をかけて動く時の感覚ですね。

どちらも腹ペコでなく腹ポコで背面の（伸筋）力が際立ち無駄な（前面の屈筋）力が入りません。

然し梨状筋を使うには正しい立ち方が前提条件になると思います。

2025/2/10

梨状筋を活用するには先ず爪先を開いて大転子を身体の背面に引いて股関節を外旋させ次に踵を押し開いて股関節を内旋させ両足を平行に揃えると使える状態に・・梨状筋は崩れることのない体幹・体芯力・動きの要かも知れません。

梨状筋の運動解剖学・・仙骨と大転子を繋ぐ筋肉で股関節の外旋と角度によって内旋運動に働く（角度によって・・が味噌です）

その作用は動く時の股関節安定化で体幹と下肢の安定強化と骨盤底筋との連結での衝撃吸収作用（それが体への衝撃を受け流す姿勢ですね）

梨状筋が股関節の外旋から内旋運動に働くと太極拳四文字熟語の全てが整いますが逆を言うと良い姿勢でないと梨状筋は動き出しません。

全てが繋がりますが、卵が先かニワトリが先か？　それは工夫の先に繋がるのだと実感します。

2025/3/13

梨状筋を使わない気沈丹田は見せかけか思い込みだと思います。

# by rakurakutaichi | 2025-01-20 23:37 | 私の太極拳上達法 | Trackback | Comments(0)

2024年 12月 30日

2024年（令和6）摩訶不思議

コロナは5類になったが今年も異変が・・1月能登で地震　2月スウェーデンNATOに加盟　3月サプリから青かび　4月台湾でも大地震　5月大の里最速V　6月都知事選56人立候補？　７月トランプ演説中に銃撃　8月　南海トラフ大地震予告でパニック？　9月　兵庫知事失職で出直し選　10月　自民惨敗で石破内閣　11月トランプ大統領と斎藤知事が返り咲き？　12月アサド政権崩壊、韓国戒厳令？・・この年は有名人の突然死多数、八代亜紀、小金沢昇司、小澤征爾、山本陽子、鳥山明、曙太郎、中尾彬、今くるよ、アランドロン、フジモリ、大山のぶ代、西田敏行、ピーコ、北の富士勝昭、中山美穂、無名人の死亡も最多157万5936人で超過死亡が止まりませんコロナとインフルの同時感染も始まり摩訶不思議？世の中の事象も身体の中の在り様も事実と実感を積み重ねると真実が見えて来るものがあります。

年が明け・・・困ったことにコメの価格が2倍に跳ね上がり農水省のコメントでは新米が出てくれば価格は落ち着くと云ってたが一向に高止まり今更備蓄米を出しても？きっかけは大地震の予知警報発令で煽られた消費者がコメを買いあさって品薄に・・脅され煽られたコロナも同じだった専門家尾身発言はワクチンが出来ればコロナは終息しますとコメントしたが即席遺伝子ワクチンは打っても打っても感染は止まらず結局コロナの自己自然変異でやっと5類になった失われた4年間はこれからワクチンの功罪が検証されるか否か・・・

# by rakurakutaichi | 2024-12-30 21:34 | 太極拳ひとり言 | Trackback | Comments(1)

2024年 11月 21日

歩き方から意識したい

新聞のコラムに　イチローさん　岐阜高で指南　球児「歩き方から意識したい」

今月17日に元大リーガーのイチローさんが岐阜高で選手たちを指導した・・・

この県下一番の進学校の野球部は日本で最古らしいが2日間の指導を終えてイチローさんのコメント

「言うことが何もない、みんなの反応が良くてびっくりした聞いた言葉を頭の中で整理して自分なりに結論を出す」と称えた。

・・・一体どんな指導の言葉を発したのか、詳しくはこの記事に記載無くネットでいろんな新聞記事を調べてみた・・太極拳の基本と同じようです。

岐高の部員は股関節の使い方など高度な技術論も貪欲に吸収、走りでは「とにかく下半身は股関節を使うのであり、脚を使う意識では無く、勝手に進んでしまう」

アップの時から「形をしっかりものにする」ことを頭に置くこと。

「股関節は常に割っています」打球の判断時は必ず止まる「動いたら隙が生まれます。」

迷ったら「重心を落とす」「上（半身）はリラックス下（半身）で掴む」「足で力を伝えて股関節を一番意識すると上半身は勝手についてくる。」

「手を動かすイメージは全くない」テークバックする時も足で我慢する、とにかく足です下半身です。

「重要なのは下半身で股関節の動かし方」「上半身は肩甲骨を意識する」

良くない形で1000回スイングすならしない方が良い数をこなすのでは無く中身が大切です。

「野球は力（パワー）では無い」日本人がＭＬＢで「失敗するパターンは前面につける筋肉です。」

「大切なのは後ろの背中やお尻、太腿裏の使える筋肉です。」

・・・野球のトップアスリートの言葉も太極拳の神髄を語る言葉も同じことの様です・・・

「歩き方から意識したい」24式太極拳を真摯に（体の中とりわけ股関節の使い方）取り組めば歩き方が美しくなると思います。

2024/11/29

「立ち方から意識したい」

形をしっかりものにする・・・立ち方そのもで立身中正

股関節は常に割っています・・・股関節の内旋で松腰松股

動いたら隙が生まれます・・・ブレない頭の乗せ方で虚領頂頸

重心を落とす・・・息で肚を前に落として気沈丹田

脚が無意識に勝手に進んでしまう・・・膝抜き（ファンソン）

上はリラックス下で掴む・・・上虚下実

上半身は肩甲骨を意識する・・・沈肩墜肘

手を動かすイメージはない・・・含胸抜背で手は動かすもではなく使うものです。

上半身は勝手についてくる・・・腰椎（丹田）からの纏糸力で自然に動き出します。

大切なのは後ろの筋肉・・・それが（背面筋）インナーマッスルで疲れません。

前面の筋トレで失敗する・・・それが無駄な力の元ですね。

スポーツは力では無い・・・これが太極拳に力は要らない本当の内容だと思います。

2024/12/4

「立ち方から意識したい」正しくない姿勢で何を何回やっても上達などしないと云うことだと思います。

# by rakurakutaichi | 2024-11-21 23:29 | Trackback | Comments(0)

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