気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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今年のふるさと納税はこれでフィニッシュ 今年のふるさと納税はこれでフィニッシュ 千葉県いすみ市 佐賀県唐津市 20000円ほどふるさと納税の枠があまっていたので 使い切りました 楽天スーパーセールまで待ってもいいかなって思ったのですけど 残しておくのがめんどくさくて どうしても考えちゃうんですよね 枠が残ってると 今回寄付したのは2件 千葉県いすみ市 【ふるさと納税】【訳あり】人気の海鮮お礼品 チ…
先日関東圏で展開しているファミリーレストラン【ばんどう太郎】で一番人気のメニュー『ばんどう味噌煮込みうどん』を食べてきました。具材たっぷりで味噌の味が染みたとても美味しいうどんでした。今回はその様子と「健康と美容の王様」と言われている味噌の効果と栄養素について紹介します。 【1】ばんどう太郎について 【2】味噌煮込みうどんのこだわり 【3】食事の様子 【4】味噌の効果 1.味噌は栄養素の宝庫 2.…
今回は、どうやってモチベーションを維持してプレイし続けたかについて。やはり「結果が出たから」というのが大きい。しかし、僕はプレイ開始半年時点ではわずか3キロ減。 pinky0215.hatenablog.com 半年もあれば何10キロっていう単位でダイエットを成功させている猛者も多いため、正直、ここで心が折れそうになった。──が、明らかに体つきは変わっていたし、何よりゲームとして楽しいので、「もう…
本日の運動結果 (11/30) リングフィット で 運動の習慣化 を目指してから 144回目のプレイ です。 本日は1回寝ましたが、目が覚めて眠れなくなったので運動しました！ 詳細な記録は後述します
今朝は53.0kg❗️ 体脂肪率は29.1%！ 今日で63日が経過。 約２ヶ月の変化はこちら ←10/12 現在→ スタート57kgから マイナス4kgまできた！ 最初の目標がマイナス5kgなので、 目標値まであとマイナス1kg！✨ 年内のうちにいけるか‥⁈ まだまだお腹の肉を落としたいとかはあるけど、 とりあえずは目標値まで走ろう☝️ 腕が少し細くなったような‥⁈ 嬉し！ ちなみに、このブログの…
今日は4:48にアラーム1回目、4:58に2回目を経て5:00に目覚めて動き出し始めた。今日も起きてすぐに「あ、トイレ行きたい！！！」となったので、すぐさまトイレに直行。そうしたら昨日と同様、出るものがめっちゃめちゃ出続けていた。え、まだ出るの？ となるくらいには凄かった。いかに以前の婦人科の薬で止まっていたんだろう、となったくらいには差がとんでもなさ過ぎるなと。そういう意味でも薬ガチャもあるんだ…
と今月のRUN＆WALKは、月間約80km、累積標高約4400mでした。 先日の鈴鹿でまたプチ捻挫して以降、ラン中は少し足首の違和感が残っており、かかりつけ医からはランは禁止されてないけど勧められたアキレス腱予防ストレッチをやり始めて、なるべく無理のないランを心掛けました。 また走るのは元々苦手なので（笑）、月間100km未満でも全然気にしてません。 あと別記事で上げますが、バブで睡眠をしっかり取…
いよいよ今年も残すところあと1ヶ月です。 2024年、早かったですねー。 残すところあと1ヶ月とはいうものの、ボクシング興行はまだまだ盛りだくさん。そして毎日のように興味深いニュースも出てきます。 ということで今回のブログは、いくつかのニュースをピックアップ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); カーメル・モートンのウェイトオーバー…
ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 お休みいただきます。 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 体重と体重予想の比較 ランキング参加中健…
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