膝痛のセルフケア 天城流湯治法のセルフケアは筋肉をもみほぐしのではなく筋肉を骨から引き離すあるいは筋肉と筋肉を引き離すようにほぐすのがポイントです セルフケ…
先日、ボートレース場へ流し撮りの練習に行ってきました!講座も受けられるという事で誰も知らないけどエイっと勇気を出して申し込み。最初はドキドキでしたが10-16…
2023年9月11日から中咽頭癌と下咽頭癌で3ヶ月入退院してました 退院して随分経ちましたがまだ化学療法の後遺症が続いています 私の経験談が何かの役に立てばと…
パーソナルトレーニングは、多忙な方にこそ最適な選択肢です。週1回のトレーニングは、身体の変化を出すには非常にオススメです。頻度が高くなると大変という方でも週に1回、1時間であれば時間を取れるという方もいるのではないでしょうか。この記事では、週1回のトレーニングがどのような変化をもたらすのかについて説明していきます!
当然の饅頭の赤飯の履いてない利子や饅頭ゾーンを楽しみながら。ラストは、来いこらあぁぁぁぁぁ~!! オーのさんのように・・。オー!! へいっつ!!
11/4(月)快晴今日から新しい一週間がスタート今日は振替休日で世間も祝日モード。波も橋アタじゃなくって超久々の生アタになります!!しかもそこからの石アタでダブルになります!!受けたことかないイントラなので、どんなラインナップになるのか楽しみ~。チラッと見たら、DB(ドラゴンボール)が使えなくなってるみたいで・・。近々アリナミンEXするから嫌がらせじゃないの?TVを見ながらネットサーフィン+日記更新。さてっとスポーツに行きますか着いたらオープン前で並んでて、予してるから便利へ。しばらくT潰して入る。整えて下りたら、キショい声出す赤飯とか生のラインナップ・・。まあそりゃあ地元だから来るわな。チビとかハチマキ、サンバイザー、マイケル・ムーア監督はなし。チビとサンバイザーはなしでOK!!中央右の一番前へ。しばら...当然の饅頭の赤飯の履いてない利子や饅頭ゾーンを楽しみながら。ラストは、来いこらあぁぁぁぁぁ~!!オーのさんのように・・。オー!!へいっつ!!
詐欺サイト、口座まとめこれまで私が掴んでいる情報、皆さんから頂いた情報をこちらで再確認したものをまとめています。正確な情報を記載するため、私が実際に確認出来た範囲での記載をしています。そのため一部のサイトや口座が『詐欺の可能性大』という記載になっております。ご了承下さい。また、警察からも許可を頂いてますので情報を拡散していただいて結構です。注文をしたとしても詐欺サイトである場合、代金を振り込む必要は全くありません!!これまでそのような報告はありませんが、万が一、詐欺サイトより脅迫等があった場合はすぐに警察に相談して下さい。詐欺にあってからの対応の一例です(RusifaHiRoCafe過去の日記より)。消費生活センターへの電話と警察での被害届⇒振り込め詐欺救済法⇒被害回復分配金支払手続き⇒被害回復分配金の支...詐欺サイト、口座まとめ
【詐欺サイト】*○/○現在繋がらない→全く関係のない海外のサイトに繋がる場合も含んでいますtioasbdrz.comのサイト・・詐欺サイト確定(実際に被害にあったサイト)http://www.tioasbdrz.com/20142/3現在繋がらないvinalterst.comのサイト・・詐欺サイト確定(問い合わせ先sgp5e.occ.6.7oug.g@gmail.com郵便追跡あり)http://www.vinalterst.com/20142/3現在繋がらないritasrebla.comのサイト・・詐欺サイト確定(tioasbdrz.comと同じ振込先問い合わせ先s.gp.5e.oc.c67.o.ug.g@gmail.com郵便追跡あり)http://www.ritasrebla.com/20142/3...詐欺サイト、口座まとめ2
驚いたかい???バランスって努力で作るものじゃないよ。。。苦しい体勢を取っておきながら、そのとき耐え抜いた筋肉が強化されることをいうんじゃないよ。というか、もしその苦しい体勢を取るなら、、、それでも楽ができるかどうか、じゃないか、と。昨日触れたように、ノ
【板橋区大山】ご飯もキャベツもおかわり無料!とんかつ屋「銀扇」でひとりごはん
板橋区大山のとんかつ・豚しゃぶ店「銀扇(ぎんせん)」でビジネスランチを。 銀扇があるのはハッピーロード商店街沿い。入口が通りから少し奥まったところにありますが、ランチタイムは待ち客がいるのが珍しくないほどの人気店です。私も行けるチャンスを伺
【Youtube紹介】【NO系サプリ】シトルリン、アルギニンについて医学的に解説します【筋肉、勃起、血管拡張】
本日のYoutube動画です!(サプリメント関連)動画詳細高須クリニックホームページ↓↓↓↓高須幹弥インスタグラム↓↓↓↓高須幹弥アメーバブログ↓↓↓↓高須幹弥Tik tok↓↓↓↓
【Youtube紹介】【-16kg体型記録】153cm|ダイエットビフォーアフター 10日おきの体型変化
本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)動画詳細200日間の体型変化をまとめてみました! 更新とっても遅いのに 暖かいコメントをいただいたり、高評価やチャンネル登録していただいたり.. 励みになっています! 本当にあり
【Youtube紹介】「ダイエットに効率の良い筋トレはありますか??」#shorts #ダイエット #トレーニング #筋トレ #フィットネス #美容 #女性 #食事 #宮城県 #ストレッチ #運動
本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)動画詳細
「元祖路上詩人てんつくマン言葉の力チャンネル」の動画編集に関わらせて頂いてます てんつくマンは1999年東京にいた頃に知り合い2002年沖縄移住後は映画撮影に…
目次 IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJ の大会に出場した 目力の象徴!アンジェ…
介護予防の教室でした。今回はグループワーク。2週間前にたてた課題が出来たかな?皆さんそれなりに課題はクリア出来ていたみたいで「やればできるもんだね」と自信がつ…
特定保健指導の対象の方とプログラムづくりの面談のお仕事でした。みなさんそれぞれ体重やら血圧やら注意の指示があるのでそちらを改善するプログラムを一緒に考えます。…
ティップネス/TIPNESSMOVEBODY POWER Ver.13 曲 2024年11月~1月 ★MOVEBODY POWERの曲一覧はこちら★ <ティッ…
ティップネスのインストラクターとパーソナルトレーナーのSNS(関東)
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願…
こんにちは 本日はお客様before→afterのご紹介。背中周り、巻き肩が解消され腰回り、ウエストもE感じに変化されていますね ↓ 10回の変化です …
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「筋力トレーニングを含む継続的な運動習慣は未来の健康と美容への先行投資」だと言う話は今までも何度も行ってきましたし、今後も言い続ける
連れ合いを病院に連れて行きました。 自己免疫性肝炎と言う病気で、免疫を弱める薬をのみ続ける 必要が、有ります。 その為、医師が監視しながら投薬量を、調整します。 ですから、医師からの処方箋が永遠に必要
2024. 8.18 つむぎの記録 役者じゃのお〜、われっ!
『おっさん、転生して天才役者になる』あらすじ・感想・レビュー。座右の銘は”パンツを脱いで演技する”!世界一の役者を目指す転生演劇ヒューマンドラマ!
2024明治安田J1リーグ 第27節 vs鹿島アントラーズ戦【現地参戦】
筋を通すってどう言うこと??その意味を深掘りするとコレ!!
歌舞伎町劇場 11月公演は、宝海劇団!
『ユー・ホーウェイ(于和偉)』さんは、歴史ドラマで私史上”最高の演技”を披露してくれました
因果な性質(さが)
シェイクスピア「ハムレット」は見応えがありました
2024. 5.24 つむぎの記録 かわいそぶりっこ、つむぎちゃん?!
愚か者よ/萩原健一
【声優】「できないから、がんばる」と「できるようになるために、がんばる」
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スリル・ミー観てきました
【第二の人生】俳優を引退して、ソーシャルワーカーに【国家資格】
<記憶の断片>表現者
久しぶりに当施設主催でセミナーを行わせて頂きます!昨今パーソナルトレーナーとして独立される人が多いですがスタート早々クライアント獲得&継続について悩まれている…
今日は出社したのですが咳はでるし、身体がだるいちょい熱がある心配だったので家でコロナ抗原もチェックマイナスでしたので、会社へ楽ちんコースを選択ランチは横浜でお…
今日は午後イチのステップからスタート🤭1..ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジですたスタートです。チャチャ台超えて、払って、ストンプオーバー、…
最近の日本シリーズ(プロ野球)では見かけるようになった。負けたチーム、日本一を逃したチームも、敵側(対戦チーム)のファンにも一礼してます。見てる側も気持ちいいもの。ノーサイドで知られるスポーツといえば、ラグビーですね。イギリス発祥のスポーツでしたっけ??
目次 IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJ の大会に出場した 感動シーンで涙が出て…
仕事のせいでメンタルが超不安定だけどティップネスへ。 ジム友がレンタルウェアを着ていた。そしてそのTシャツが新しいデザインになっている。古くなったシャツの一部…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「子供向けの番組だからこそ本格的な本物の音楽を届けるのです」とはアニメ、特撮、映画、テレビドラマなど様々なジャンルにおいて高い評価を
今日も一仕事終えてからのUPですもう11月ですね何となく冬の匂いがします(笑)寒い季節は嫌いだけど11月までは許せるかな慌ただしい師走前のゆっくりと時間が流れそうなそんな今日この頃です昨日まで連休でしたがまったりとお家時間を過ごさせて頂きましたと言うのも、世間は祭日でしたよね花畑広場でもイベントが開催されてましたが凄い人出でした「全国グルメバーガーフェス」と「台湾祭」同時開催ですどこも凄い行列で参加する気力さえ消し飛びました(笑)野外イベントは若い人達にまかせて年寄りはお家でじっとしてるのが得策ですね只今、前日のボランティアカットの動画を作成していてお家時間も苦にはなりませんがアイデアがまとまらないのが辛いかな(作成中の一コマやっぱりネコが主役になっちゃう)来園された方たちが毎年楽しみにしてるというので毎...気が付けば11月
綺麗なママは努力している!?老けないためにどんな対策してるの?
綺麗なママに憧れますよね。その美しさは、ただ生まれ持ったものだけではなくキレイになるため・保つために、日々の積み重ねと何かしらの努力をしているハズです。老けないためのキレイを保つ秘訣、それは一体何なのでしょうか?
もちろんウエイトトレーニングの価値を謳っているのですが、、、もう別枠として「このストレッチ」もやっぱりすごいんです。それで、やっぱりこのストレッチだけでもセッションをやろう、と決めました。そのストレッチの大まかな内容は以前動画に投稿しました。その波動スト
連休最終日は毎年恒例のドイツフェスティバル2024にきました青山公園です。楽しみにしてました、昼前でも盛況です。ランチはリースリングのボトルを購入してケバブと…
こんにちは〜おりおりです 前回、比較的安価なでかつ乳糖が無いプロテインとしてソイプロテインのお話をしましたが、 これも万能と言う訳ではなく欠点もありま ...
【板橋区大山】チャーハンが人気メニュー!町中華「まるよし」でひとりごはん
板橋区大山の町中華「まるよし」で、ランチにチャーハンの大盛りを。 まるよしがあるのは遊座大山の終点、山手通り沿いにあります。大山駅より向かうより板橋区役所前駅から向かった方が近い。 営業はランチのみみたい。厨房を囲うようにカウンター席が8席
今日の花:マリーゴールド 花言葉:友情,生きる (ラジオ深夜便より) 当ブログとは関係ありませんがマリーゴールドのHPを探しリンクさせてもらいました。 今日の起床時間は 3:30分で散歩には出かけませ
目次 IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJ の大会に出場した 接着剤の種類はこん…
10秒限界(笑)
パラレル懸垂の効果と自宅での環境作り【前腕・上腕筋・広背筋】
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