小6受験直前期の眠れない問題 - 塾なし中学受験へのチャレンジ 2025年!

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次男の中学受験(2025年)の体験記、習い事や長男の受験や中学生活のことなども綴っていきます。

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小6受験直前期の眠れない問題

 

 

今週のお題「睡眠」

 

2月1日まであと2日。

 

わが家の受験生、赤ちゃんの頃から入眠が上手ではありません。

しょっちゅう、

「ねむれない、、、」と起きてきます。

起きて、トイレ行く、水飲む、そこで覚醒してまた眠れないという、、

負のサイクル、、

 

 

学校をお休みしている期間は特にひどくなっています。

先日もベッドに入ったのは10時前なのに、

11時半過ぎにも起きている様子。

私が寝ようとすると、「ママ、おやすみ」とわざわざ声をかけてきます。

 

生活がどんどん不規則になってしまう。

入試前にこれは良くないね、

ということで、

もう先週からはいくら眠れていなくても、

6時に起こしています。

さすがに睡眠不足気味の翌日は早めに眠れているので、

睡眠サイクルをできるだけ早寝早起きに変えていく作戦です。

 

 

そして今、本人は

入試前夜1月31日がぜったいに眠れない

という不安に取りつかれています。

 

「眠れないと思っても、

体を横に休んているだけでいいんだよ。

休んだことになっているから」

と伝えてますが、、

不安は解消されていません。

 

お風呂の入る時間を調整したり、

腹式呼吸をやってみたり、

ボール遊びなど体を動かす時間を作ってみたり。

いろいろやってもやっぱり眠れない。

 

 

そこで3日前からはじめたのが

夜のウォーキング!

 

30分ほど、ランニングとウォーキングを混ぜながら、

18時~19時くらいで夫が連れていきました。

 

すると、、

 

本当に22時前には、

ハミガキしながら、

「もうねむたーーーい」と言いつつベッドに行くように!

 

もうこんな劇的効果あるなら、

連日やるしかないね!と、

夫が連れ出してくれています。

 

そして、パパと2人で話しながら歩く時間が楽しいと嬉しそう。

夫もそう言われるとさらに嬉しそう^^

 

今日は昼間は私と2人で、

神社にお参り→カフェでランチという

家のまわりを2キロくらいぐるっと歩くプランを実施。

夜はまたランニング+ウォーキングです。

 

2月1日からは、3日間続く連戦なので

体力もしっかりつけておきたいところです。

 

これでもまだ眠れないかもという不安はあるようですが、きっとそのくらいの緊張感がちょうどよいはず!と、信じてます。

 

 

 

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